Udržujte zdravie ústnej dutiny - klinika Andreica

ústnej

V záujme zdravého života je potrebné starať sa o ústa a okolie úst. Je veľmi dôležité mať na pamäti, že ak sa nestaráte o ústnu dutinu, môže dôjsť k mnohým nebezpečným situáciám.

Otázkou je, ako si môžete chrániť ústa a ďasná. Aby ste to dosiahli, musíte udržiavať ústa a ďasná čisté. Od detstva je potrebné vedieť, ako sa starať o ústa a ďasná.

Zdravie úst
1. Navštívte svojho zubára. Mnoho ľudí sa zubárovi vyhýba kvôli zubnej fóbii, finančným dôvodom alebo len z nedbalosti.

Odporúča sa navštíviť zubného lekára najmenej dvakrát ročne, aby ste včas odhalili a liečili kazy, choroby ďasien, traumy alebo rakovinu, a to už od raných fáz, pretože vtedy je možné ľahko liečiť problémy. náklady.

2. Počítajte roky. Deti a starší dospelí majú tendenciu zdržiavať starostlivosť o chrup, je však potrebná starostlivosť ako u každej inej osoby. Deti mladšie ako jeden rok by mali navštevovať zubára častejšie, až kým sa o túto oblasť nebudú môcť starať samy.

Starší ľudia majú svoje problémy so zdravím ústnej dutiny. Artritída môže veľmi znepríjemňovať čistenie zubov zubnou kefkou alebo zubnú niť zubnou niťou a s pribúdajúcimi rokmi klesá množstvo produkovaných slín, čo vedie k väčšiemu zubnému kazu a nepríjemným pocitom pre tých, ktorí používajú zubnú protézu.

3. Znížte spotrebu kyslých nápojov. Kyselina v ich zložení môže byť príjemná, ale aj niektoré zložky sýtených nápojov majú negatívny vplyv na zuby. Dve zložky - kyselina fosforečná a kyselina citrónová - dodávajú týmto nápojom ich príchuť, zároveň však napádajú aj zubnú sklovinu.

Aj keď vás občasná konzumácia takýchto nápojov neovplyvní, viac ako jedna dávka kyslých nápojov za deň môže spôsobiť, že zubná sklovina bude jemnejšia a citlivejšia na dutiny. Nahraďte tieto nápoje vodou, do ktorej môžete pridať citrusové plátky, drvené bobule alebo lístky mäty.

4. Znížte príjem cukru. Cukor je hlavným vinníkom vo väčšine prípadov zubného kazu. Cukor živí baktérie a kyslosť v ústach a spôsobuje plak, ktorý ovplyvňuje sklovinu a ďasná.

Na bielu farbu zubov bude ďalších 20 minút pôsobiť kyselina, ktorá sa produkuje po každej dávke požitého cukru, po každej ráno osladenej káve alebo večer konzumovanej zmrzline. Snažte sa obmedziť sladkosti a nezabudnite si po každom jedle alebo občerstvení umyť zuby alebo niť.

5. Prestaňte fajčiť. Nikotín a decht v cigaretách nielenže zafarbia vaše zuby nepekne žltým odtieňom, ale ovplyvnia aj vaše ďasná. Fajčenie vytvára prostredie priaznivé pre vývoj baktérií a povlakov pozdĺž línie ďasien.

To ovplyvňuje tkanivo, odbúrava kostnú hmotu, ktorá podporuje zuby, a môže zvýšiť riziko straty zubov. Horšie je, že tabakové chemikálie môžu viesť k rakovine ústnej dutiny.

6. Použite vhodnú zubnú kefku. Odporúčajú sa zubné kefky s mäkkými štetinami. Pri správnej technike by mala byť zubná kefka použiteľná 3 mesiace. Nečakajte a vymeňte si zubnú kefku hneď, ako zistíte, že sú kefky zlomené, tupé alebo ohnuté. Nesprávne použitie zubnej kefky môže poškodiť zuby a ďasná.

7. Správne čistenie kefkou. Aj keď pravdepodobne viete, že sa odporúča umývať si zuby najmenej dvakrát denne, možno si nemyslíte, že spôsob, akým to robíte, je rovnako dôležité.

Držte zubnú kefku v 45-stupňovom uhle k línii ďasna a používajte ľahké, krátke krúživé pohyby. Každý zub si umyte 10-15 krát, ale nepreháňajte to. Príliš agresívne čistenie zubov môže poškodiť a narušiť líniu ďasien.

8. Jemnosť vo vločkovaní. Je to jednoduché: zubná niť podporuje zdravé zuby a ďasná. Ale rovnako ako pri kefovaní, aj tu existuje správny a nesprávny spôsob použitia zubnej nite, pretože trenie môže zničiť líniu ďasien.

Medzi prstami zabalte približne 30 cm nite. Pre každý zub použite novú časť nite a pri použití nite, aj keď sa ňou dotknete povrchu zubov, aby ste rozbili zubný povlak a vyčistili ho tak, aby neovplyvňoval ďasná.

Dojčatá a deti
Prvé zuby, ktoré sa objavujú od prvých mesiacov života, sú takmer úplne vytvorené v rebrách. Spočiatku sa tieto zuby skrývajú pod ďasnami a nie sú viditeľné. Tieto zuby sú dôležité, pretože keď vyjdú z ďasien, umožňujú dieťaťu žuť jedlo, majú krásny úsmev a pomáhajú mu dobre hovoriť.

Prvé zuby tiež udržiavajú priestor, kde budú nakoniec trvalé zuby. To pomáha trvalým zubom rásť rovno. O zuby svojho dieťaťa sa môžete starať podľa týchto tipov:

- Čistite si nové zuby každý deň. Keď sa objavia prvé zuby, očistite ich jemným trením a čistým vlhkým uterákom. Ak sú zuby väčšie, používajte zubné kefky špeciálne určené pre deti.

- Nepoužívajte rovnakú pastu ako dospelí pre deti do 2 rokov (vzorce sú k dispozícii pre rôzne vekové skupiny). Namiesto toho používajte pri čistení dostatočné množstvo vody.

- Nedovoľte, aby dieťa išlo spať s fľašou alebo akoukoľvek nádobou s tekutinou. To môže zanechať stopy mlieka alebo džúsu v ústnej dutine a implicitne na zuboch, čo môže viesť k zubnému kazu.

- Podporujte staršie deti, aby jedli občerstvenie s nízkym obsahom cukru, ako je ovocie, syry a zelenina. Nedávajte deťom lepkavé žuvacie cukríky.

- Naučte deti, ako si správne umývať zuby a prečo je dôležité udržiavať ich čisté.