Ukončite krízu s odevmi, teraz je to VidaVida

„Nemám si čo obliecť!“ - Táto veta asi najlepšie vyjadruje zúfalstvo, ktoré sa šíri pri pohľade do šatníka: Oblečenie na jarnú zmenu šatníka už jednoducho nesedí. Teraz je ten správny čas niečo urobiť! Zbavte sa tukových zásob pomocou individuálneho menu od spoločnosti VidaVida ...

V strate pred skriňou

Toto zmätené pošmyknutie pred šatníkom pozná skoro každá žena. Čím nepríjemnejšie sa cítime vo svojej koži - a teda aj v mnohých odevoch - tým častejšie sa do tejto situácie dostávame. Hlavne po útulných a kalorických zimných mesiacoch už gombík na vašich obľúbených rifliach zrazu nechce ísť. Pre vlastné sebavedomie je však dôležité cítiť sa dobre. Ak máte teraz pocit, že vaša súčasná váha nezodpovedá vašej pohodlnej hmotnosti, potom je ten pravý čas na prijatie protiopatrení. Poďme si vytvoriť svoj vlastný individuálny stravovací plán, ktorý je šitý na mieru vašim dnešným potrebám pri chudnutí.

Vypadávanie na začiatku diéty

Predtým, ako svoje odhodlanie chudnúť uvediete do praxe, mali by ste si najskôr vyčistiť svoj šatník. Upratovanie šatníka sa oplatí aj z iného dôvodu: Na svetlo často vyjdú obľúbené predmety, na ktoré sa už dávno zabudlo. Šaty, ktoré ste si obliekli na určitú oslavu, alebo rifle, ktoré toho už toľko videli. Nebolo by pekné, keby ste sa tam konečne opäť zmestili?

Ako sa vyhnúť „odevnej kríze“:

Roztriediť, čo sa ti už nepáči alebo si ich dlho nenosila. Všetko, v čom sa už necítite dobre, ide do zbierky použitého oblečenia, takže máte priestor na nové veci!
Stanovte si konkrétne ciele: Ak svoj tréning výživy VidaVida začnete dnes, môžete sa v lete odmeniť elegantným letným oblečením - pravdepodobne o jednu alebo dve veľkosti menšie!
Motivujte sa s vašim obľúbeným kúskom, ktorý nemusí dlho sedieť alebo sa stal príliš malým. Zaveste si ju na vonkajšiu stranu šatníka, aby to bolo počas vašej diéty dobre viditeľné, a tešte sa, že sa do nej čoskoro opäť zmestíte.

Josephine * (o 11 kg ľahšia) si pamätá: "Len som sa chcela znovu pekne obliecť, ísť na bazén a cítiť sa s tým všetkým pohodlne. Pred vyzliekaním som mala na sebe iba vrecovité oblečenie, ktoré všetko ešte zhoršovalo." Už som nemal chuť ísť von, pretože som bol tak nespokojný s tým, ako vyzerám. Keďže som schudla 11,5 kg s diétnym plánom VidaVida, mala som na sebe šaty, šortky a dokonca som si kúpila nové bikiny, “hovorí šťastne Berlínčanka.

Takto to funguje s požadovanou hmotnosťou:

Nech je VidaVida vašaosobný stravovací plánktorá má presné množstvo kalórií, ktoré potrebujete na zdravé chudnutie.
Sadni si realistické ciele: Nepodľahnite nárazovým diétam, ktoré vám sľubujú rýchle chudnutie. Zdravé chudnutie sa pohybuje okolo jednej až dvoch kíl týždenne. Tento cieľ sledujeme aj na serveri VidaVida, váš jedálniček sa potom vypočíta špeciálne pre vás.
Varte si sami: Jedlá zo sebou alebo z reštaurácií majú zvyčajne vyšší obsah tukov a kalórií ako jedlo, ktoré si sami pripravujete zo zdravých jedál. Recepty na ľahké a vyvážené jedlo v reštaurácii VidaVida nájdete vo svojom menu. Každý si určite nájde niečo!
Pite 1,5-2 litre vody za deň: Ako zamestnať metabolizmus.
Plánovať vopred, takže sa vyhnete pokušeniam. Najlepšie je mať vždy zdravé občerstvenie so sebou v práci aj na cestách.
Vyhýbajte sa prísnym zákazom: Pravdepodobne sa toho nakoniec nedokážete držať a budete frustrovane porušovať svoje stravovacie návyky hneď, ako „zhrešíte“. Každú chvíľu si dovoľte malú výnimku.
Jedzte pravidelne: nepotlačiteľnejšie Chute môže sťažiť diétu. Nevynechávajte jedlo. Zvyšuje sa tak riziko, že budete jesť viac a menej zdravo, ako ste plánovali neskôr.
Uchovávať záznamy O vašej konzumácii rýchleho občerstvenia a sladkostí: počas niekoľkých dní si napíšte, čo konzumujete, okrem hlavných jedál. To vám otvorí oči na čomkoľvek, čo skončí v ústach na boku.
Dávaj pozor na ten svoj Konzumácia alkoholu: Pohár vína po dlhom dni v práci môže byť relaxačný, ale alkohol má nielen vysoký obsah kalórií, ale aj stimuluje chuť do jedla. Užívajte si s mierou a nie každý deň, ak chcete úspešne schudnúť.
Buďte aktívni: Choďte na dlhé prechádzky, behanie alebo plávanie. Ak bude príliš nepríjemné počasie, prihláste sa na kurz v športovom klube. Cvičenie je skvelým „kilom“ na chudnutie.

Priblížte sa tento rok oveľa viac svojej osobnej vysnívanej váhe. Catherine * (o 47 kg ľahšia) to už dokázala: „Teraz - o 47 kg ľahšia - sa cítim lepšie ako dlho. Moje heslo je: nikdy viac tučný! Doprajem si úzke džínsy, niekedy nosím žiarivé farby a dostávam kopu komplimentov, “lúči sa so 69-ročnou Švajčiarkou.

Už o pár týždňov sa aj vy môžete tešiť na to, že vaše obľúbené veci budú lepšie zapadať do vášho šatníka. Teraz si vytvoríme váš osobný stravovací plán. Začnite s analýzou stravy už teraz!