Ultra rýchla strava - inšpirácia každý deň
Diéta sa udržiava pomerne ľahko, pretože každý deň máte potraviny, ktoré môžete jesť v akomkoľvek množstve. Musíte však presne dodržiavať stravu.
Zakázané potraviny: alkohol, kyslé nápoje, cukor, sladkosti, soľ sú povolené iba v malom množstve.
Požadované jedlo: 2 litre tekutín denne (čistá voda alebo nesladený čaj)
Denné menu
Deň 1Raňajky: káva (bez cukru alebo mlieka), nič iné
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo a varený špenát (s trochou soli)
Večera: 200 g hovädzieho mäsa na grile so šalátom
2. deňRaňajky: káva (bez cukru alebo mlieka), nič iné
Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa so šalátom a toľko ovocia, koľko chcete, ale nie banány
Večera: Pražská šunka, čokoľvek
3. deňRaňajky: káva (bez cukru alebo mlieka) alebo čaj a 50 g medziľahlého chleba
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo so šalátom a paradajkami, podľa uváženia
Večer: Pražská šunka a šalát, v akomkoľvek množstve
4. deňRaňajky: káva alebo čaj a 50 g medziľahlého chleba
Obed: jedno vajce, dve varené (alebo surové) mrkvy a Sweitzer, koľko chcete
Večera: ovocie s jogurtom, koľko chcete
5. deňRaňajky: káva (bez cukru alebo mlieka), dve surové mrkvy, strúhané, s citrónom
Obed: ryba varená s paradajkami, bez ohľadu na to, koľko
Večera: 200 g grilovanej kravy so šalátom, podľa uváženia
6. deňRaňajky: káva (bez cukru alebo mlieka) alebo čaj a 50 g medziľahlého chleba
Obed: grilované kuracie mäso, bez ohľadu na to, koľko
Večera: dve vajcia uvarené natvrdo, surová mrkva nastrúhaná alebo nie
7. deňRaňajky: čaj s citrónom, nič iné
Obed: 200 g hovädzieho mäsa na grile, ovocie, čokoľvek v akomkoľvek množstve, ale nie banány a hrozno
Večera: čokoľvek a koľko chcete
Diéta je obnovená ďalší týždeň.
čas: 2 týždne
Váha: 9 kg