Účinky pásky Kinesio majú zmysel alebo závraty po placebe
Tento článok skúma humbuk okolo samolepiacej pásky Kinesio Tape a jej účinkov na dno. Vysvetľujeme, o čom je „nahrávanie“ a či má vôbec zmysel alebo robí to, čo sľubuje.
Pôvod a vlastnosti
Farebná páska Kinesio (grécky kinesis = pohyb) s polyakrylátovým lepidlom bola vyvinutá v roku 1973 v Japonsku chiropraktikom Kenzo Kase. Hľadal nové možnosti v oblasti športových úrazov, ale aj rehabilitácie pre jemné ošetrenie, ktoré podporí postihnuté oblasti bez obmedzenia slobody pohybu.
Použité polyakrylátové lepidlo sa aktivuje teplom vášho tela. Samotná páska je vodotesná, dá sa natiahnuť až o 140% a môže cez ňu prechádzať vzduch a pot. O vplyve rôznych farieb pásky sa často horlivo diskutuje, pre mnohých iba šikovná reklamná stratégia so stimulujúcimi a zaujímavými farbami, ktorá má nalákať, pre iných je spojená s pevnými vlastnosťami z kineziologickej teórie farieb. Viac o tom neskôr.
Aplikácia a efekty Kinesio Tape
Pustime mačku z tašky: na čo slúži táto páska? V prvom rade by malo mať väzivo podporný účinok v prípade poranení kĺbu alebo svalov, ale ako už bolo spomenuté, nemalo by to viesť k obmedzeniam pohybu, napríklad pomocou dlah alebo tesných obväzov. Okrem toho môžete očakávať určitý druh masážneho efektu prostredníctvom pohybu pásky na pokožke pri určitých činnostiach používateľa. V súhrne sú sľúbené nasledujúce účinky:
- Zlepšenie mobility
- Funkčné zlepšenie svalov
- Zmiernenie bolesti
- Podporte väzy
- Zlepšenie odtoku lymfy
Očný čitateľ môže uznať, že niektoré z účinkov sú dosť neurčité a mimoriadne všeobecné. Preto je to teraz: Karty na stole, čo to prináša a aký je sľubovaný mýtus?
Kinesio Tape - nahá pravda
Najskôr si ujasnime jednu vec: páska Kinesio má rovnaký efekt a funkciu ako akákoľvek iná páska, ktorá sa používa asi 100 rokov [1]. Jedným z dôvodov extrémneho vzniku trendu maskovania sa farebnými páskami sú určite letné olympijské hry 2008 v Pekingu. Tam ste videli množstvo športovcov, ktorých telá takmer zakrýval tento zjavne nový typ pásky. Profesionálni športovci majú samozrejme veľmi výrazný reklamný efekt, pokiaľ ide o doplnky výživy, oblečenie alebo určité vybavenie.
Netrvalo dlho a štúdie o jeho mnohých pozitívnych účinkoch vyrastali ako huby.
Účinky pásky Kinesio v teste
Ako už bolo spomenuté vopred, páska Kinesio nemá vo väčšine klinických štúdií väčší účinok ako komerčná páska. Je možné preukázať zlepšenia v oblasti cirkulácie svalov, zníženia bolesti a zvýšenej pohyblivosti, ale podľa väčšiny štúdií majú malý význam alebo ich účinok je príliš nízky [1] [2] [4].
Kenzo Kase o svojej páske tvrdí, že zdvíhanie epidermy spôsobuje zvýšený prietok krvi, čo umožňuje ľahší tok krvi do poranených a obmedzených oblastí. Hovorí sa o ňom, že stimuluje metabolizmus tkanív, zmierňuje zápal a tým poskytuje určitú úľavu od bolesti. Štúdie o tomto vplyve okrem iného nedokázali poskytnúť o tom dostatočné dôkazy.
Väčšia štúdia so 6 samostatnými štúdiami sa zaoberala účinkom pásky v súvislosti napríklad s bolesťou chrbta v akútnom štádiu a chronickom stave. Ďalej sa skúmalo, do akej miery páska prispieva k stabilizácii a zlepšeniu pohyblivosti. 2 z vyšetrovaní sa zaoberali poraneniami dolných končatín, tu nebolo možné preukázať nijaké konkrétne zlepšenie [3]. Pokiaľ ide o chrbticu, úľava od bolesti sa zistila minimálne pri akútnych úrazoch (24 hodín) [3].
Náš moderátorský športový priateľ mal podobné skúsenosti:
V zásade by ste sa mali držať toho, že Kinesio Tape nerobí zázraky, ale môže mať aspoň zmysel ako podporné opatrenie pri liečbe. Je tiež dôležité, kto si túto pásku oblečie, povinné sú komplexné anatomické znalosti a príslušné školenie. „Terapeut“ s víkendovým seminárom sa nedá porovnať so skúsenosťami a kompetenciami profesionála, ktorý praktizuje mnoho rokov.