Uhorková voda - 6 dôvodov, prečo je taká zdravá - s videom s receptom

priama povaha

Je dôležité zostať hydratovaný, najmä v lete. Na to, bohužiaľ, zvyčajne nepijeme dosť. V posledných rokoch sa však objavil nový trend, ktorý čelí tomuto problému. Ochutená voda (tu voda z uhoriek), takzvaná „Vylúhovaná voda“ alebo „Detoxikačná voda“, nielen pomáha mnohým piť; súčasne prináša aj niektoré zdravotné výhody.

Trendovú detoxikačnú vodu je možné pripraviť v akejkoľvek príchuti. V tomto príspevku sme sa však zaoberali hlavne vodou z uhoriek. Pretože uhorka má mať sama o sebe detoxikačný účinok; a tiež obsahujú veľa dôležitých vitamínov a minerálov.

Dáme vám 6 dôvodov, prečo je uhorková voda pre vaše telo taká zdravá. Máme pre vás aj recept na uhorkovú vodu s citrónom, limetkou, zázvorom a mätou, ktorý vás osvieži v horúcich dňoch.

detoxikačná zelenina

So 16 kalóriami na 100 g je uhorka veľmi nízkokalorická zelenina, ktorá sa môže hodiť, keď sa pre dokonalú letnú postavu musí zhodiť pár kíl. Obsahuje tiež veľa vitamínu B, draslíka a horčíka. Vďaka vysokému obsahu vody a vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, pomáha vyplavovať toxíny z tela von.

Pohár uhorkovej vody každý deň dodá telu aj vitamín C, beta karotén, mangán, molybdén a ďalšie antioxidanty. Nie nadarmo sa pri kúpeľných procedúrach často podáva pohár uhorkovej vody.

Uhorková voda vás udrží hydratovaná

Ľudské telo potrebuje dostatok vody na správne fungovanie. Ženy by mali vypiť okolo 2,2 litra a muži 3 litre vody denne. Závisí to samozrejme aj od postavy a stresov, ktorým je telo vystavené. Je teda zrejmé, že viac by sa malo piť, ak sa počas tréningov alebo napríklad v horúcich dňoch poriadne potíme. Táto detoxikačná voda je na to nielen veľmi vhodná, pretože obsahuje viac vody v uhorke. Chuť vody nás tiež povzbudzuje k väčšiemu pitiu.

Uhorková voda je bohatá na antioxidanty

Antioxidanty sú veľmi dôležité, pokiaľ ide o prevenciu alebo nápravu poškodenia buniek, ktoré môžu viesť k ochoreniu. Medzi choroby, ktoré sú výsledkom oxidačného poškodenia, patrí rakovina, cukrovka a srdcové choroby.

Detoxikačná voda obohatená o uhorku vám prináša nasledujúce antioxidanty, ktoré môžu byť preventívne veľmi užitočné:

• horčík
• vápnik
• draslík
• fosfor
• Vitamín A
• Vitamín K

Znížte krvný tlak pomocou lahodnej naliatej vody?

Ak je vaša strava s vysokým obsahom sodíka a na druhej strane s nízkym obsahom draslíka, môže to viesť k vysokému krvnému tlaku. Môžete tomu však ľahko zabrániť vyskúšaním nášho receptu na uhorkovú vodu. Pretože uhorka je dobrým zdrojom draslíka. To vám pomôže lepšie vyrovnať hladinu sodíka a draslíka a znížiť krvný tlak.

Je to dobré pre vaše zdravie svalov

Draslík vám pomáha nielen znižovať krvný tlak pomocou diéty bohatej na sodík. Je tiež dôležitým minerálom pre svalovú silu a regeneráciu svalov. Takže ak ste fanúšikom fitnes alebo všeobecne veľmi aktívnym človekom, je denná pohár tejto detoxikačnej vody dobrou voľbou. Na ďalšie cvičenie stačí pridať niekoľko plátkov uhorky do vody.

Uhorková voda posilňuje kosti

Uhorky sú bohaté na vitamín K, ktorý zase pomáha telu vytvárať bielkoviny pre zdravé kosti a tkanivá. Uhorky by ste preto mali jesť vo svojej uhorkovej vode. Takto posilňujete kosti a minimalizujete riziko zlomenín. Je tiež užitočný pre ľudí, ktorí trpia osteoporózou.

Zdravá pokožka s uhorkovou vodou

Pitie dostatočného množstva vody denne je jedným z kľúčových bodov pre zdravú a čistú pokožku. V uhorkách je tiež vysoký obsah vitamínu B, ktorý môže tiež pomôcť v boji proti akné a iným kožným problémom. Ďalšou alternatívou pre čistú pokožku je použitie uhorkovej vody na umývanie tváre alebo umiestnenie studených plátkov uhorky priamo na začervenané oblasti tváre.

Dôležitá poznámka !: Prínosy pre zdravie pri popise rôznych detoxikačných vôd sa týkajú hlavne výživových hodnôt použitého ovocia a zeleniny. Musí vám byť jasné, že ovocie a zelenina môžu dodávať vode iba niektoré zo zdravých výživových hodnôt. Téme, či je detoxikačná voda a súvisiace výhody správne, sa venuje článok „Detoxikačná voda“.

Recept na uhorkovú vodu

Na uhorkovú vodu sme použili tieto prísady:

• ½ uhorky
• 1 vápno
• ½ citróna
• 20 - 30 g zázvoru
• 3 vetvičky mäty
• 1,5 litra vody

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Na asi 6 pohárov uhorkovej vody

Manuálny

1. Najskôr dôkladne umyte limetku, citrón a uhorku
2. Získate jemné uhorkové prúžky, ktoré tiež vyzerajú skvele, ak uhorku ošúpete škrabkou na zeleninu.
3. Limetku a citrón môžete ľahko nakrájať na tenké plátky.
4. Najskôr zázvor ošúpte a potom nakrájajte na tenké prúžky.
5. Teraz vytrhnite listy z 2 vetvičiek mäty. Jedna vetva je ponechaná na neskoršie vloženie do sklenenej karafy; to vyzerá ešte krajšie. Tip: Mätové lístky predtým jemne zľahka pretrite medzi rukami, čím získate väčšiu chuť.
6. Teraz môžete ingrediencie vložiť do sklenenej karafy alebo do inej dostatočne veľkej nádoby a potom ich zaliať vodou.
7. Celé to nechajte stáť pol hodiny v chladničke. Čím dlhšie necháte uhorkovú vodu strmú, tým je chuť intenzívnejšia.

Záver - uhorková voda

Nevedeli sme sa nabažiť lahodnej uhorkovej vody, a preto sme párkrát nalievali vodu do karafy. Iste, nepokračuje to večne, ale ingrediencie aj tak nakoniec vydajú svoju chuť a zdravé ingrediencie. Závisí to však aj od obdobia, v ktorom tankujete. Celkovo je táto „vylúhovaná voda“ ideálnym nápojom na leto a pre zdravé telo. Napíšte nám do komentárov, ktoré ingrediencie používate na prípravu svojej „Naliatej vody“. Možno by sme mohli zdieľať nejaké recepty na našom blogu s receptami.

FAQ - uhorková voda

V tomto príspevku sme dali dohromady 6 dôvodov, prečo je voda z uhoriek pre vás dobrá:

1. Vysoký obsah vody v uhorke a chuť uhorkovej vody, vďaka ktorej budete piť viac, vás vždy udrží hydratovanú.
2. Uhorka je bohatá na antioxidanty, ktoré môžu zabrániť alebo dokonca napraviť poškodenie buniek.
3. Vďaka vysokému obsahu draslíka vám uhorková voda pomáha vyrovnať hladinu sodíka a draslíka a tým znížiť váš krvný tlak.
4. Draslík vo vode z uhoriek je tiež dôležitým minerálom pre svalovú silu a regeneráciu svalov.
5. Vitamín K obsiahnutý vo vode z uhoriek pomáha vytvárať bielkoviny pre zdravé kosti a tkanivá.
6. Vitamín B vo vode z uhoriek môže pomôcť v boji proti akné a kožným problémom.

Viac o dôvodoch - na čo je dobrá voda z uhoriek - sa dozviete v našom článku.

Ak sa snažíte schudnúť, uhorková voda je skvelou náhradou za sladké limonády, športové nápoje a džúsy. Pretože uhorka je veľmi nízkokalorická zelenina so 16 kalóriami na 100 g. Dostatok vody vám tiež pomôže cítiť sa sýty. Pretože telo si niekedy zamieňa smäd od hladu. Keď nabudúce siahnete po uhorkovej vode a keď zmizne „hlad“, bol ste iba smädný. Pri chudnutí vám môže pomôcť aj uhorková voda.

Uhorka má údajne detoxikačný účinok a obsahuje aj veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Preto môže byť uhorka s vodou alebo uhorková voda pre vaše telo veľmi zdravá. Ukážeme vám 6 dôvodov, prečo by ste určite mali vyskúšať uhorkovú vodu.

---