Úľava od pôstu pomocou liečby - FOCUS Online

Na uľahčenie každodennej tvrdej práce čreva možno použiť malé veci:

Pite teplú vodu Veľký pohár teplej vody, ráno nalačno, stimuluje črevá. Teplá pitná voda hrá v ayurvédskej výžive ústrednú úlohu. Jemne pripraví žalúdok na ďalšie jedlo. Chráni tak gastrointestinálny trakt a predchádza tráviacim problémom.
Jedzte raňajky ako kráľ . Obed ako občan, večera ako žobrák - stále platí staré ľudové porekadlo: črevá sú najaktívnejšie ráno. Je obzvlášť dobrý pri využívaní živín pri bohatých raňajkách. Večerné jedlo by naopak malo byť ľahké, aby nezaťažovalo unavené črevo.
Zrušiť večeru Moderná alternatíva k dennému „žobráckemu jedlu“ odporúča, aby ste sa raz alebo dvakrát týždenne vzdali večere. Tí, ktorí pijú nápoje až po 16. hodine, uľavujú črevám.

Robte si prestávky na jedlo Odporúčania týkajúce sa stravovania sú často založené na piatich až šiestich malých jedlách po celý deň. To by malo udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a predchádzať pocitom hladu. Črevo však uprednostňuje odpočinkové prestávky. Pre neho sú lepšie tri jedlá v pravidelných intervaloch ako veľa malých pochutín, ktoré ho zamestnávajú.
Tu a tam pôst Napäté črevo môže z času na čas robiť dlhé prestávky: týždeň pôstu mu dáva šancu znovu „začať od nuly“. Či už robíte kúru podľa F. X. Mayra (každý deň stará žemľa, trochu mlieka a veľa vody alebo čaju), alebo uprednostňujete „vnútorné čistenie“ ajurvédskej kúry (so silnými laxatívnymi bylinnými zmesami v krátkych intervaloch), je to otázka vkusu a postoja.