Úloha vitamínu P (rutinná) v tele, odporúčaná dávka, zdroje a nedostatok Bioklinické

Termín vitamín sa používa na označenie konkrétnej organickej zlúčeniny, ktorú telo potrebuje, ale nedokáže si ju vyrobiť samo. Vitamíny slúžia hlavne ako katalyzátory určitých reakcií v tele. Ak tieto katalyzátory chýbajú, ako je to v prípade nedostatku vitamínov, normálne funkcie tela už nefungujú správne, a preto existuje zvýšené riziko vzniku chorôb.

Vitamín P patrí do skupiny bioflavonoidov. Flavonoidy sú látky, ktoré určujú žltú alebo oranžovú farbu citrusových plodov. Tiež sa nazýva faktor kapilárnej permeability („P“ pochádza z „permeability“). Základnou úlohou bioflavonoidov je zvýšiť odolnosť kapilár, regulovať absorpciu na tejto úrovni. Spolu s vitamínom C prispieva k udržaniu zdravia spojivového tkaniva.

Vitamín P alebo bioflavonoidy predstavujú komplex látok, ako sú: kvercetín, rutín, myricetín, apigenín, hesperidín, luteolín a ďalšie. Nenašlo sa menej ako 4 000 flavonoidov a každý z nich má rôzne zdravotné účinky. Vitamín P objavil v roku 1936 nositeľ Nobelovej ceny Albert Szent-Gyorgyi za objavy týkajúce sa vitamínu C a biologickej oxidácie. Kombinácia týchto dvoch látok nie je náhodná. Štúdie preukázali, že flavonoidy majú v antioxidačnom pôsobení synergický vzťah s vitamínom C. Vo vode rozpustný vitamín P účinkuje súčasne a úzko súvisí s vitamínom C, zaisťuje jeho dokonalú absorpciu a využitie a zabraňuje jeho zničeniu oxidáciou.

Flavonoidové látky

Flavonoidy sú triedou fenolických látok, ktoré dodávajú charakteristickú farbu mnohým druhom kvetov a plodov. Tieto pigmenty sa často vyskytujú v rastlinách v glykozidovej forme, v ktorej je jedna alebo viac hydroxylových skupín fenolov kombinovaných s redukujúcimi sacharidmi. Flavonoidy sa zúčastňujú redoxných procesov ako vitamín P. Pratt (1992) zistil, že flavonoidy (flavóny, flavonoly, izoflavóny a flavanóny) sú najdôležitejšími antioxidantmi.

Odporúčaná dávka

Približné množstvo 10 - 20 miligramov denne. Na 500 miligramov vitamínu C by bolo potrebných minimálne 100 miligramov bioflavonoidov.

Fyziologická úloha

Vitamín P má podstatnú úlohu v prevencii krvácania, pomáha znižovať tvorbu modrín a ďasien.

Pôsobí protizápalovo a zasahuje do energetických procesov tkanív a do udržiavania priepustnosti kapilár. V tandeme s vitamínom C má vitamín P silný protiinfekčný účinok, keď dokáže zvýšiť odolnosť tela voči infekciám. Túto kombináciu je možné užívať aj preventívne a proti chrípke.

Vitamín P chráni telo pred vedľajšími účinkami röntgenového žiarenia, pozitívne ovplyvňuje zvýšenie množstva vápniku v krvi a pomáha pri liečbe závratov spôsobených chorobami vnútorného ucha.

zlepšuje obehový systém
zvyšuje odolnosť voči infekciám
ovplyvňuje krvotvorbu a zrážanie krvi
podporuje vstrebávanie vitamínu C z tráviaceho traktu
podporuje metabolické pôsobenie vitamínu C.
udržuje celistvosť kapilárnej steny, jej priepustnosť a pružnosť.
inhibuje tvorbu aterómového plaku a výskyt znakov a symptómov aterosklerózy;
znižuje hladinu cholesterolu;
znižuje krvný tlak
je hepatoprotektívny;
stimuluje vylučovanie žlče z žlčníka do dvanástnika;
je protizápalový, spazmolytický, protinádorový.

zdroj

Dôležitosť stravy bohatej na zeleninu a ovocie je zásadná.

citrusy (citróny, pomaranče, grapefruit)
slivky
čierna čučoriedka
Šípka,
brusnice
malina
hloh
čerešňa,
čerešne,
marhule,
jablká
hrozno
pohánka
lovage,
petržlen,
šalát,
papája,
zelené korenie,
brokolica,
paradajky,
zelený čaj,
kakao
čierna čokoláda
vnuk gingko
ORECHY
semienko
obilniny

Nedostatok

Korekciu nedostatku vitamínu P je možné dosiahnuť prijatím stravy bohatej na vitamín P a pomocou liekov, podávaním doplnkov výživy a prípravkov na báze vitamínu P, perorálne alebo injekčne.

Vývoj nedostatku vitamínu P môže byť progresívny, ak je nedostatok stravy. Vážnymi komplikáciami sú sietnicové alebo mozgové krvácanie.

Nedostatok tohto vitamínu vedie k všeobecnej slabosti, bolestiam dolných končatín pri chôdzi a fialovému krvácaniu z pokožky. Poruchy kapilárnej permeability sú spôsobené zníženým tónom kapilár.

V prípade porúch vstupu sa objavia nasledujúce:

krehkosť kapilár, ktorá môže viesť k krvácaniu
bolesť dolných končatín
kŕčové žily
popôrodné krvácanie
krvácanie z ďasien
silná menštruácia