Udržujte si úžasnú pamäť s malou pomocou glutatiónu
Udržujte si úžasnú pamäť s malou pomocou glutatiónu
Ešte ste nepočuli o glutatióne? Mnoho ľudí o tom nepočulo, ale je to jedna z najdôležitejších molekúl, ktoré potrebujete, aby ste boli zdraví a udržali choroby na uzde.
Dúfame, že vás tu budeme informovať o jeho úžasných výhodách a o tom, ako vám môže pomôcť maximalizovať pamäť.
Boli ste niekedy v miestnosti a potom ste sa pýtali, čo hľadáte, keď ste sa tam dostali? Alebo sa s niekým rozprávate na nejakej udalosti a zúfalo sa snažíte spomenúť si na jeho meno skôr, ako bude zrejmé, že vôbec netušíte, kto by mohol byť?
Zabúdanie na názvy miest a mien ľudí je bežnou a nevyhnutnou súčasťou procesu starnutia, nemali by ste však podliehať panike! Tieto príznaky nemusia nevyhnutne znamenať, že ste na klzkom svahu s demenciou alebo Alzheimerovou chorobou.
Proces starnutia znamená, že váš mozog aj vaše telo sa spomalí a stane sa menej flexibilným, fyzicky i psychicky. S pribúdajúcimi rokmi sa budú problémy s pamäťou zväčšovať.
Čo spôsobuje starnutie mozgu?
K vzniku a progresii kognitívneho poklesu prispieva veľa faktorov. Z nich hrá dôležitú úlohu oxidačný stres a zápal.
Čo je to oxidačný stres? Podľa lekárskeho slovníka Merriam Webster je definovaný ako:
„Fyziologický stres na tele, ktorý je spôsobený nahromadeným poškodením pôsobením voľných radikálov nesprávne neutralizovaných antioxidantmi a ktorý sa považuje za súvisiaci so starnutím.“
Zjednodušene povedané, použitie kyslíka na dýchanie a mnohých ďalších telesných funkcií produkuje oxidanty. Napádajú mozgové bunky a môžu byť veľmi škodlivé, ak nie sú neustále neutralizované antioxidantmi.
Mozog je veľmi citlivý na oxidačný stres. To sa zvyšuje s vekom a považuje sa za hlavný faktor prispievajúci k poklesu funkcie mozgu.
Vedci sa domnievajú, že s pribúdajúcim vekom antioxidačná obrana už nefunguje tak dobre a strácame schopnosť produkovať vysoké hladiny antioxidantov, ktoré potrebujeme na zvládnutie rastúcich škodlivých environmentálnych faktorov, ako je znečistenie. spracované potraviny, moderné kontaminanty a stresové faktory.
S pribúdajúcim vekom sa navyše zvyšuje zápal mozgu. Reakciou tela je uvoľňovanie zápalových zlúčenín na pomoc pri hojení; ale môžu tiež zničiť zdravé bunky - čo vedie k podráždeniu a poškodeniu tkaniva.
Aj keď strata pamäti môže byť neoddeliteľnou súčasťou procesu starnutia mozgu, je možné spomaliť pokles mentálnych schopností (je to dokonca reverzibilné) a plne udržiavať funkciu mozgu v optimálnych podmienkach.
Vedecký výskum poskytuje dôkazy o tom, že veľa výživných látok v potravinách poskytuje ochranné faktory zabraňujúce starnutiu mozgu. Hlavným ochrancom mozgu je najmä glutatión.
Výhody glutatiónu pre mozog
Ako si asi viete predstaviť, mozog potrebuje na vykonávanie svojich mnohých zložitých úloh dostatočné množstvo kyslíka. V skutočnosti mozog spotrebuje asi 20% kyslíka zhromaždeného telom.
Dôsledkom tejto vysokej závislosti od kyslíka je potenciál pre oxidačné poškodenie prostredníctvom molekúl známych ako reaktívne formy kyslíka. Mnoho vedcov sa domnieva, že oxidačný stres je zodpovedný za širokú škálu mozgových a duševných porúch vrátane problémov so zlou pamäťou a koncentráciou.
Mozog musí byť schopný čeliť týmto škodlivým účinkom, čo závisí od dobrého prísunu antioxidantov, predovšetkým glutatiónu.
Glutatión je veľmi malý proteín, ktorý sa vytvára v bunkách tela z troch aminokyselín, ktoré sa zvyčajne získavajú z potravy alebo doplnkov.
Získal titul „Majster detoxikácie“ a nie nadarmo! Jeho vynikajúce antioxidačné vlastnosti sú životne dôležité pre obranu mozgu pred škodlivými molekulami.
Glutatión má ďalšiu výhodu v schopnosti recyklovať ďalšie kľúčové antioxidanty, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravie mozgu, ako napr vitamíny C. a E. Takže nielenže priamo pôsobí ako prevencia oxidačného poškodenia, ale podporuje aj silný antioxidačný tím.
Dôležitosť tejto silnej živiny nemožno preceňovať. Nespočetné množstvo štúdií zistilo, že hladiny glutatiónu významne klesajú u starnúcej populácie a osôb s duševným ochorením, ako je Alzheimerova choroba.
Udržiavanie hladín glutatiónu je nevyhnutné, ak chceme chrániť náš mozog, zlepšovať kognitívne funkcie a udržiavať spomienky.!
Podajte svojmu mozgu pomocnú ruku!
Mozog je ako každá iná časť tela, pretože reaguje na množstvo škodlivých faktorov, ako je stres, nedostatok pohybu, strava s nízkym obsahom živín, toxíny a nedostatok spánku.
Štúdie naznačujú, že zmeny stravovania, cvičenia a duševnej činnosti pomáhajú znižovať pravdepodobnosť kognitívnych porúch.
Teraz je to na nás - či už sme odhodlaní udržiavať našu pamäť ostrú a náš mozog aktívny.
Niekoľko dôležitých tipov:
• Cvičte pravidelné denné cvičenie (odporúča sa 30 minút denne) - zvyšujú produkciu glutatiónu v tele a zlepšujú imunitný systém.
• Jedzte vyváženú stravu s dostatkom ovocia a zeleniny bohatej na antioxidanty.
• Znížte stres: - Meditácia alebo jóga sú jednoduché metódy na zníženie stresu.
• Podporujte pokojný spánok - vyhnite sa vyrušovaniu, ktoré zvyšuje mozgovú aktivitu pred spaním, napríklad sledovaniu televízie alebo práci na počítači.
• Nájdite niečo, čo stimuluje váš mozog - študujte niečo úplne nové, napríklad cudzí jazyk alebo hudobný nástroj.
• Jedzte potraviny, ktoré podporujú produkciu glutatiónu, tj. Cesnak, cibuľa, kapusta, kel a brokolica.
• Ak vaša strava nie je optimálna, doplňte ju glutatión, ale nezabudnite zvoliť taký, ktorý sa veľmi dobre vstrebáva. Zahŕňajú lipozomálny glutatión je zďaleka najviac biologicky dostupný produkt na trhu a zaručuje absorpciu takmer 100%!
Nikdy nie je neskoro urobiť pozitívne zmeny na zlepšenie zdravia mozgu. Začnite hneď a pomôžte udržať bunky zodpovedné za vašu pamäť.
Páčil sa vám tento článok? Distribuujte, aby sme mohli písať viac. Shari!
Prečítajte si ďalšie články značky Napofarm.ro - tu.
Uvidíte tu, ktorá je forma glutatiónu s najlepšou absorpciou odporúčaná autormi článku. kliknite tu.
Čo je technológia prípravy lipozomálnych liekov? kliknite tu.