Ako vyzerá zoštíhľujúca platňa! Mihaela Bilic; Múky úplne zmiznú

vyzerá

Posledná správa

Ako vyzerá zoštíhľujúca platňa! Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, na svojej stránke sociálnych sietí vysvetlila, ako môžeme vypočítať porcie sacharidov/múky.

„Príklad výpočtu pre dávky sacharidov/múky

- humus s krekry a zeleninou = tanier na výkrm

- krémová zemiaková polievka s pórom = ideálny tanier

- grilovaný losos s hubami a rukolou = zoštíhľujúci tanier “, zverejnila Mihaela Bilic na svojom instagramovom účte.

Ako vyzerá tanier IDEAL?

Polovica obsahuje zeleninu (50%), štvrtina (25%) obsahuje bielkoviny (mäso/ryby/vajcia) a štvrtina (25%) múka/škrob

Ako vyzerá STRATOVÁ DOSKA?

Múky úplne zmiznú. Čo sa stane, ak percento škrobu presiahne 25% doštičky? Potom to bude podľa odborníka na výživu FAT doska.