Účinné prírodné lieky na potenciu
Jedným z hlavných dôvodov poklesu libida je nesprávna strava, v ktorej dominujú vysoko spracované výrobky s vysokým obsahom tukov a jednoduchých sacharidov.
Nadmerná konzumácia rýchleho občerstvenia vedie k preťaženiu krvných ciev tukom. Toto je hlavná príčina aterosklerózy a vysokého krvného tlaku.
Aby ste sa vyhli problémom s potenciou, odporúčame vyváženú stravu s hodnotnými vitamínmi, minerálmi a prvkami. Domácim spôsobom, ako zlepšiť sexuálnu výkonnosť, je určite zostaviť kompletné jedlá, ktorým by malo dominovať: vitamín E, vitamín B6, selén, zinok, arginín.
Domáce spôsoby potencie - čo jesť
Diéta na potenciu by mala byť založená na veľkom množstve produktov, ktoré prirodzene stimulujú hormonálny, obehový a nervový systém. Jedná sa väčšinou o ovocie a zeleninu, ako je avokádo, petržlenová vňať, zeler (obsahujú apiol, chemická zlúčenina zvyšujúca sexuálnu túžbu), banány a ananásy (obsahujú bromelaín, ktorý ovplyvňuje potenciu). Okrem toho sa oplatí staviť na lososa, ktorý je zdrojom omega-3 mastných kyselín, a na ustrice, ktoré obsahujú značné množstvo zinku, ktorý je zodpovedný za produkciu testosterónu. Strava by mala byť navyše obohatená o koreniny ako zázvor, chilli, rozmarín. Zaujímavým produktom je tiež sezam, ktorý je prírodným zdrojom vápniku, horčíka, zinku, selénu, vitamínu E.
V každodennej strave by malo byť zahrnuté aj používanie bylín, napríklad vo forme čaju. Byliny ako: list Damian, koreň ženšenu, ginkgo biloba, mletá noha, vŕba sú najlepšie.
Kegelov svalový tréning
Fyzická aktivita je ďalším faktorom, ktorý pomáha vyvážiť libido. Odporúča sa každý deň absolvovať zhruba tucet minút cvičenia. Pretože nás špecialisti presviedčajú, je dôležité, aby sa cvičenia vykonávali pravidelne. Denné cvičenie môže stimulovať hypofýzu k zvýšeniu produkcie testosterónu. Môže to byť v telocvični aj doma. Okrem bežnej fyzickej aktivity sa oplatí venovať aj cvičeniu kegelových svalov, ktoré vám umožnia udržiavať svalovú stabilitu pri pohlavnom styku. Prvé účinky pravidelného cvičenia by mali byť viditeľné asi po troch týždňoch dennej činnosti.