Uhorková diéta
Streda, 30. januára 2019, 09:10 Zdroj: REALITATEA.NET
Uhorková strava detoxikuje organizmus, intenzívne hydratuje a pomáha vám zhodiť 2 kilogramy len za tri dni. Je to však súčasť kategórie bleskových diét ? a nemali by sa uchovávať dlhšie ako niekoľko dní, pretože sú nízkokalorické a telu nedodávajú všetky potrebné živiny.
Jednou z hollywoodskych hviezd, ktorú si podmanila uhorková diéta, je Jennifer Aniston. Po troch dňoch diéty si dá herečka prestávku 2-3 týždne, potom to zopakuje. Tajomstvom udržania postavy po uhorkovej diéte je postupný návrat k bežnej strave, inak sa kilogramov podarí uložiť dvakrát toľko, píše doctorulzilei.ro.
Strava s uhorkami je veľmi jednoduchá. Je dovolené jesť uhorky v požadovanom množstve, pretože majú veľmi nízky kalorický príjem - iba 13 kalórií na 100 gramov. Len na ich strávenie telo spotrebuje viac kalórií, ako prijme. Uhorky sa dajú jesť ako také alebo do šalátov, spolu s inou zeleninou alebo vo forme džúsu. Druhá z nich je vynikajúca na detoxikáciu, hydratáciu a boj proti zadržiavaniu vody v tele.
Najzdravšia strava. Čo obnáša MYSLOVÁ strava?
Ďalším spôsobom, ako môžete pridať uhorky do denného menu, je uhorková voda. Naplňte karafu minerálnou vodou a pridajte plátky uhorky, citrónu a mäty. Nápoj je lahodný a osviežujúci a urýchli proces chudnutia.
„Uhorky obsahujú 95% vody, čo hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia. Je to v podstate čistá voda. Okrem toho sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo, “hovorí odborník na výživu Corina Zugravu. Zelená zelenina navyše poskytuje aj kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá bojuje proti zadržiavaniu vody. Spolu s uhorkami budete môcť jesť ľahké jedlá, ako sú chudé syry, jogurty, chudé kuracie alebo morčacie mäso, vajcia atď. Bez toho, aby podceňoval vlastnosti uhoriek, sa na výživu pozerá na stravu skepticky.
Diéta z varených zemiakov: schudnite 3 kilogramy za 3 dni!
„Zdravý muž schudne za dva týždne dva kilogramy. Ak stratíte toľko kilogramov za pár dní, znamená to, že vylučuje vodu, už vôbec nie tuk, “uzatvára odborník na výživu. Uhorkové diétne menu
RAŇAJKY: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, miska uhorkového šalátu, šálka nesladeného čaju. Ďalšia možnosť: pohár odtučneného jogurtu s plátkom grahamového chleba a dvoma strednými uhorkami;
SNACK: uhorkový šalát alebo uhorková šťava;
OBED: uhorkový šalát s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba. Vajíčko je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami. Ďalším jedlom môže byť krémový syr, s uhorkami, cibuľou a kôprom;
SNACK: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocného džúsu;