Účinky nedostatku draslíka v tele Mobilné

Nízky príjem draslíka môže mať negatívny vplyv na organizmus a človek v tejto situácii musí konať, pretože je to kľúčová súčasť buniek tela, ktoré sú zodpovedné za kardiovaskulárne pohyby, vysielanie nervových signálov alebo trávenie.

draslíka tele

Srdcové svaly potrebujú draslík na udržanie normálneho srdcového rytmu. Za nepravidelný srdcový rytmus môže nedostatok draslíka, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť zástavy srdca, pripomína Buzzle.

Draslík je elektrolyt potrebný na svalové kontrakcie a pri jeho absencii sa svaly poriadne nestahujú, čo nás môže unaviť a unaviť. Z tohto dôvodu sa môžu vyskytnúť aj svalové kŕče.

Reguluje hladinu tekutín v zažívacom trakte a pri jeho nedostatku môže človek trpieť zápchou, bolesťami brucha a nadúvaním.

Nedostatok draslíka v tele môže tiež viesť k ochoreniu nazývanému hypokaliémia. Medzi jeho príznaky patrí nevoľnosť, opakované zvracanie, mravčenie a necitlivosť v rôznych častiach tela, slabosť, závraty a mdloby.

Aby ste si boli istí, že asimilujete čo najviac draslíka, musíte jesť zelenú listovú zeleninu, hrášok, zemiaky, mliečne výrobky, orechy, banány alebo marhule. Potrebné 2 000 - 3 000 mg denne možno ľahko získať, ak je vaša strava vyvážená.