Táto práca má pre mobilné zdravie výhody a riziká
Ľudia majú rôzne dôvody na dočasný pôst, napríklad na chudnutie, pretože si myslia, že to prospieva ich zdraviu, alebo preto, lebo odporúčajú náboženstvo, ktoré praktizujú. Táto práca má veľa výhod, ale nie je to bez rizík.
Výskum na zvieratách a ľuďoch (v druhom prípade sú výsledky menej jasné) ukazuje, že nižší príjem kalórií (o 30% - 40% nižší ako normálny príjem energie) znižuje riziko chorôb spojených so starnutím (ako napr. demencia) a pravdepodobne aj rakovinou, pričom sa zvyšuje priemerná dĺžka života. Je to jedna z uvádzaných výhod práce, píše passionsante.be.
Pravidelný pôst by potom znížil hladinu glukózy (cukru) v krvi: zvýšila by sa citlivosť tela na inzulín a človek by potreboval menej inzulínu, čo by znížilo riziko obezity a cukrovky.
Niekoľkodňový pôst môže spôsobiť pokles triglyceridov a cholesterolu v krvi, čo má priaznivý vplyv na srdcovo-cievne ochorenia.
A pôst na chudnutie je úplne bežný. Nízkokalorická strava (pri ktorej sa určitý čas konzumujú iba špeciálne potravinové náhrady) alebo tekutá strava umožňuje značné chudnutie vo veľmi krátkom čase. Je však veľmi ťažké udržať váhu dosiahnutú po pôste. Vo väčšine prípadov sa stratená váha rýchlo vráti, často vo väčšom počte ako pred diétou.
Úbytok hmotnosti počas pôstu je spôsobený hlavne stratou vody zo svalového tkaniva, tukové tkanivo (tuk) zostáva z veľkej časti nedotknuté. Odporúča sa, aby tí, ktorí chcú schudnúť, vyhľadali radu lekára alebo dietetika.
Niektoré sa postia aj za detoxikáciu. Koncept pôstu kvôli očisteniu alebo detoxikácii nie je nový a dlho sa používa v alternatívnej medicíne. Teraz je to veľmi módne. Podľa jeho nasledovníkov je strava dôležitá na čistenie tela od všetkých toxínov produkovaných, prijímaných alebo absorbovaných z prostredia, ktoré by ohrozovali fyzické a duševné zdravie.
Detoxikačné pásy, najčastejšie vo forme ovocných štiav a čajov, sa používajú na čistenie tela, vylučovanie toxínov, dodanie energie a zlepšenie celkového zdravia. V tejto súvislosti však nie je veľa vedeckých dôkazov.
Okrem toho organizmus vo veľkej miere vylučuje toxíny pečeňou a obličkami. Detoxikácia pomocou kúry z ovocnej šťavy dva alebo tri dni nemusí byť pre zdravých ľudí zlá, ale dlhšie kúry môžu spôsobiť určité metabolické zmeny a viesť k rozpadu svalov.
Detoxikácia sa vôbec neodporúča ľuďom, ktorí majú určité zdravotné problémy, najmä s pečeňou a obličkami, cukrovku alebo kardiovaskulárne poruchy.
Medzi riziká, ktoré sú držiteľmi pravidelného hladovania, spôsobovaní nedostatkom potravy, najmä vitamínov a minerálov (vápnik). Po niekoľkých dňoch môže pôst vyvolať všetky druhy príznakov, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné ťažkosti, zápcha, závraty, nevoľnosť, búšenie srdca, únava, poruchy spánku, podráždenosť, strata pamäti atď. Bolesť žalúdka sa môže zhoršovať a tí, ktorí majú bolesti hlavy, zaznamenajú nárast týchto nepríjemných pocitov.
Z dlhodobého hľadiska sa môžu vyvinúť žlčové kamene a problémy so srdcom (napríklad poruchy srdcového rytmu), problémy s obličkami, anémia atď. Ak pôst trvá dlhšie ako niekoľko dní, pôst môže viesť k oslabeniu imunitného systému a povedomiu o infekciách.
Pôst môže spôsobiť silný pokles hladiny cukru v krvi (hypoglykémia), ktorý môže viesť k vážnym komplikáciám, najmä u diabetikov.
U tehotných žien môže mať pôst v prvom trimestri tehotenstva negatívny vplyv na dieťa, napríklad nižšiu pôrodnú hmotnosť, vyššie riziko mentálneho postihnutia alebo pokles výkonnosti pri učení.
Pacienti, ktorí potrebujú užívať lieky a ktorí sú nalačno, môžu mať tendenciu vynechať dávku alebo ju oddialiť, čo môže znížiť alebo naopak zosilniť účinok liečby. Kto sa chce postiť, musí to vždy oznámiť lekárovi, aby mohol urobiť potrebné odporúčania.
Pôstu sa treba za každých okolností vyhnúť v určitých situáciách, napríklad počas tehotenstva a laktácie, u detí, starších ľudí, osôb trpiacich chronickým ochorením (kardiovaskulárne, obličkové, pečeňové, cukrovka atď.) A ľudia s poruchami stravovania.