Uhorková diéta, obľúbená u hollywoodskych hviezd

hviezd

Uhorková diéta je krátkodobá strava, ktorá vám pomôže rýchlo sa zbaviť nechcených kilogramov. Toto by sa malo dodržiavať 7 - 14 dní, už vôbec nie, pretože tým nechceme ohroziť naše zdravie a zahŕňa konzumáciu uhoriek spolu s inými potravinami bohatými na bielkoviny, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby a orechy.

Uhorková diéta je veľmi jednoduchá. Je dovolené jesť toľko uhoriek, koľko chcete, pretože majú veľmi nízky kalorický príjem - iba 13 kalórií na 100 gramov. Len na ich strávenie telo spotrebuje viac kalórií, ako prijalo. Uhorky sa dajú jesť ako také, do šalátov, k inej zelenine alebo vo forme džúsu. Posledná menovaná je vynikajúca na detoxikáciu, hydratáciu a boj proti zadržiavaniu vody v tele, píše doctorulzilei.ro

Ďalším spôsobom, ako môžete pridať uhorky do denného menu, je uhorková voda. Naplňte karafu minerálnou vodou a pridajte plátky uhorky, citrónu a mäty. Nápoj je lahodný a osviežujúci a urýchli proces chudnutia.

Uhorky obsahujú 95% vody a sú bohaté na vlákninu, vitamín A, vitamíny skupiny B (B6, kyselina listová), vitamíny C a E, ako aj minerály: asimilovateľný kremík (zlepšuje vzhľad pokožky), horčík, draslík, fosfor a železo.

Zelená zelenina navyše poskytuje aj kyselinu kávovú, zlúčeninu, ktorá bojuje proti zadržiavaniu vody. Spolu s uhorkami budete môcť jesť ľahké jedlá, ako sú chudé syry, jogurty, chudé kuracie alebo morčacie mäso, vajcia atď.

uhorková

Ukážka jedálnička pre uhorkovú diétu

RAŇAJKY: Krajec celozrnného chleba s plátkom šunky, miska uhorkového šalátu, šálka nesladeného čaju. Ďalšia možnosť: pohár odtučneného jogurtu s plátkom grahamového chleba a dvoma strednými uhorkami;

SNACK: uhorkový šalát alebo uhorková šťava;

OBED: uhorkový šalát s vajíčkom a krajcom celozrnného chleba. Vajíčko je možné nahradiť grilovanými kuracími prsiami. Ďalším prípravkom môže byť krémový syr s uhorkami, cibuľou a kôprom, navrhuje realitatea.net.

SNACK: pohár šťavy z uhoriek alebo ovocného džúsu;

VEČERA: uhorkový šalát.

Koktejl na občerstvenie medzi jedlami je možné pripraviť z uhorky, jablka, špenátu. Umyte, nakrájajte a vložte všetky ingrediencie do misy a spracujte v mixéri, kým nezískate homogénnu textúru. Pije okamžite, pretože môže stratiť svoje vlastnosti cez noc.