Úľava od stresu - SPORTSCLUB4 - Lützenkirchen, Olpe, Lindlar, Waldbröl, Merheim, Holweide

lützenkirchen

Cieleným cvičením pomáhame každému individuálne znižovať stres udržateľne. Hovoríme tomu stresový koučing.

Čo je to stres a odkiaľ pochádza?

Stres je prirodzenou reakciou nášho tela na výzvu a dá sa vysvetliť biologicky. V minulosti bolo pre prežitie človeka nevyhnutné, aby telo v prípade nebezpečenstva uvoľňovalo našu energiu rýchlosťou blesku a pripravovalo sa na boj alebo prekliatie. V týchto situáciách stúpa pulz a krvný tlak, zostrujú sa zmysly, dýchanie je rýchlejšie a svaly sú napäté. Uvoľňuje sa množstvo stresových hormónov a v priebehu milisekúnd sa sprístupňuje ďalšia energia, aby sme mohli pôsobiť rýchlosťou blesku. Stres preto vyvolávajú vonkajšie a vnútorné podnety s cieľom dosiahnuť maximálny výkon. V súčasnej stresovej situácii však nemôžeme reagovať bojom alebo útekom. To je nemožné v pracovnom a rodinnom živote a tiež to nie je riešením. Tlak sa teda neustále zvyšuje a nie je potrebný žiadny ventil, ktorý by ho znova uvoľnil.

znížiť stres

Ste neustále v strese? Cítite sa vyhorený a zdravo vyčerpaný? Cítite sa v ohrození a chcete sa vyhnúť „syndrómu vyhorenia“? Môžeme vám pomôcť lepšie sa vyrovnať so stresom a znížiť ho! Tejto téme sa venujeme dlho a v posledných rokoch sme vyvinuli rôzne koncepty cvičení a výživy pre ľudí trpiacich stresom. Cvičenie používajte večer, aby ste dali ventil stresu dňa a uvoľnili nahromadený tlak. Bez náhrady môžu nastať dlhodobé poruchy spánku a únava. Vo svojom voľnom čase máte na výber, robiť správne veci a nemusíte sa stresovať.