Udržateľné chudnutie - zostaňte naladení aj napriek stresu
Len sa už necítite vo svojej vlastnej koži príjemne, a tak ste sa rozhodli schudnúť.
Ste plne motivovaní a skutočne sa rozbiehate. Zmeníte stravu a začnete cvičiť. Cítite, ako sa niečo mení - výsledky sú hmatateľné a viditeľné.
Skvelý pocit!
Ale o pár týždňov neskôr ste uviaznutí v stresovej situácii v práci, súkromne alebo s rodinou - sťahujete sa, máte v práci veľa stresu a práčka zomrela.
Zameranie na váš projekt náhle ustúpi do pozadia. Priority sa veľmi menia - existujúci stres a nedostatok času vám nedovolia pokračovať v práci na vašom vysnívanom tele.
Ako sa vám podarí nevrhnúť uterák a držať sa svojho projektu aj v takejto stresovej situácii?.
Koniec koncov, takéto zvláštne situácie prichádzajú neustále. Úprimne povedané, je to skôr výnimka, keď sa jednoducho nič nedeje.
Vo väčšine prípadov, najmä v takýchto stresových situáciách, je všetko úplne vyhodené cez palubu - výžive sa už nevenuje pozornosť a zruší sa aj tréning.
Je to všetko čiernobiela situácia
Na jednej strane sa sústredíte na svoju stravu na plný plyn a trénujete na plný výkon, v nasledujúcom okamihu sa úplne zamotáte do starých zvykov.
Tu pomáha štruktúra
Štruktúra, ktorá vám umožní zostať naladení na váš projekt napriek tomu, že vám chýba zameranie a čas.
Vedome minimalizujte dni, keď je cvičenie v dennom rozvrhu. Skrátite tiež trvanie tréningu - zmeníte svoj tréningový plán tak, aby ste stále dosiahli svoj plný potenciál iba pomocou niekoľkých krátkych tréningových jednotiek.
Pokiaľ ide o výživu, vedome plánujete dni, v ktorých ide všetko, tak, ako je to potrebné na dosiahnutie vášho cieľa. Na začiatku si vedome naplánujete, koľko takýchto dní je pre váš projekt reálnych. Radšej si naplánujte o pár dní menej, aby ste ich mohli skutočne implementovať.
Odtrhnete sa teda od princípu všetkého alebo nič.
Takto sa vám darí držať sa svojho projektu - aj keď podniknete pomalšie kroky - je dôležité, aby kroky išli správnym smerom.
Ak teraz chcete vedieť, ako môžete dosiahnuť svoje vysnívané telo bez stravy, hladu a bez toho, aby ste sa vzdali. A aby sme tieto výsledky dokázali udržať pomocou krátkych a efektívnych tréningových jednotiek, radi vám na bezplatnej konzultácii vysvetlíme, ako to presne môžete urobiť.