Úľava od narodenia »Pred a po pôrode
Tehotné ženy to môžu urobiť pred pôrodom - čím bližšie sa blíži termín pôrodu, tým väčšie sú očakávania každej budúcej matky. Zároveň však rastie neistota a strach z pôrodnej bolesti. Poskytujeme tipy a triky, ktoré môžu tehotné ženy použiť na uľahčenie pôrodu.
Niekoľko rád, ktoré môžu pomôcť ešte pred doručením
Pôrodné asistentky prisahajú na čaj z malinových listov na jemnú prípravu pôrodu. To podporuje krvný obeh a uvoľňuje panvové svaly, krčok maternice a maternicu. Okrem toho čaj z malinových listov údajne skracuje úvodnú fázu pôrodu.
Ale pozor: čaj sa má piť až od 37. týždňa tehotenstva, pretože podporuje pôrod. Najlepšie je sa o presnom dávkovaní porozprávať s pôrodnou asistentkou. Čaj z malinových listov sa môže piť aj po pôrode. Má detoxikačné a prečisťovacie vlastnosti a podporuje činnosť čriev.
Parný kúpeľ so senným kvetom, ktorý môžu tehotné ženy od 35. týždňa tehotenstva používať doma, má podobný relaxačný účinok ako čaj z malinových listov. Svaly panvového dna sa prostredníctvom kúpeľa stanú mäkkými a pružnými.
Ďalším domácim liekom, ktorý uľahčuje pôrod, je ľanové semienko. Budúce mamičky môžu od 35. týždňa tehotenstva primiešať napríklad do müsli 1 až 2 lyžice mletého ľanového semena. Ľanové semienko stimuluje trávenie a môže pomôcť pri pôrode. Aby sa zabránilo zápche, mali by tehotné ženy piť dostatok tekutín.
Tehotné ženy sa navyše môžu pripraviť na pôrod perineálnou masážou. Pravidelná masáž vysoko kvalitným olejom (mandľovým alebo jojobovým) robí tkanivo medzi pošvou a konečníkom elastické a mäkké. Pozitívny účinok: perineálnej slze alebo rezu je možné zabrániť pomocou masáže. Perineálna masáž sa odporúča tehotným ženám od 34. týždňa tehotenstva 3 až 4-krát týždenne po dobu asi 5 až 10 minút.
Akupunktúra je ďalšou mimoriadne účinnou metódou uľahčenia pôrodu pred pôrodom. V Nemecku môže byť s malými ihlami napichnutá asi tretina prvorodičiek. Podľa štúdie sa čas potrebný na pôrod skráti v priemere z desiatich na osem hodín.
Mnoho pôrodných asistentiek má teraz tento ďalší tréning a ponúka akupunktúru na prípravu pôrodu. Aby sa zabránilo predčasnému pôrodu, mali by však tehotné ženy začať s akupunktúrou až od 36. týždňa tehotenstva.
Dôležitá poznámka: Tehotné ženy by sa mali vždy poradiť so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom a nemali by nezávisle skúšať akékoľvek prostriedky.
Úľava pri dodaní
Spontánny pôrod je spojený s bolesťou. Sila nastávajúca matka vníma vždy inak: Čo sa dá ešte dobre znášať pre jednu tehotnú ženu, môže byť pre inú neznesiteľné. Existuje mnoho spôsobov, ako uľahčiť proces pôrodu od konvenčnej medicíny po alternatívnu medicínu.
Správne dýchanie je pre pôrodnú ženu nevyhnutné vo všetkých fázach pôrodu. Aj počas kurzov prípravy na pôrod poskytujú pôrodné asistentky tehotným ženám veľa cenných rád, ako podporiť pôrod hlbokým dýchaním. Ak má tehotná žena po svojom boku aj dôveryhodnú osobu, má to v mnohých prípadoch upokojujúci účinok.
Ale aj vonné oleje, obľúbená hudba alebo jemná masáž vášho partnera môžu prispieť k uvoľnenej atmosfére na pôrodnej sále.
Alternatívne liečebné metódy ponúkajú veľa možností, ako uľahčiť pôrod. Globuly z homeopatie sa dajú použiť na vyvolanie alebo stimuláciu pôrodu. Malé cukrové guľôčky sa tiež používajú na relaxáciu medzi kontrakciami. Okrem toho môžu Bachove kvety kvapkajúce na jazyk pomôcť tehotným ženám so strachom a neistotou.
Osvedčila sa aj akupunktúra, ktorá uľahčuje pôrod. Používa sa na úľavu a podporu pôrodu. Rovnako ako homeopatia nemá žiadne vedľajšie účinky na matku a dieťa. Mnoho žien po pôrode považuje teplý kúpeľ vo vani za veľmi príjemný. Kontrakcie sú zmiernené, svaly mäkšie a panvové dno pružnejšie.
Ak je strach z bolesti príliš veľký, môže byť pre niektoré ženy dobrou voľbou lokálna anestézia s epidurálnou anestézou (PDA). S PDA, ktorý sa vstrekuje do oblasti miechy, ženy, ktoré porodia, nepociťujú takmer žiadnu bolesť, napriek tomu môžu pôrod vedome zažiť.
Úľava pri pôrode po pôrode: Malé prostriedky, veľký efekt
Po pôrode sú prekonané najväčšie bolesti a námahy a spoznávanie novorodenca je na prvom mieste. Ale aj po pôrode môžu bolesti po pôrode alebo bolesti spôsobené roztrhnutím alebo porezaním spôsobiť mladej matke problémy.
Guľôčky môžu byť užitočné na zmiernenie následného pôrodu. Ak je však bolesť príliš silná, po konzultácii s lekárom je možné podať lieky ako paracetamol alebo ibuprofén. Ak bolo perineum poranené počas pôrodu, môžu poskytnúť úľavu bedrové kúpele z dubovej kôry, osvedčila sa však aj aplikácia arnikových guľôčok.
Tieto homeopatické pelety navyše podporujú hojenie rán. Okrem toho sa odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny, aby bola stolica mäkká a rana nebola dodatočne namáhaná. Pre pohodlné dojčenie si ženy môžu zvoliť polohu v ľahu na boku. Takto nie je stresovaná jazva na perineu.
Posledná rada pre všetky čerstvé mamičky: doprajte si v šestonedelí dostatok odpočinku, aby sa vaše telo mohlo zregenerovať! V prvých dňoch sa postarajte o svojho miláčika a o seba. Predtým sa opýtajte rodiny, priateľov alebo susedov, či vám môžu pripraviť jedlo a mať poriadok v prvých dňoch po pôrode.