Účinok guarany Guarana

Účinky guarany boli v minulosti rozsiahle skúmané vo veľkom množstve štúdií. Začiatkom 40. rokov sa etnomedicínou (etnomedicína je interdisciplinárna výskumná oblasť medzi etnológiou a medicínou) zaoberal závod. Keďže rastline sa v rámci tohto výskumu pripisovali rôzne pozitívne účinky na ľudské zdravie, guarane sa čoraz viac pozornosti venovalo aj vo všeobecnom lekárstve. Dnes sú účinky rastliny na ľudský organizmus úplne preskúmané a dokázané.

Účinok guarany

Keď sa v 40. rokoch začal výskum, francúzski vedci použili túto rastlinu na liečbu kŕčov, horúčok a bolestí hlavy. Pozitívny vplyv rastliny na tieto sťažnosti sa v priebehu času preukázal niekoľkokrát. Osviežujúci účinok guarany bol objavený veľmi skoro a vedecky dokázaný.

V 80. rokoch nabral výskum v džungľovej rastline rýchlosť. Závod sa stal čoraz obľúbenejším u konečných používateľov a prvé výrobky s obsahom guarany sa našli v amerických a európskych supermarketoch. Tento trend sa podpísal aj na výskume a o rastline sa uskutočnilo veľké množstvo štúdií. Zatiaľ čo účinok guarany bol skúmaný ako bylinkový liek a doplnok výživy až v 40. rokoch 20. storočia, vždy sa vyvíjalo úsilie o použitie rastliny v modernej kozmetike. Guaranu dodnes nájdeme v niektorých šampónoch a krémoch.

Vitalizačný účinok guarany

Zdroj obrázku: Wesley H. Brewton ml.

Guarana je obzvlášť populárna ako „pick-me-up“. Vitalizačný účinok rastliny bol rozsiahlo prebádaný a dokázaný. Rastlina sa nakoniec stala populárnou vďaka svojmu povzbudzujúcemu účinku. Guarana je kompatibilná alternatíva ku káve. Najmä ľudia, ktorí zle znášajú kávu, ale napriek tomu potrebujú na raňajky „budíček“, sa rastliny ujali skoro.

Indiáni v amazonských regiónoch si po celé storočia vážili povzbudzujúci účinok guarany a využívali ho. Niektoré kmene označujú Guaranu ako „wara“, čo sa prekladá ako „ovocie mladosti“. Indické kmene vyrábajú z guaranového prášku „guaranové tyčinky“. Bary sa tradične označujú ako „bastones“. Lovci za týmto účelom zmiešajú prášok s vodou a maniokovým škrobom, aby vytvorili pastu. Keď zaschne, stuhne a možno ju uchovať dlhšiu dobu. Poľovníci ich berú so sebou na lovecké výlety, ktoré často trvajú niekoľko dní, a keď sú unavení alebo vyčerpaní, nasávajú alebo odhrýzajú malú časť baru.

Za povzbudzujúci účinok vďačí guarana kofeínu obsiahnutému v rastline. Obsah kofeínu v prášku guarany je medzi 0,9% a 7,6%. Silné výkyvy sú spôsobené rôznymi výrobnými oblasťami a procesmi. Podiel kofeínu v rastline je značný. Káva obsahuje iba 1,2% - 1,3% kofeínu. Žiadna iná rastlina neobsahuje toľko kofeínu ako guarana. Rastlina je preto predurčená ako „pick-me-up“.

Vysoký obsah kofeínu v nápoji z guarany účinkuje veľmi rýchlo. Prvé príznaky účinku možno pocítiť asi po 45 minútach. Kofeín sa vstrebáva do krvi cez gastrointestinálny trakt. Ak už tam sú, zložky pôsobia na svaly a centrálny nervový systém. Trvá asi 5-9 hodín, kým kofeín v šálke čaju z guarany úplne nezmizne z tela, v závislosti od typu tela dospelého človeka.

V tele človeka sa kofeín čiastočne mení na teobromín a teofylín. Tieto látky môžu ovplyvňovať procesy v bunkách. Čím vyšší je podiel kofeínu, teobromínu a teofylínu v ľudskom tele, tým viac sa inhibuje uvoľňovanie určitých látok v tele. Jeden gram semien guarany obsahuje asi 400 ppm teobomínu a 2 500 ppm teoflínu. Značné množstvo, ktorému sa takmer žiadna iná rastlina nevyrovná. Medzi inhibované látky patria látky, ktoré spomaľujú tlkot srdca a podporujú únavu (napr. Adenozín). Z tohto dôvodu môžu mať semená guarany pozitívny vplyv aj na náladu človeka. Okrem revitalizačného účinku mnohí používatelia popisujú stav svojej mysle po konzumácii guarany ako mimoriadne pozitívny.

Okrem čistého pocitu pocitu bdelosti a zdatnosti sa zistilo, že testované osoby po konzumácii guarany vykonávali pozornejšiu a koncentrovanejšiu prácu ako predtým. Pozitívny vplyv na duševný výkon bol navyše dokázaný vo viacerých štúdiách. Toto umožnilo testovaným subjektom pamätať si viac a lepšie si pamätať udalosti, ktoré sa stali v minulosti. Prvú významnú vedeckú štúdiu o tejto problematike uskutočnila v roku 1997 univerzita v Belize v Brazílii. Na tento účel bolo vybraných 200 študentov, ktorí mali rovnakú úroveň inteligencie a vedomostí. 100 z týchto študentov dostalo pred testom pamäti dva gramy guarany, zatiaľ čo ostatní dostali „stimulant“ podľa vlastného výberu. Študenti, ktorí užívali Guaranu pred testom, preukázali o 22,3% vyššiu schopnosť koncentrácie ako tí, ktorí sa uchýlili k inej droge. Veľké množstvo ďalších štúdií opakovane potvrdilo tento jav. To, ktorá látka v rastline guarany je zodpovedná za tieto účinky, ešte nie je úplne objasnená. V súčasnosti sa verí, že éterické oleje majú tento konkrétny účinok.

Guarana ako „zabijak kocoviny“

Vďaka dvom špeciálnym vlastnostiam guarany je prášok ideálnym „zabijakom kocoviny“. Na jednej strane vysoký podiel kofeínu, ktorý zvyšuje činnosť kardiovaskulárneho systému, a na druhej strane dobrá znášanlivosť tohto prostriedku. Zatiaľ čo telo absorbuje kofeín v káve v žalúdku, Guarana uvoľňuje kofeín iba v čreve. Preto sa nemusíte báť bolesti brucha po konzumácii prášku. Bylinkový prípravok je navyše bohatý na vlákninu, ktorá tiež zvyšuje toleranciu. Väčšina používateľov odporúča Guaranu ako „prostriedok na zabitie kocoviny“ a produkt pravidelne užívajú, aby sa zbavili nepríjemných vedľajších účinkov po pití alkoholu.

Guarana ako liek

Zdroj obrázku: Geoff Gallice

Už na začiatku článku sme popísali, že francúzski lekári používali guaranu ako liek už v 40. rokoch 20. storočia. V tom čase sa rastlinou liečili hlavne choroby ako kŕče, horúčka a bolesti hlavy.

Antikonvulzívny účinok guarany bol zvlášť dobre vedecky dokázaný. Aj dnes možno výťažky z guarany nájsť v jednotlivých liekoch, ktoré sa používajú proti kŕčom. Liečivo sa používa hlavne proti migréne v naturopatii a v juhoamerických krajinách. Dokonca aj na zníženie horúčky sa prášok dnes v Európe vyskytuje zriedka.

Aj keď sa ešte dnes nevyužívajú všetky pozitívne účinky rastliny objavené na začiatku výskumu guarany, časom pribudli ďalšie zaujímavé výsledky výskumu. Zistilo sa, že guarana má silný antibakteriálny účinok proti baktériám coli a salmonele. V juhoamerických krajinách so slabým zásobovaním pitnou vodou sa ľudia chránia pred týmito baktériami konzumáciou guarany. Zistilo sa tiež, že guarana má účinok na riedenie krvi. Tým sa zabráni trombóze a podporí sa cirkulácia krvi v tkanive.

Pretože guarana sa netrávi v žalúdku, ale účinkuje iba v čreve, má táto rastlina pozitívne účinky na tráviaci systém. Napríklad v Južnej Amerike sa prášok často a veľmi úspešne používa pri hnačkách. Ale aj ďalšie tráviace poruchy a zápcha sa uľaví po užití prášku. Rastlina guarana tiež znižuje sklon k plynatosti.

Okrem týchto vedecky dokázaných účinkov lekársky svet prenasleduje aj niektoré ďalšie účinky, ktoré však zatiaľ nie sú jednoznačne dokázané. Stále vás tu chceme spomenúť, ale bohužiaľ vôbec nemôžeme pochopiť niektoré z údajných účinkov:

• Guarana má údajne omladzujúci účinok (bohužiaľ to zatiaľ nebolo potvrdené v žiadnej štúdii)
• Guarana je afrodiziakum (V Južnej Amerike sa guarana ako taká predáva. Účinok však zatiaľ nebol preukázaný.)
• Guarana čistí krv (v minulosti sa guarana používala na čistenie krvi, ale v súčasnosti má medicína oveľa lepšie prostriedky)
• Guarana má posilňujúci účinok na srdce
• Guarana posilňuje nervy
• Funkcia obličiek sa posilňuje konzumáciou guarany
• O guarane sa hovorí, že má úľavu od bolesti

Kozmetické účinky guarany

Od 80. rokov sa guarana čoraz viac používa v kozmetických výrobkoch. Guarana je obzvlášť častá v starostlivosti o pokožku. Zložky guarany majú povzbudzujúci a vitalizujúci účinok na pokožku. Z tohto dôvodu sa látka nachádza v mnohých krémoch proti celulitíde. O guarane v kréme sa hovorí, že stimuluje krvný obeh v pokožke a tým predchádza celulitíde a bojuje proti nej. Obzvlášť známe produkty, ktoré dlhodobo využívajú účinky guarany, sú krémy od Floreny.

Guarana sa tiež často nachádza ako prísada do šampónov. Tu má guarana zabrániť mastným vlasom a ich vypadávaniu. Okrem toho sa šampóny s výťažkami z guarany často označujú ako objemové šampóny. Zložky poskytujú užívateľovi obzvlášť objemné vlasy bez použitia škodlivých silikónov.

Guarana ako prostriedok na chudnutie

Zdroj obrázka: bschpic/pixelio.de

Aj keď je guarana v medicíne a osobnej starostlivosti už dlho uznávaným a uznávaným liekom, zvyšuje sa počet diétnych poradcov, ktorí chcú rastlinu predať ako zázračný liek na prebytočné kilogramy.

V prvom rade sa dá povedať, že tvrdenie, že guarana pomáha pri chudnutí, nie je úplne mimo. Ukázalo sa, že guarana potláča pocit hladu a smädu. Tento efekt však netrvá veľmi dlho, takže je nemožné pri celodennej konzumácii guarany úplne potlačiť pocit hladu.

Niektorí dietológovia tiež tvrdia, že vysoká hladina kofeínu, ktorý stimuluje kardiovaskulárny systém, zvyšuje výdaj energie. Existuje niekoľko štúdií o tejto teórii vo vede. Dospeli k záveru, že kofeín zvyšuje spotrebu energie, ale iba na nízkej úrovni. Konzumácia 8 šálok čaju z guarany alebo 14 šálok kávy denne zvyšuje spotrebu energie iba o 80 - 150 kcal. Aby bolo možné určiť skutočné účinky na chudnutie iba s kofeínom, musel by užívateľ konzumovať nezdravé množstvo kofeínu, čo by zvýšilo krvný tlak na úroveň ohrozujúcu život.

Kofeín je tiež schopný uvoľniť viac tukových buniek, ale ak nie sú cvičené, sú opäť ukladané ako také. Konzumáciu guarany priamo pred a počas športu môžeme iba v obmedzenej miere odporučiť. Keďže guarana potláča pocit smädu, zvyšuje sa riziko dehydratácie. Ak si dáte guaranu pred cvičením, musíte sa ubezpečiť, že máte dostatočný prísun tekutín.

Aj keď to znie tak lákavo, že pri konzumácii guarany dokážete jednoducho schudnúť, tento efekt sa, bohužiaľ, nedá potvrdiť. Aj keď má guarana veľa úžasných pozitívnych účinkov, nie je všeliekom na chudnutie.

Vedľajšie účinky a riziká guarany

Pretože guarana obsahuje vysokú dávku kofeínu, môžu byť vedľajšie účinky rovnaké ako pri nadmernej konzumácii kofeínu z iných zdrojov (napr. Káva). Vedľajšie účinky zahŕňajú:

• poruchy spánku
• bolesť hlavy
• Chvej sa
• bolesť svalov
• Zvýšená podráždenosť
• Tachykardia

Z tohto dôvodu sa odporúča nepreháňať to s guaranou. Priemerný dospelý človek zvládne denne štyri až päť gramov guarany. Pri takom množstve nie sú známe vedľajšie účinky ani riziká.

Jeden problém s guaranou je, že prášok sa veľmi ťažko dávkuje. Obsah kofeínu môže veľmi silno kolísať. Je to jednak spôsobené kultivačnými plochami a príslušným procesom výroby prášku. Je teda možné, že pri troch gramoch guarany ste skonzumovali iba 27 mg kofeínu alebo necelých 260 mg. Z tohto dôvodu vždy venujte pozornosť informáciám výrobcu. V Nemecku nájdete presné informácie o tom, koľko kofeínu prášok obsahuje, na každom balení guarany.

Pri dlhodobej pravidelnej konzumácii guarany sa môžu po vysadení produktu vyskytnúť mierne abstinenčné príznaky. Táto „závislosť“ je známa aj z kávy. Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú veľa kávy, trpia abstinenčnými príznakmi, prestávajú produkt užívať.

Guarana nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom alebo chronickými bolesťami hlavy. Konzumácia guarany môže príznaky ešte zhoršiť. Tehotné ženy a dojčiace matky by sa tiež mali zdržať konzumácie guarany

Zdroj obrázka pre ukážku: Geoff Gallice z Gainesville

---