Uhorková diéta - rýchle chudnutie - koučová diéta

Pravidlá pre uhorkovú diétu sú dosť jednoduché a flexibilné. Uhorky musíte jesť úplne pri každom jedle. Aj keď pocítite hlad, mali by ste jesť uhorku.

chudnutie

Teória funguje, pretože ako si dokážete predstaviť, uhorka má veľmi nízku hladinu kalórií, ale má tiež nízky príjem bielkovín, živín, ktoré telo potrebuje pre zdravie pokožky, svalov a kĺbov.

Uhorky sa dajú jesť s určitými sacharidmi, ako sú toasty, hnedá ryža alebo dokonca zemiaky. Diéta je nízkokalorická a dosť prísna, preto sa neodporúča dodržiavať príliš dlho. Uhorky obsahujú 45 kalórií na 300 gramov, ale ponúkajú veľa výživných látok, ako je draslík, vitamín C, vitamín K. Cítiť však môžete nedostatok ďalších živín, ako sú bielkoviny, tuky, vláknina, vápnik, železo. Táto uhorková diéta však zahŕňa konzumáciu menej ako 800 kalórií denne. Pamätajte, že najväčším rizikom diét tohto typu je, že po chudnutí môžete zaznamenať vplyv jo-jo, teda náhle priberanie.