Ultra bežec Jim Walmsley v rozhovore pre Achilles Running
> Scéna> Držiteľ svetového rekordu v ultrabežnom behu: „Je nebezpečné byť príliš rýchly“
4:50:08 hodiny - to nie je maratónsky čas. To je nový svetový rekord na viac ako 80 kilometroch. Založil ho ultra bežec Jim Walmsley. Dvadsaťdeväťročný Američan s nami hovorí o tom, prečo vás beh robí čestným a prečo ho zachránil pred depresívnou fázou života.
Bežeckou scénou prešlo mumlanie, keď ultrabežec Jim Walmsley zničil svetový rekord na viac ako 80 km vo Folsome neďaleko kalifornského hlavného mesta Sacramento. Jeden z najstarších svetových rekordov tak požehnal časové - po 35 rokoch existencie.
Beh Achilla: Aké dôležité sú pre vás záznamy všeobecne?
Jim Walmsley: Rád sa v tom orientujem. Hneď ako uvidím rekord, pýtam sa sám seba, či ho chcem a môžem prekonať. Na základe toho potom formulujem svoje športové ciele.
AR: Ako ste postupovali pri výbere pretekov - vybrali ste si najskôr malé súťaže, aby ste ich mali šancu vyhrať?
JW: Najskôr som sa pozeral na dosť krátke zjazdovky, pretože som si myslel, že tie rýchle tam budú. Zistil som však, že naozaj dobrí bežci sú na dlhšie trate. Pri behu na štadióne je najväčšou udalosťou najkratší beh, šprint na 100 m. Naproti tomu pri trailových behoch platí, že čím sú dlhšie, tým sú prestížnejšie. Ultrajazd na 160 km je väčšie podujatie ako súťaž na 50 km. Na to som sa potom orientoval.
Viac trpezlivosti a dôvery
AR: Hovoríte o sebe, že máte tendenciu sa pretáčať a behať príliš impulzívne. Nie je to prekážkou pre dlhšie behy?
JW: Áno, je to tak. Pracujem na dosiahnutí väčšej dôslednosti svojich závodných behov a teraz si v pretekoch kladiem menšie stredné ciele. Snažím sa implementovať pozitívne skúsenosti z mojich predchádzajúcich ultrabehov.
AR: Napríklad?
JW: Chcem byť trpezlivejší a sebavedomejší, keď si všimnem, že iní sú niekedy rýchlejší ako ja. Musím sa spoľahnúť, že ich dokážem dobehnúť neskôr. Najmä pokiaľ ide o ultra beh, platí toto: „Dôverujte procesu“, dôverujte procesu, pretože aj ostatní ľudia sa unavujú rýchlejšie, keď bežia príliš rýchlo.
AR: Ste bežec, ktorý formuluje svoje ambície agresívne, takmer koketne, na verejnosti. Prečo to robíš?
JW: Mám veľké ciele. Keď som bol na pódiu so spolucestujúcimi v Ultra Trail Mont-Blanc, všetci hovorili o tom, aké je to skvelé, behať po horách v horách. Ale neviem si predstaviť, že to je jediná motivácia zúčastniť sa pretekov UTMB. Bol som jediný na pódiu, ktorý povedal, že som tu, aby som vyhral. Prečo by som nemal odpovedať priamo na priame otázky? Nemám v úmysle nikoho uraziť svojou priamosťou, ale rád odpovedám na otázky čo najúprimnejšie.
Mantra karhajúca za behu
AR: Máte mantru, ktorou sa motivujete, keď sa unavíte počas ultrabehu?
JW: Väčšinou začínam s odpadkami, napríklad „Si taký slaboch“, „Takto sa nesprávaj“, „Len o kúsok ďalej“ a možno rozbalím jednu alebo druhú nadávku. Na traile a ultra behu je pekné to, že ste väčšinou sami a môžete sa nadávať, bez toho, aby ste rušili ostatných ľudí (smiech). To samozrejme nefunguje, ak vás kamery natáčajú na pouličných pretekoch. Viem, ako sa mám správať.
AR: Mnoho profesionálov sa obávalo, že budú odhalené ich tréningové tajomstvá. Vidím na Štave, že si tam prihlásiš svoje behy. Naozaj zverejňujete všetky svoje behy na Stravu? Nebojíte sa, že tam ostatní uvidia vaše tréningové tajomstvá?
JW: Áno, všetky moje behy sú na Štave. Niekedy sa stane, že zverejním beh neskôr. Napríklad keď cestujem, môže sa to stať, pretože inak dostávam veľa otázok od bežcov, či by som sa s nimi chcel povaľovať alebo ísť behať.
Opitý za volantom
AR: Ako ste vôbec začali?
JW: Vyrastal som vo Phoenixe v Arizone na juhozápade USA. Behať som začal ako mladý tínedžer na strednej škole. V mojom poslednom školskom roku som tam bol vyhlásený za bežec roka. Na univerzite som bol v cezpoľnom tíme a bežal som klasické stredné trate 5 000 metrov a 10 000 metrov.
AR: Ako ste potom pokračovali profesionálne a atleticky?
JW: Po štúdiu na Airforce Academy som začal pracovať pre americké letectvo. Previezli ma do severozápadného štátu Montana, oblasti s nízkou hustotou obyvateľstva a extrémnymi výkyvmi počasia. V práci som sa niekedy musel motať na leteckej základni na 24-hodinové zmeny - pod zemou! To nebola vôbec zábava.
JW: Áno, a pretože som nebol nijak zvlášť motivovaný, snažil som sa vybudovať dobré sociálne prostredie s priateľmi. A k tomu všetkému som mal problémy aj so zákonom - kvôli jazde v opitosti.
JR: Dá sa povedať, že som bol vrak profesionálne aj osobne.
Zakaždým, keď som išiel behať, som mal myseľ bez problémov.
AR: Znie to ako ťažké obdobie. Akú úlohu mal pre teba beh?
JW: Beh mi skutočne pomohol psychicky aj psychologicky. Zakaždým, keď som išiel behať, som mal myseľ bez problémov. Prinútilo ma to premýšľať.
Uvedomil som si, že práca mi nedovolí venovať sa športu tak, ako som chcel. Kľúčová otázka pre mňa teda bola: Mám sa poddať tlaku spoločnosti a robiť to, čo sa odo mňa očakávalo: pracovať, prispôsobovať sa a podriaďovať sa osudu?
Alebo by som mal na seba myslieť a robiť to, čo som urobil najlepšie? Vybral som si to druhé a ukončil som svoju vojenskú prácu.
Nebezpečenstvo príliš vysokej rýchlosti
AR: Čo je ťažšie trénovať v ultra behu: rýchlosť alebo výdrž?
JW: Myslím si, že je dôležitejšie trénovať fyzickú silu. Ultra bežec Sage Canaday to dal dobre, keď povedal, že schopnosť bežať rýchlo je nebezpečná. Chápem to, pretože sa mi tiež stalo, že som precenil svoje schopnosti, pristúpil k závodu príliš rýchlo a ku koncu závodu vystrelil všetok svoj prach.
AR: Ako sa vám darí zostať bez zranení?
JW: Je to už dávno, čo som sa zranil. S čím najviac bojujem, sú achilovky. Nerobím veľa stabilizačných cvikov. To, čo pravidelne robím, sú výstredné zdvíhanie lýtok. Nerobím silové tréningy, nerobím si ani masáž. Ale je pre mňa dôležité, aby som vždy zostal aktívny, aj keď práve necvičím. Ale možno sa to všetko s pribúdajúcim vekom zmení.
AR: Ako sa stravuješ?
JW: Som vegetarián - ani nie tak zo zdravotného alebo výkonnostného hľadiska, ako z etického hľadiska. Sladkosti a nealkoholické nápoje sú môj kryptonit, takže sa im snažím vyhnúť.
Ďalšia zastávka: maratón
AR: Chcete sa zúčastniť amerických olympijských skúšok na maratón. Prečo?
JW: Je to skôr „prečo nie?“ Postoj a môj rekordný rekord 80 000 bol v tomto ohľade dobrou skúsenosťou ísť si za týmto snom. Od decembra 2019 do marca 2020 si dám čas na maratónsky tréning. Cieľom je skončiť v hornej 3. Hovorí sa, že aby ste sa kvalifikovali, musíte bežať pod 2:11:30 hodiny.
AR: Vezmeš si na to trénera?
Ešte som sa nerozhodol. Musel by to byť niekto, kto rád experimentuje ako ja. Hrám sa s myšlienkou urobiť za jeden tréningový týždeň relatívne vysoký počet kilometrov až 290 km. Nie nepodobné tomu, čo robia niektorí japonskí bežci. Doteraz som za jeden tréningový týždeň zvyčajne prebehol okolo 200 km, takže by to pre mňa bolo tiež nové územie. Tiež si myslím, že tvrdý asfaltový tréning na relatívne krátku maratónsku trasu je ideálnou prípravou na Comrades Marathon 2020 v Južnej Afrike, ktorého by som sa rád zúčastnil.
Extrémna nadmorská výška počas letovej fázy amerického ultrabežca Jima Walmsleyho počas jeho svetového rekordu v máji 2019 v USA zabehol viac ako 80 kilometrov. (Fotografický kredit: HOKA ONE ONE)
Eliud prekonáva dvojhodinovú hranicu?
AR: Akú rolu zohralo vybavenie vo vašom 80 km svetovom rekorde?
JW: Mal som na sebe bežeckú obuv „Project Carbon X“ od môjho sponzora HOKA ONE ONE - a je to skvelé. Je zábavné robiť v ňom dlhé a rýchle behy. Je to dosť agresívna topánka a zvlášť veľmi vhodná na maratón. Pre ultra behy chcem osobne ešte viac tlmenia. Môže sa však stať aj to, že v mojej príprave na pokus o svetový rekord som behal príliš málo po asfalte, a preto mi trochu chýbalo tlmenie topánok.
AR: Myslíte si, že Eliud Kipchoge môže prekonať 2-hodinový limit v maratóne?
JW: Kipchoge má také neuveriteľné mentálne sily, že má lepšie ako ktokoľvek iný. V normálnej súťaži si nemyslím, že to zvládne práve teraz - ale nie je od toho ďaleko. Skutočne dobre zasahuje medzičasy a veľkú rolu hrá aj príjem potravy.
Osobe: Jim Walmsley, narodený v roku 1990, je americký ultra trailový bežec. V rokoch 2016, 2017 a 2018 bol vyhlásený za ultrabežca roka. Je držiteľom rekordov kurzov západných štátov 100, jazera Sonoma 50, banderovcov 100k, Tarawera Ultramarathon a JFK 50 (stav k júnu 2019).