Perch kalórie (kilokalórie, kcal), ktoré ostanú v porovnaní s ostatnými

V nasledujúcom texte vám ukážeme, koľko kalórií (kilokalórií; kcal) obsahuje 100 g ostrieža (nazývaného tiež ostriež). Ďalej sa zameriavame na výživové hodnoty, vitamíny a minerály, zložky v porovnaní s porovnateľnými výrobkami a ekvivalentné spaľovanie kilokalórií cvičením.

Egli - kalórie a ďalšie prísady

Samozrejme sú dôležité aj ďalšie prísady bez ohľadu na kilokalórie. Z tohto dôvodu potom nájdete štruktúrovaný zoznam, v ktorom sú všetky látky uvedené na 100 g.

z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,1 g

z toho mononenasýtené mastné kyseliny: 0,1 g

z toho polynenasýtené mastné kyseliny: 0,3 g

Obsah kalórií: jedlá z rýb v porovnaní

Koľko kalórií je v 100 g ostrieža v porovnaní s podobnými výrobkami? V nasledujúcom ukážeme vám predstavenie, v ktorom sa porovnávajú rôzne rybie pokrmy.

V priemere obsahujú iné pokrmy z rýb okolo 138 kilokalórií na 100 g, a teda viac ako 100 g ostrieža. (Položky s menej ako 56 kalóriami nie sú do tohto výpočtu zahrnuté.)

Ktoré zložky obsahujú v porovnaní s rôznymi pokrmmi z rýb?

Výživové hodnoty a vitamíny v rybách: Viac informácií vo vysvetľujúcom videu

Ak vás zaujímajú ďalšie hodnoty a údaje o téme výživových hodnôt a vitamínov v rybách, určite by ste si mali pozrieť video nižšie.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Obsah kalórií v iných potravinách

V nasledujúcej časti nájdete niektoré podobné jedlá a recepty ako doplnkový základ pre odhad percenta kilokalórií.

Takto rýchle je spálenie kalórií 100 g ostrieža

Chceli by ste schudnúť a zaujíma vás, koľko minút dokážete odbúrať energiu zo 100 g ostrieža? Potom sa bližšie pozrite na ilustráciu nižšie. Tu zistíte, ako rýchlo pri ktorom športe funguje spaľovanie kalórií.

Kalórie zo 100 g ostrieža: náš záver

V predchádzajúcom článku sme vám predstavili početné hodnoty a údaje o percentách kilokalórií a ďalších zložiek. Bolo objasnené, že 100 g ostrieža obsahuje relatívne málo kalórií, ak sa ako referenčná skupina použijú iné jedlá z rýb.

To, či chcete produkt v budúcnosti používať vo svojej kuchyni menej alebo častejšie, závisí tiež od rôznych osobných okolností. Držíte v súčasnosti diétu alebo uprednostňujete diétu s nízkym obsahom sacharidov?

Upozorňujeme, že to prirodzene závisí od toho, koľko kúskov skonzumujete alebo aká je veľká či malá porcia. Mini porcia polovičnej veľkosti prirodzene obsahuje menej kilokalórií a má tiež nižšiu výhrevnosť. Mali by ste si preto uvedomiť, koľko toho denne vypijete a zjete.

Určite dúfame, že sme vám mohli pomôcť s touto príručkou, a tešíme sa na vaše pripomienky!

---