Uhorková diéta - Počas prvých 2 týždňov môžete schudnúť až 7 kg
Ak chcete schudnúť až 7 kíl len za 14 dní, držte sa tejto uhorkovej diéty - Uhorková diéta vám dá pocit sýtosti po dlhšiu dobu, takže ľahšie chudnete. Vyskúšajte túto diétu 14 dní a uvidíte výsledky ...
Hlavnou ingredienciou v tejto strave je uhorka a ... oprávnene, pretože sa vďaka nej cítite plní, takže už nebudete jesť nezdravé jedlá medzi jedlami. Si pripravený? Pozrime sa, ako vyzerá tento stravovací plán ...
Strava povolená
- 300 gramov čerstvého ovocia
- 3 kusy celozrnného chleba alebo 2 varené zemiaky
- 2 varené zemiaky (zemiaky môžu byť varené alebo pečené, ale nie vyprážané) alebo 3 kusy celozrnného chleba
- 150 g tuniaka (bez oleja, 2 varené vajcia alebo 15 g grilovaného bieleho mäsa)
- tekutiny: čaj, káva bez cukru (bez sýtených nápojov alebo alkoholu)
Kedykoľvek medzi jedlom alebo počas jedla môžete jesť šalát z čerstvých uhoriek alebo vypiť uhorku. Zakaždým, keď pocítite hlad, môžete skonzumovať oboje. Množstvo je neobmedzené.
Jedálny lístok na deň
- Raňajky: uhorkový šalát a 2 vajcia uvarené natvrdo
- Medzi jedlami: 1 veľké jablko, 1 broskyňa (menej ako 200 g) alebo 5 sliviek
- Obed: celozrnný chlieb (toast) a uhorkový šalát
- Medzi jedlami: uhorkový kokteil
- Večera: ovocný šalát (300 gramov)
Recept na šalát z uhoriek
Potrebujete nasledujúce prísady:
- 400 g uhorky
- 200 ml kyslého mlieka alebo jogurtu
- soľ
- čerstvá cibuľa
Ako sa pripravuje?
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kúsky. Trochu osolíme a dobre premiešame. Potom pridáme jogurt alebo mlieko a dobre premiešame. Nakoniec pridajte čerstvú cibuľu a uhorkový šalát je pripravený na konzumáciu.
Recept na trepanie uhorky
Potrebujete nasledujúce prísady:
- 1 jablko
- 1 hrsť špenátu
- 1 uhorka
- zázvor
- 20g mandlí a vlašských orechov
Ako sa pripravuje?
Pridajte do mixéra jablká, špenát a uhorky (nelúpané) a dobre premiešajte. Potom pridajte trochu čerstvého zázvoru a znova premiešajte. Všetko premiešajte a nalejte do veľkého pohára, vrch ozdobte mandľami a podrvenými vlašskými orechmi. Je veľmi dôležité ho okamžite vypiť, nestratiť jeho liečivé vlastnosti.
Tento prírodný uhorkový kokteil je vynikajúci a je bohatý na vitamíny a minerály, ako sú napríklad: vitamín K, vitamín B, vitamín A, vitamín E, vitamín C, železo, horčík, vápnik, vláknina atď.
Poznámka: Počas tejto diéty je veľmi dôležité cvičiť. Môžete chodiť, bicyklovať, cvičiť doma alebo ísť do posilňovne, je to na vás. Táto diéta vám pomôže cítiť sa oveľa lepšie a budete chudnúť oveľa rýchlejšie.