Účinnosť pôstu pri chôdzi
Početné štúdie dokazujú účinnosť pôstnych kúr:
Účinnosť terapeutického pôstu pre kĺb prsta a gonartrózu
Názov štúdie: Nekontrolovaná klinická štúdia o účinnosti ambulantného terapeutického hladovania u pacientov s osteoartrózou
Sebastian Schmidt, Rainer Stange, Eva Lischka, Michael Kiehntopf, Thomas Deufel, Dorit Loth, Christine Uhlemann
www.kneippaerztebund.de
Klinická štúdia vo Fakultnej nemocnici v Jene sa zaoberala účinnosťou ambulantného terapeutického pôstu na príznaky pacientov s osteoartrózou prstov a gonartrózou. 30 testovaných osôb nasledovalo pôst podľa Buchingerovej po dobu dvoch týždňov: tri dni úľavy, osem dní pôstu a štyri dni doplňovania s následným sledovaním po štyroch a dvanástich týždňoch. Skúmala sa intenzita bolesti, počiatočná, stresová a pokojová bolesť, prah bolesti pri tlaku, funkcia kĺbov, kvalita života súvisiaca so zdravím, index artrózy univerzít Western Ontario a McMasters University, WOMAC, spotreba analgetík, index telesnej hmotnosti, obvod brucha, krvný tlak, pulz a rozsiahle. sérologické parametre. Štúdia zistila, že pocity bolesti, telesnej hmotnosti a BMI, ako aj spotreba analgetík sa signifikantne znížili. Pohoda a funkcia kĺbov preukázali viditeľné zlepšenie. Terapeutické hladovanie malo pozitívny vplyv na príznaky pacientov s osteoartritídou a mohlo by predstavovať adekvátnu liečbu bolesti pod lekárskym dohľadom.
Striedavý pôst (prerušovaný pôst) zlepšuje kardiovaskulárny systém a podporuje chudnutie
Názov štúdie: Alternatívny pôst na chudnutie u osôb s normálnou hmotnosťou a nadváhou: randomizovaná kontrolovaná štúdia
Autori: Krista A Varady, Surabhi Bhutani, Monica C. Klempel, Cynthia M Kroeger, John F. Trepanowski, Jacob M. Haus, Kristin K. Hoddy, Yolian Calvo
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3833266/
Katedra kineziológie a výživy na University of Illinois skúmala možnosti, ktoré alternatívny pôst (ADF) ponúka ľuďom s normálnou hmotnosťou vplyv na telesnú hmotnosť a riziko srdcových chorôb. Za týmto účelom vedci uskutočnili dvanásťtýždňovú štúdiu s 32 subjektmi (BMI 20 - 29,9 kg/m2), ktorí boli náhodne rozdelení do ADF a kontrolnej skupiny. V priebehu liečby sa telesná hmotnosť v skupine s ADF znížila o 5,2 ± 0,9 kg v porovnaní s kontrolnou skupinou a tuková hmota sa znížila o 3,6 ± 0,7 kg. Koncentrácie triacylglycerolu, leptínu a CRP poklesli, hodnota adiponektínu a veľkosť častíc LDL sa zvýšili. Koncentrácie LDL cholesterolu, HDL cholesterolu, homocysteínu a rezistínu sa po dvanástich týždňoch liečby nezmenili. Tieto výsledky ukazujú, že ADF je účinný pri chudnutí a ochrane kardiovaskulárneho systému u dospelých aj dospelých s nadváhou.
Pôst a diéty pri reumatoidnej artritíde
Názov štúdie: Kontrolované skúšanie pôstu a jednoročná vegetariánska strava pri reumatoidnej artritíde
J. Kjeldsen-Kragh, C.F. Borchgrevink, E. Laerum, M. Haugen, M. Eek, O. Frre, P. Mowinkel, K. Hovi
www.sciencedirect.com/science/article/pii/014067369191770U
V randomizovanej slepej štúdii univerzita v Oslo testovala teóriu, že časté relapsy po liečbe nalačno pri liečbe reumatoidnej artritídy možno znížiť následnou diétou. Vzorka 27 subjektov sa zúčastnila štvortýždňového programu na zdravej farme. Po sedem až desaťdňovej hladovke nasledovala individuálne prispôsobená bezlepková vegánska strava počas troch až piatich mesiacov a potom lakto-vegetariánska strava. Kontrolná skupina pozostávajúca z 26 osôb jedla počas štvortýždňového pobytu na zdravej farme zvyčajné jedlo. Po štyroch týždňoch skupina s diétou preukázala významné zlepšenie v mnohých hodnotách, zatiaľ čo v kontrolnej skupine sa významne znížilo iba vnímanie bolesti. Pozitívne zmeny v skupine s diétou boli aj po jednom roku merateľné, preto sa diétny režim javí ako rozumný a dlhodobý doplnok ku konvenčnej liečbe reumatoidnej artritídy.
Pôst na normalizáciu krvného tlaku
Názov štúdie: Lekársky hladovaný iba nalačno pri liečbe hypertenzie
Alan Goldhamer, Douglas Lisle, Banoo Parpia, Scott V. Anderson, T. Colin Campbell
http://de.scribd.com/doc/32727377/Medically-Supervised-Water-only-Fasting-in-the-Treatment-of-Hypertension
Alan Goldhamer sa spolu s niektorými kolegami z americkej štúdie zaoberal zdravotnými výhodami pôstu pri vysokom krvnom tlaku. V tejto štúdii dostávalo program hladovania pod lekárskym dohľadom 174 osôb so systolickým krvným tlakom nad 140 mmHg, diastolickým krvným tlakom nad 90 mmHg alebo oboma. To pozostávalo z dvoch až troch dní pred pôstom s diétou z ovocia a zeleniny, potom nasledovalo desať až jedenásť dní pôstu vodou a nakoniec šesť až sedemdňová úprava nízkotučnej vegánskej stravy. Takmer 90% subjektov dosiahlo v priebehu štúdie hodnotu krvného tlaku nižšiu ako 140/90 mmHg, v priemere sa mohol krvný tlak znížiť o 37/13 mmHg. Užívanie antihypertenzív bolo úspešne prerušené po liečbe 6,3% vzorky, ktorá predtým užívala lieky. Štúdia ukazuje, že hladovanie vodou pod dohľadom lekára je efektívnym spôsobom na normalizáciu krvného tlaku.
Porovnanie diéty a pôstu pri hyperglykémii
Názov štúdie: Porovnanie diéty bez obsahu sacharidov s hladovaním glukózy v plazme, inzulínu a glukagónu nalačno pri cukrovke 2. typu
F. Q. Nuttall, R. M. Almokayyad, M. C. Gannon
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25458830
Traja vedci z University of Minnesota porovnávali diéty z hľadiska ich účinku na pacientov s hyperglykémiou. V tejto randomizovanej štúdii sedem dobrovoľníkov s neliečeným diabetom 2. typu dodržiavalo štandardnú stravu pozostávajúcu z 55% sacharidov, 15% bielkovín a 30% tukov (SD), trojdňovú hladovku a diétu bez sacharidov (kfD) obsahujúcu dostatok kalórií. Počas troch terapií boli stanovené a porovnané hodnoty glukózy, inzulínu, C-peptidu a glukagónu. Údaje ukazujú, že koncentrácia glukózy klesla z 196 mg/dl (SD) na 160 mg/dl (kfD) alebo 127 mg/dl (nalačno) ihneď po začiatku liečby. Za posledných 24 hodín sa znížila o 48% v kfD a 69% v pôste. Hodnoty inzulínu a glukagónu zostali nezmenené. Štúdia ukazuje, že diéta aj pôst môžu zlepšiť hyperglykémiu a tiež ukazuje, že asi 70% zníženia glukózy je spôsobených nedostatkom sacharidov.
Pôst zvyšuje účinnosť ožarovania alebo chemoterapie
Názov štúdie: Pôst zvyšuje reakciu gliómu na chemoterapiu a rádioterapiu
Fernando Safdie, Sebastian Brandhorst, Min Wei, Weijun Wang, Changhan Lee, Saewon Hwang, Peter S. Conti, Thomas C. Chen, Valter D. Longo
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0044603
University of Southern California, USC Keck School of Medicine a University of Duisburg-Essen dokázali v štúdii preukázať, že hladovanie zvyšuje účinnosť ožarovania a chemoterapie. Na tento účel boli gliómové bunky myší (GL26), potkanov (C6) a ľudí (U251, LN229 a A172) ošetrené in vitro temozolomidom a nechali hladovať 48 hodín pred ožarovaním alebo chemoterapiou. Vedcov zaujímal vplyv pôstu na progresiu nádoru a prežitie buniek. Údaje demonštrovali, že nalačno senzibilizované gliómy u myší, potkanov aj u ľudí reagovali na liečbu. Vedci tušili, že dôvodom je výrazné zníženie hladín glukózy v krvi a rastového faktora 1 (IGF 1) vyvolané 48-hodinovým pôstom. Pretože dosiahnutá citlivosť tiež viedla k zvýšeniu miery prežitia buniek, pôst mohol prispieť k účinnosti ožarovania a chemoterapie.
Pôst zlepšuje náladu a zmierňuje chronické bolesti
Názov štúdie: Predĺžený pôst ako metóda zlepšenia nálady pri syndrómoch chronickej bolesti: Prehľad klinických dôkazov a mechanizmov
Andreas Michalsen
http://link.springer.com/article/10.1007/s11916-010-0104-z
Andreas Michalsen z Immanuelovej nemocnice v Berlíne skúmal pôst ako metódu na zlepšenie nálady pri chronických bolestiach. Štúdie už zistili, že pôst pod lekárskym dohľadom po dobu 7-21 dní sa dá účinne využiť pri liečbe reumatických chorôb a syndrómov chronickej bolesti. Michalsen dokázal prostredníctvom experimentálneho výskumu preukázať, že hladovanie zvyšuje koncentráciu serotonínu, endogénnych opioidov a endokanabinoidov v mozgu, čo koreluje so zvýšenou bdelosťou a zlepšenou náladou. K zlepšeniu nálady môže prispieť aj neuroendokrinná aktivácia a zvýšená produkcia neurotrofných látok spôsobená pôstom. Štúdia ukázala, že terapeutický pôst so svojimi účinkami na zmiernenie bolesti a zlepšenie nálady môže užitočne doplniť konvenčnú liečbu pacientov s chronickou bolesťou ako možnú liečebnú metódu.
Metabolické a kardiovaskulárne účinky pôstu nalačno
Názov štúdie: Randomizovaná krížová štúdia krátkodobého hladovania iba pri vode: Metabolické a kardiovaskulárne následky
B.D. Horná korešpondencia, J.B. Muhlestein, D.L. Lappé, H.T. May, J.F. Carlquist, O. Galenko, K.D. Brunisholz, J.L. Anderson
www.nmcd-journal.com/article/S0939-4753%2812%2900257-8/fulltext
Študijná skupina Intermountain Heart Collaborative Study Group skúmala metabolické a kardiovaskulárne následky obmedzeného hladovania vodou. Potom, čo pokusy na zvieratách preukázali, že pôst má účinok predlžujúci život, súčasná krížová štúdia skúma, či pôst vyvoláva zmeny v ľudských biomarkeroch, ktoré môžu mať vplyv na krátkodobé a dlhodobé zdravie. Za týmto účelom bolo 30 zdravých dobrovoľníkov bez akýchkoľvek nedávnych pôstnych skúseností náhodne podrobených jednodňovému pôstu. Po liečbe boli zistené zvýšené hladiny rastových hormónov, hemoglobínu, červených krviniek, hematokritu, cholesterolu a cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov. Znížila sa hladina triglyceridov a telesná hmotnosť. Všetky hodnoty v krvi sa normalizovali po 48 hodinách. Štúdia zistila, že hladovanie vyvoláva krátkodobé zmeny v biomarkeroch metabolického, kardiovaskulárneho a všeobecného zdravia.
Normalizácia hladiny cukru v krvi nalačno pri cukrovke 2. typu
Názov štúdie: Obnova normoglykémie pomocou nízkokalorickej diéty pri dlhodobom a krátkodobom diabete 2. typu
S. Steven, R. Taylor
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25683066
V jednej štúdii vedci skúmali, či je možné normoglykémiu pri cukrovke typu 2 obnoviť pomocou veľmi nízkokalorickej stravy. Skupinu tvorilo 15 osôb s cukrovkou 2. typu menej ako 4 roky (krátkodobá skupina) a 14 osôb s cukrovkou 2. typu viac ako 8 rokov (dlhodobá skupina), ktorým bola podávaná osemtýždňová veľmi nízkokalorická strava. . Krvné testy a krvný tlak sa zaznamenali na začiatku štúdie a po jednom, štyroch a ôsmich týždňoch. Podobné zníženie hmotnosti sa podarilo dosiahnuť v obidvoch skupinách. Hladina cukru v krvi nalačno a koncentrácia HbA1c sa znížili v oboch skupinách. Okrem toho sa v obidvoch skupinách zistilo významné zlepšenie hodnôt krvného tlaku a lipidov. Celkovo 87% krátkodobej skupiny a 50% dlhodobej skupiny dosiahlo normálnu hladinu cukru počas osemtýždňovej liečby.
Terapeutický pôst a vytrvalostný tréning Buchinger
Názov štúdie: Účinky pôstneho a vytrvalostného tréningu na energetický metabolizmus a fyzickú zdatnosť u obéznych pacientov
J. Steiniger, A. Schneider, S. Bergmann, M. Boschmann, K. Janietz
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20090351
Jochen Steiniger a niektorí kolegovia skúmali vplyv Buchingerovho terapeutického pôstneho a vytrvalostného tréningu na energetický metabolizmus a fyzickú zdatnosť. Za týmto účelom testované osoby s nadváhou prešli 28-dennou hladovkou podľa Buchingera a analyzoval sa energetický, sacharidový, lipidový a proteínový metabolizmus s ďalším vytrvalostným tréningom alebo bez neho. Cieľom bolo zistiť, či je Buchingerovo terapeutické hladovanie spojené s kritickou stratou bielkovín a či to v takom prípade prehlbujú vytrvalostní tréneri. Údaje ukazujú, že celková strata proteínu počas terapeutického pôstu podľa Buchingerovej počas 28 dní u testovaných mužov bola okolo 1 000 g. Dodatočný vytrvalostný tréning viedol k ďalšej strate bielkovín 130 g za 28 dní (str