Ukazovatele dobrého zdravia - naučte sa
Pre Rishiovcov v starovekej Indii bol hlavným životným cieľom dlhý a zdravý život. Motiváciou dodržiavania pravidiel stravovania a životného štýlu bola nádej na dosiahnutie zdravého veku 100 rokov. Napísané v čase, keď priemerná dĺžka života bola menej ako 50 rokov. Je to ako keď chcete dnes žiť „navždy“ ...
Často a radi hovoríme o dobrom zdraví, ale čo to vlastne znamená a ktoré faktory možno použiť na identifikáciu dobrého zdravia?
Tradičné ázijské lekárske systémy, ale aj západné publikácie väčšinou definujú nasledujúce aspekty:
- zdravá a vyvážená chuť do jedla alebo hlad bez extrémnych chutí
- dobré trávenie
- Pravidelné a ľahké vylučovanie stolice, teda aspoň raz denne, ideálne po vstávaní
- pravidelné a ľahké vylučovanie moču
- pravidelné a ľahké vylučovanie potu
- Vidíte, počujete, cítite, ochutnávate a cítite dobré fungovanie 5 zmyslov prispôsobených veku
- jasný hlas
- krásna pokožka, zdravá pokožka
- pokojný a harmonický duch, radosť zo života a vyvážené emócie
- konštantná energia, silný imunitný systém a dobrá mobilita
- ľahké zaspávanie pred spaním a primeraná dĺžka a kvalita zdravého spánku
- Prebuďte sa ráno s čerstvosťou
Dobré zdravie nie je len absencia akútnych alebo chronických ochorení, zápcha, hnačka, plynatosť, pálenie záhy, regurgitácia kyseliny, pravidelné prechladnutie, slabý imunitný systém, ranná únava, nedostatok energie, strach, PMS, vysoký krvný tlak, kožné problémy atď.; dnes považovaná za bežnú súčasť každodenného života mnohých ľudí.
Ak chcete zhodnotiť svoje zdravie, nemusíte ísť k lekárovi a posielať do laboratória krv, moč a stolicu. Je pravdepodobnejšie, že pomocou týchto faktorov budete svoje telo vyšetrovať týždeň, aby ste získali podrobný obraz.
Strava a životný štýl majú najväčšie pozitívne účinky na naše zdravie. Ajurvéda a TČM, ale aj západná naturopatia poskytujú množstvo informácií o tom, ako môžeme udržiavať a znovu získavať optimálne zdravie.
To často zahŕňa vybočenie z bežných diét a správania. Čo môže byť určite povzbudzujúce dobrodružstvo. Napríklad, niektorí ľudia sa cítia ako Alica v krajine zázrakov, keď navštívia organický trh po prvýkrát, stoja v úžase pred rapadurou, seitanom, tigrími orechmi a spočiatku nevedia, aké pochúťky z nich možno vykúzliť.
Jedlo nie je nevyhnutné zlo na rýchle naplnenie žalúdka, ale skôr palivo pre fungovanie celého nášho telesného systému. Rýchle stravovanie a rýchly život nás odstránili z našich individuálnych životných rytmov a starostlivosti o seba.
Zmyslom stravovania nie je uspokojiť ani luxusné chute, ktoré umožňujú krátkodobú blaženosť chuti, po ktorej však môžu nasledovať hodiny utrpenia v podobe pocitu plnosti a bolesti žalúdka.
To, čo a ako jeme, nás môže urobiť šťastnými, ľahkými, jasnými, energickými a viditeľne šťastnými. A samozrejme tiež krásne v zmysle zdravej charizmy.
Smerovanie povedomia o jedle posilňuje nielen naše telo, ale aj myseľ a dušu, čo v konečnom dôsledku vedie k vnútornému pokoju a veľkej radosti zo života.
Pretože dobré zdravie pochádza z vedomého stravovania a života.