Užitočná strava pri psoriáze
Psoriáza je kožné ochorenie. Toto ochorenie nie je nákazlivé a nie je presne známe, aký je mechanizmus, ktorý vedie k jeho nástupu. Je ale isté, že niektoré potraviny zmierňujú problémy, takže sa dá povedať, že existuje užitočná strava pre psoriázu.
Psoriáza sa zvyčajne vyvíja v období exacerbácie a remisie. Najakútnejšie okamihy ochorenia sú v zime, fáza remisie je v lete. Choroba sama odoznie na mesiace alebo roky, ale môže sa rovnako ľahko opakovať. Je to stav považovaný za nevyliečiteľný, ale môže ťažiť z mnohých faktorov, ktoré ho môžu podstatne zlepšiť. Užitočná strava pre psoriázu a elimináciu emočného stresu, ale aj liekov podporujúcich ochorenie (napríklad ibuprofén), môže znížiť veľmi nepríjemné prejavy tohto kožného ochorenia.
Užitočná strava pri psoriáze má niekoľko zásad. V prvom rade vyžaduje nízkokalorickú stravu, ktorá ukladá limit 1 200 - 1 500 kalórií denne, aby sa zabránilo hromadeniu kilogramov. Základné potraviny v strave pre psoriázu sú veľmi bohaté na antioxidanty, bohaté na vitamíny D a C, ale aj tie, ktoré prinášajú vysoký príjem mastných kyselín. Omega 3. V strave užitočnej pri psoriáze sú žiaduce potraviny s prirodzeným protizápalovým účinkom.
- Diéta proti psoriáze
Najlepšie voľby a odporúčané jedlá sú: ryby (losos, sardinky, makrela, tuniak, pstruh), ovocie a zelenina, najmä však mrkva, paradajky, sladké zemiaky, marhule, mango a listová zelená zelenina (kapusta, brokolica), Ružičkový kel), všetky veľmi dobré zdroje betakaroténu, ako prírodného prekurzora vitamínu A, ďalšieho dôležitého antioxidantu v strave na psoriázu. na zozname mliečnych výrobkov odporúčaných v strave užitočnej pri psoriáze sú jogurt, syr a domáce maslo. Ľanové semienka, slnečnica, tekvica a sezam sú ideálne látky vhodné pre psoriázu.
Obilniny hrajú rovnako dôležitú úlohu pri zmierňovaní príznakov psoriázy. Jedzte fazuľu a šošovicu, pretože sú bohatým zdrojom bielkovín a obsahujú veľa antioxidantov a vlákniny. Niekoľko štúdií ukazuje, ako dobre sa cítia ľudia so psoriázou, ktorí jedia sóju. Vynikajúcim zdrojom bielkovín je sója, ktorá vám dodáva antioxidanty potrebné na boj proti zápalom.
Potraviny, ktorým by ste sa pri psoriáze mali vyhýbať, sú: živočíšne tuky, spracované mäso, čokoláda, korenie, kmín, aníz, škorica, feferónky, horčica, ale aj majonéza. Citrusové plody sú kontraindikované, ale rovnako tak aj alkohol, ktorý môže byť faktorom pri bičovaní choroby. Zelený, čierny čaj, káva, cukor sa neodporúčajú.
Štúdie preukázali, že jednoduché úplné vylúčenie cukru a spracovaných potravín z potravy rýchlo a podstatne zlepšilo vzhľad a stav pokožky. Niekedy je veľmi užitočná bezlepková diéta. Niektorým ľuďom trpiacim psoriázou môžu byť neodporúčané jedlá prospešné, pretože pre väčšinu prípadov má choroba typický vývoj.