UHORNÁ VODA NA VÁŽENIE A DETOXIFIKÁCIU LaTAIFAS
Veľmi populárny recept na chudnutie je uhorková voda. Hlavné výhody tohto likéru sú detoxikácia a hydratácia Zbor. Strata váhy je potenciálny sekundárny prínos.
Uhorková voda je druh limonáda do ktorého sa pridajú čerstvé plátky uhorky. Nechajte vylúhovať niekoľko hodín v chlade, potom sa spotrebuje ako taký.
Odporúča sa najmä ako osviežujúci a zvlhčujúci nápoj v horúcich dňoch, keď naše telo stráca potením veľa vody.
Uhorky obsahujú 96% vody. Podľa štúdie z roku 2009 vedcov z lekárskej fakulty University of Aberdeen, Uhorka je pri hydratácii tela dvakrát účinnejšia ako pohár vody jednoduchosť.
Vysvetľuje to skutočnosť, že sú to aj ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody bohaté na minerálne soli, prírodné aminokyseliny a cukry, ktoré sa strácajú pri intenzívnej námahe alebo cvičení.
Vedci zistili, že kombinácia uhorky a melónu (vo forme džúsu) je účinnejšia ako športové nápoje - s vysokým obsahom kalórií, umelých aróm, sladidiel a iných škodlivých zlúčenín.
Keď sme dobre hydratovaní, cítime sa tiež plní. Mnoho z nás si často zamieňa pocit smädu s pocitom hladu a namiesto hydratácie si dá pevnú stravu.
Uhorky obsahujú veľa zlúčenín antioxidanty - betakarotén, vitamín C, mangán, molybdén a flavonoidy.
Antioxidanty bojujú proti deštruktívnym účinkom oxidačného stresu produkovaného voľnými radikálmi na bunky tela. Sú spojené s vývojom mnohých chronických chorôb: rakovina, cukrovka, kardiovaskulárne choroby, Alzheimerova choroba, makulárna degeneráciakomplikované.
Uhorky obsahujú dva typy zlúčenín s vlastnosťami protirakovinový: cucurbitacine a fisteină (spomaľuje progresiu rakoviny prostaty).
Skutočnosť, že konzumácia uhoriek má tiež významný prínos pre kardiovaskulárny systém zabrániť vysokému krvnému tlaku.
Som dobrým zdrojom draslík - elektrolyt, ktorý reguluje množstvo sodíka zadržaného v obličkách. Vysoká hladina sodíka a nízka hladina draslíka uprednostňujú vzhľad hypertenzia krv.
Voda z uhoriek má tiež znateľný vplyv na hladinu pokožka pôsobiaca zvnútra von. Pomáha optimálna hydratácia tela eliminácia toxínov a tým čistenie pleti.
Pri liečbe je užitočný vitamín B5 z uhoriek akné.
Vďaka svojmu bohatému obsahu vitamín K., tiež podporujú zdravie KOSTI. Tento vitamín je dôležitý pre tvorbu bielkovín potrebných pre kosti a tkanivá dobrá zrážanlivosť krvi.
Uhorková voda - Carmen Bruma
Recept na vodu z uhorky, ktorý vám predstavujeme, je tento odporúča Carmen Bruma: jednoduché, zdravé a zároveň chutné.
• 3-4 záhradné uhorky
• ½ citróna
• 4 - 5 listov mäty a/alebo bazalky
• 1 liter vody
Uhorky umyte, nakrájajte na plátky a vložte do karafy alebo dózy. Pridajte lístky mäty/bazalky a vodu. Miešajte a dajte na pár hodín do chladničky. Pri podávaní pridajte čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu.
1. Brána SF pre zdravé stravovanie, zoznam ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vody: http://healthyeating.sfgate.com/list-fruits-vegetable-high-water-content-8958.html
2. Healhline, 7 výhod vody z uhoriek: Zostaňte hydratovaní a zdraví: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/cucumber-water
3. Realitatea Românească: http://www.realitatearomaneasca.ro/content.php?c=articole&id_categorie=8&articol_id=12097&p=19&article=carmen+bruma+si+secretul+apei+de+castraveti+prin+care+se+mentine + v + podobe
* Rady a akékoľvek zdravotné informácie dostupné na tomto webe majú informačný charakter, nenahrádzajú odporúčanie lekára. Ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate lieky, odporúčame vám pred začatím liečby alebo prírodnej liečby poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli interakcii. Odložením alebo prerušením klasických liečebných procedúr môžete ohroziť svoje zdravie.