Uhorková diéta Ako to funguje a aké je zdravé - doktor dňa
Uhorková diéta. Pri vysokých teplotách sa veľa chudlo na diéty, ktoré sľubujú úžasné výsledky v čo najkratšom čase.
Leto je obdobím zábavy, úplného relaxu, ale aj rýchlych diét. Mnoho žien prepadne panike a uvedomí si, že urgentne chcú zhodiť určitý počet kilogramov skôr, ako sa dostanú na pláž.
Ich želanie bolo počúvané a na internete sa objavovalo čoraz viac bleskových diét založených na sezónnom ovocí a zelenine a rôznych kombináciách nízkokalorických jedál. Medzi týmito letnými diétami je aj tá, o ktorej dnes hovoríme.
Čo je to uhorková strava?
Ako ste už uhádli, uhorková strava zahŕňa ... konzumáciu uhoriek v obrovskom množstve. Jediné konkrétne pravidlo tejto diéty je v skutočnosti nasledujúce: keď máte hlad, zjedzte uhorku!
Táto diéta sa dodržiava v krátkodobom horizonte a sľubuje stratu najmenej 7 kilogramov za pouhých 7 dní (alebo 14, v závislosti od metabolizmu každého človeka).
Preco dieta funguje? Vysvetlenie je oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Uhorky obsahujú veľmi málo kalórií a ich konzumácia, nech už je akákoľvek vysoká, vám stále umožní mať kalorický deficit a implicitne schudnúť.
Pretože ide o minimalistickú stravu a rozmanitosť nie je jej silnou stránkou, nemožno uhorkovú diétu dodržiavať dlhšie ako dva týždne.
Uhorková diéta: Čo máte dovolené jesť?
Dobrá časť, pokiaľ ide o uhorky, je to, že majú nízky obsah kalórií. Menej pozitívnou časťou je, že ich nutričná hodnota je veľmi nízka.
Preto, aby sa vyvážila rovnováha, táto strava umožňuje konzumáciu ďalších produktov bohatých na bielkoviny: vajec, rýb, kuracieho mäsa a orechov.
Ak cítite potrebu, môžete pridať aj malé množstvo sacharidov, napríklad hnedú ryžu, celozrnné pečivo alebo pečené zemiaky.
Takto môže vyzerať denné menu:
Raňajky: dve varené alebo miešané vajcia, dochutené bylinkami, soľou a korením + uhorka.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “