Účinok a aplikácia citrónového oleja

Citrónový olej: účinok a aplikácia

citrónového oleja

Citrónový olej: čo to je?

  • Citrónový olej je to, čo nazývame čistý éterický olej, ktorý sa extrahuje z kôry citrónov. Citrón hral v Číne dôležitú úlohu dlho pred narodením Krista a bol intenzívne kultivovaný. Až oveľa neskôr si našla cestu do Európy a rýchlo sa presvedčí svojou sviežou a štipľavou vôňou.
  • Citrónový olej sa teší kvôli veľa cenných prísad, ako sú vitamíny a minerály, tiež veľmi populárny ako prostriedok podporujúci zdravie. Olej je možné použiť na pokožku aj v kuchyni.

Citrónový olej: výroba

Súčasťou je domáci citrónový olej Citróny a dobrý kuchynský olej vyrobené (pozri pokyny nižšie). Priemyselne vyrábaný olej sa získava lisovaním škrupiny za studena.

Dôležité prísady

  • vitamín C
  • Vitamín K
  • vitamín B
  • draslík
  • sodík
  • horčík
  • fosfor
  • železo
  • zinok
  • meď
  • mangán
  • selén
  • Kyselina listová

Nutričné ​​hodnoty

  • Kalórie: 21,6 kcal
  • Tuk: 0,3 g
  • Bielkoviny: 1,3 g
  • Sacharidy: 11,6 g

Citrónový olej: účinok

Citrónový olej má údajne veľa priaznivých účinkov. V prvom rade sú tu tie, ktoré sú v oleji kompletné zložky citrónu. Vyniká predovšetkým vysoké množstvo vitamínu C. Bioflavonoidy, ktoré sú v bielej šupke citrónov, sú zodpovedné za Bunky tela z voľných radikálov chránené.

V extrémnych prípadoch môžu byť tieto radikály čiastočne zodpovedné za choroby ako rakovina alebo infarkty. Stále však existujú vedecké poznatky žiadny jasný dôkaz, miera, do akej citrusové plody ovplyvňujú riziko rakoviny.

Kedy dobrý odmasťovač citrónový olej môžete perfektne použiť na čistiace prostriedky alebo si ich kúpiť. S jedným je spojená aj konzumácia citrónového oleja zlepšená schopnosť sústrediť sa ako aj Ochrana proti hmyzu pripojený. Hmyz vôbec neznesie vôňu citrónového oleja.

Niektoré dôležité účinky citrónového oleja sú zhrnuté:

  • Protizápalové
  • Znižovanie horúčky
  • Zlepšuje vnútornú pohodu
  • Močopudný
  • Posilňuje imunitný systém
  • Znižuje krvný tlak
  • Antibakteriálne
  • Očista

aplikácia na pokožku

  • Na aplikáciu citrónového oleja na pokožku by ste mali používať výlučne vysoko kvalitné výrobky Opäť spadnúť.
  • Ak sa chcete starať o svoje ruky, jednoducho zmiešajte niekoľko kvapiek citrusového oleja s krémom. Môžete tiež použiť oleje na pokožku hlavy. Tu zmiešate so šampónom niekoľko kvapiek citrónového oleja. Vždy sa uistite, že na pokožku neriedite nikdy éterický olej. Nosiče ako šampóny alebo krémy sú veľmi vhodné a majú lepší účinok na pokožku.
  • Citrónový olej môže byť na to prospešný Bielenie zubov dopad. Opäť to zmiešate s nosičom. V takom prípade samozrejme zubnou pastou.

Použitie v kuchyni

  • Citrónový olej môžete aplikovať nielen priamo na pokožku, ale aj prostredníctvom stravy aby ste si mohli vychutnať cenné ingrediencie poď. Pretože má olej veľmi intenzívnu chuť, nemali by ste ho iba kvapkať na iné jedlá.
  • Môžete však dobre premiešajte s vodou alebo ním dolaďte dresingy a omáčky. Aj niekoľko kvapiek môže mať pozitívny vplyv pri pečení alebo príprave dezertov.

Citrónový olej: dávkovanie

Ako už bolo spomenuté, mali by ste použiť citrónový olej nikdy nezriedený použitie. Ak chcete olej piť spolu s vodou, zhruba ho premiešajte päť kvapiek so 400 mililitrami Voda. Pri jeho použití na pokožku môžete ako sprievodca použiť najviac 2 percentá čistého éterického oleja.

Kúpte si citrónový olej

  • Vyhýbajte sa nákupu syntetických olejov. Pretože tieto nemajú nič spoločné so zdravými účinkami prírodného citrónového oleja. Olej by mal byť označený ako čistý citrónový éterický olej. Olej by mal byť navyše skladovaný v tmavej fľaši.
  • Najlepšiu kvalitu získate s čistým organickým olejom. Takto si môžete byť istí, že citróny nie sú postriekané. Kvôli veľkému množstvu vitamínov a minerálov, ktoré obsahuje, si citrónový olej neudrží tak dlho ako iné jedlé oleje. Olej ste mali spotrebovať najneskôr po roku.

Pripravte si citrónový olej sami

Výroba éterického oleja v čistej forme je veľmi zložitá. K tomu potrebujete aj kôru z rôznych citrónov. A potom so zvyšným ovocím v kuchyni už asi veľa neurobíte.

Ako alternatívu však môžete ľahko kombinovať citrónový olej s olivovým olejom. Použite na to 500 ml olivového oleja a 2 citróny (najlepšie ekologické). Takto váš olej uspeje v niekoľkých krokoch:

  1. Oddeľte škrupiny z ovocia.
  2. Zober si jedno prázdna sklenená fľaša na zatvorenie a pridáme olivový olej a citrónovú kôru.
  3. V zapečatenej fľaši nechajte olej strmý. Čím dlhšie necháte zmes strmšiu, tým bude chuť intenzívnejšia.

Máte radi limetkovú vôňu a osviežujúci účinok citrusových plodov? Ako si môžete vyrobiť misky z vosku sami, sa dozviete tu. Ukážeme vám tiež, ako môžete vytvoriť plán zdravého stravovania.

Ak si chcete s ostatnými vymeniť nápady týkajúce sa možného použitia citrónov, limetiek a iných citrusových plodov, navštívte našu komunitu BRIGITTE.