Udržujte svoje oči zdravé Mnoho pohybu, čerstvého vzduchu, rozmanitá výživa -

V spolupráci so sieťou

tlačová správa

(Düsseldorf) - Vidieť je život. Udržiavanie zraku do vysokého veku zachováva nezávislosť a kvalitu života. Pre udržanie zdravých očí je možné urobiť veľa, radí Dr. Andrea Lietz-Partzsch z Profesionálnej asociácie oftalmológov v Nemecku (BVA). Pomocou niekoľkých jednoduchých tipov môže každý pozitívne ovplyvniť svoje osobné riziko poškodenia zraku súvisiaceho s vekom:

Pravidelne cvičte: chôdza alebo jogging, jazda na bicykli, plávanie - tieto a ďalšie formy vytrvalostného športu sú prospešné nielen pre všeobecné zdravie, ale aj pre oči: aspoň u myší vedci preukázali, že pravidelné cvičenie chráni sietnicu pred poškodením . Je veľa toho, čo naznačuje, že to platí aj pre ľudí: Pravidelné cvičenie môže mať pozitívny vplyv na zmeny súvisiace s vekom v strede sietnice (makuly), ktoré môžu spôsobiť zhoršenie zraku.

Strava bohatá na vitamíny: Pestrá strava bohatá na vitamíny a farbivo luteín, ktoré sa nachádza hlavne v zelenej zelenine, ako je špenát alebo kel, je prospešné pre oči. Ak sú tieto pigmenty požité v dostatočnom množstve s jedlom, môžu sa hromadiť v sietnici. Chránia tam pred poškodením súvisiacim s vekom, napríklad prírodnými slnečnými okuliarmi.

Nefajčite: Fajčiari majú výrazne vyššie riziko vzniku chorôb, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia alebo katarakta. Zákaz fajčenia je preto jedným z najúčinnejších opatrení na zaistenie zdravia vašich očí - nielen, ale aj.

Čerstvý vzduch: Tí, ktorí trávia veľa času v kancelárii a pri počítači, sa často sťažujú na suché, podráždené oči. Pri sústredenom pohľade na obrazovku nemrknete tak často, povrch oka už nie je tak dobre navlhčený slznou tekutinou a vedie to k takzvanému „Office Eye Syndrome“. Pravidelné prestávky na čerstvom vzduchu tomu bránia. Každú chvíľu necháte svoj pohľad blúdiť a nielen pohľad na pracovný stôl a obrazovku uvoľní očné svaly.

Využite príležitosti na včasné odhalenie: S pribúdajúcim vekom sa čoraz častejšie vyskytujú najbežnejšie ochorenia očí, ktoré ohrozujú videnie. Možnosti liečby sú čoraz lepšie, ale často sa dá zachovať iba zrak, ktorý zostáva. Akonáhle dôjde k strate, je ťažké ju zvrátiť. Preto oftalmológovia odporúčajú vyšetrenie včasnou detekciou, pri ktorej sa hľadajú príznaky bežných očných chorôb, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia alebo glaukóm. Pretože čím skôr terapia zasiahne, tým väčšia je šanca na udržanie zraku.
Chráňte mladé oči

Ochrana zraku sa však nezačína v dospelosti. Očný lekár Dr. Lietz-Partzsch má pripravené niektoré rady:

Každý deň vonku: Denne by deti mali tráviť minimálne dve hodiny vonku. To môže pomôcť znížiť riziko vzniku krátkozrakosti.

Tráviť čo najmenej času so smartfónmi a podobne: V detstve očné bulvy stále rastú. Ak je očná guľa „príliš dlhá“, potom sa stane krátkozrakým. Ak sa deti často a neustále pozerajú na predmety v okolí - napríklad na smartphone -, oko dostane stimul na rast. Preto by mal byť čas, ktorý deti trávia činnosťami v okolí, obmedzený.

Slnečné okuliare aj pre deti: očná šošovka je v detstve obzvlášť jasná a priesvitná. V priebehu života sa stáva žltkastým, až kým sa s pribúdajúcim vekom často nezakalí (šedý zákal). Žltou farbou šošovky je tiež filter, ktorý chráni sietnicu pred nadmerným vystavením svetlu. Deti tento filter nemajú, takže pre nich môže mať zmysel nosiť slnečné okuliare, ak je na ne silné slnečné svetlo, napríklad v horách alebo pri mori.

Navštívte oftalmológa do svojich tretích narodenín: Aby sa zabezpečil správny vývoj zraku, mali by všetky deti podstúpiť vyšetrenie očným lekárom do svojich tretích narodenín. Dá sa objasniť, či sa zrak vyvíja normálne alebo či v dôsledku vizuálnej chyby alebo nenápadného škúlenia hrozí jednostranné zhoršenie zraku (amblyopia). V detstve sa s ním dá stále dobre zaobchádzať. Ak sa s tým nič neurobí, je možné, že skutočne zdravé oko nikdy nedosiahne úplné videnie.

Zdroj a kontaktná adresa:
Profesijná asociácia oftalmológov v Nemecku (BVA)
Tlačová kancelária
Tersteegenstrasse 12, 40474 Düsseldorf
Telefón: (0211) 4303700, Fax: (0211) 4303720
E-mail: [email protected]
Internet: www.augeninfo.de

Stlačte políčko

Dve najnovšie tlačové správy od tohto združenia