Umenie dýchať - kurz, ktorý zmení váš život; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Málokto však vie, že existuje „veda o dýchaní“, umenie staré viac ako 5 000 rokov, ktoré môže priniesť mimoriadne zdravotné výhody: riadi negatívne emócie a eliminuje stres a choroby z nich spôsobené, od rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb po astma, depresia a vredy.

dýchať

Techniky vyučované v rámci „Umenia žiť“ a nazvané Sudarshan Kriya používajú na tento špecifický rytmus dýchania, ktorý môže ovplyvniť endokrinný systém, transformovať ohromné ​​emócie a obnoviť vnútorný pokoj. Niektorí z tých, ktorí vyskúšali „dychový tréning“, hovoria o tom, ako im ich „techniky Kriya“ zmenili život:

„Už nejaký čas ma lákalo zmeniť. Vedomie toho, čo skutočne som a k čomu smerujem. Chcel som dať svojmu životu zmysel. Prežíval som obdobie plné zmien, debutoval som v novej profesii: starosti, starosti, tlak, všetko ma vyčerpávalo a tento tlak som začal fyzicky pociťovať. Nemal som energiu, bol som permanentne unavený, taký zlý, že som dokonca uvažoval o tom, že urobím nejaké vyšetrovanie.

Jedného dňa mi však moja dobrá priateľka Carmen urobila jedinečný darček: pozvanie na účasť na kurze Respiračné umenie v rámci «Artof Living Romania». Počas štyroch dní som sa naučil dýchacie techniky, ktoré ma naučili relaxovať, jednoduché fyzické cvičenia, ásany, ktoré mi pomáhajú zbaviť sa napätia spôsobeného denným napätím, naučil som sa zvládať svoje emócie a uvedomovať si. dôležitosť prežívania každého okamihu.

Celkom rýchlo som si začal všímať prospešné zmeny v mojom živote a ľahkosť, s akou sa dejú v mojom spôsobe života. Bolo pre mňa prekvapujúce všimnúť si duševný pokoj a odstup, s ktorým som začal riešiť stresové udalosti, ale aj prekypujúcu energiu.

Jedinečné chvíle strávené počas štyroch dní kurzu sa nedajú opísať slovami. Každý zvláštny človek, ktorého som tu stretol, vstúpil do mojej duše a od každého som sa niečo naučil. Išiel som tam s vnímavosťou a túžbou vylepšiť si kvalitu života, ale to, čo som dosiahol, bolo nekonečne nad moje očakávanie. Viem, že sme uviaznutí vo víre života, podľahneme svojim každodenným činnostiam, žijeme nevyrovnaní a často zabúdame na seba, ale napriek svojmu stresujúcemu životu som našiel oázu relaxu.

„O špeciálnych dýchacích technikách som sa dozvedel pred tromi rokmi od môjho spolupracovníka, ktorý mi vášnivo hovoril o výhodách tejto techniky. Považoval som to za veľmi zaujímavé, ale potom som bol príliš zaneprázdnený a moja kariéra bola pre mňa veľmi dôležitá.

Teoreticky mi nič nechýbalo, mal som domov, vedľa seba úžasného človeka, priateľov, dobrú prácu ... Pre svoje okolie som bol šťastný človek, ale cítil som sa fyzicky a psychicky vyčerpaný, už som necítil žiadnu radosť zo života. Nikdy som nežila len pre seba, som veľká milovníčka zvierat, prírody, krásy. Rešpektujem zdravý rozum, ľudskosť a férovosť, ale to, čo mi spoločnosť ponúkla, ma strašne deprimuje.

Tí, ktorí ma poznajú (okrem tých, ktorí sú si veľmi blízki) neuveria, že som mal roky depresie, úzkosti a záchvaty paniky. Všetko vyvrcholilo profesionálnym sklamaním. Bola to silná rana a niekoľko mesiacov som premýšľal, kto som, čo od seba chcem, aká je moja úloha na tejto zemi.

Zrazu som si spomenul na „Umenie žiť“ a cítil som silnú túžbu ísť na tento kurz. Mal som pocit, že nemám vzduch, ak sa tam nedostanem. Na prvom výtvarnom kurze dýchania som stretol výnimočných ľudí a mal som pocity, ktoré nedokážem opísať slovami.

Bolo to odhalenie môjho života a zistil som, že pomoc, žiaľ, hľadáme, až keď sa nám vyčerpajú zdroje tvárou v tvár stresu a problémom. Potom som si uvedomil, že o sebe nič neviem, že neviem, ako sa milovať a neviem odpúšťať. Ani som nevedel, ako správne dýchať. Žil som dlhšie v minulosti a v budúcnosti a veľmi málo v súčasnosti. Pochopil som tam, že šťastie neprichádza zvonku, ale iba zvnútra.

Teraz prvýkrát v živote poznám stav pokoja a šťastia, žijem v prítomnosti bez ignorovania budúcnosti a pokojne reagujem na rôzne podnety. Toto nenavrhujem, nevyvíjam úsilie, ale deje sa to úplne prirodzene. Nerobím z ničoho tragédiu. Cítim sa veľmi dobre po fyzickej aj psychickej stránke a už niekoľko mesiacov nekonzumujem živočíšne produkty. Som plná entuziazmu a robím, čo sa mi páči. Je to, akoby som sa znovuzrodil pomocou dýchacieho umenia a viem, že som sa naučil žiť nádherne, zdravo a v harmónii. ““

„Chcem povedať, že od jari 2011, po absolvovaní týchto lekcií dychu, som sa zmenil takmer radikálne. Na hodine som sa cítil ako dieťa objavujúce neobyčajné veci a naozaj si myslím, že umenie dýchať je spôsob, ako sa vrátiť k nevinnosti, čistote a úprimnosti. Techniky, ktoré som sa naučil, ma prinútili viac si uvedomovať svoje vlastné telo a jeho potreby, moje myšlienky, moje vnemy ...

Výsledný stav je, že sa cítim lepšie a lepšie sám so sebou, že sa poznám a dokážem sa priblížiť k svojej božskej časti, a to mi dáva stav veľkej radosti a naplnenia. Áno, zdá sa, že som sa naučil znovu dýchať a objavovať v živote a vo svojom okolí viac radosti a viac farieb. Naučil som sa aj veľa prospešných fyzických cvičení, bol som veľmi šťastný, keď som si kúpil podložku na cvičenie, a cítim sa skvele, keď idem v stredu na stretnutie s našou skupinou.

Cítil som aj veľkolepé účinky dýchacích techník: už ma nebolí chrbát, mám viac rovnováhy a získal som dôveru, dokázal som sa v okamihu paniky rýchlejšie zotaviť.

Na začiatku kurzu som sa chcela viac usmievať a pokiaľ je to možné, usmievať sa zvnútra a, pozri, teraz, keď som si vedomá každej časti svojho tela, sa viac usmievam a ďakujem svojmu telu za všetko, čo pre mňa robí. . “

Keď som sa od dobrého priateľa učil o možnosti naučiť sa „umeniu dýchať“, automaticky som odpovedal „áno, pôjdem tiež“, na základe prvého impulzu, ktorý som mal.

Samotný kurz sa zdal veľmi zaujímavý a ľahký, ba zábavný, navrhnutý takmer ako hra, cez ktorú preniknete hlboko do svojho vnútra. Okrem toho je veľmi ľahké sa asimilovať, je to praktické a použiteľné v každodennom živote. Denné dychové cvičenia priniesli v mojom prípade jasné výsledky: stav vitality sa výrazne zlepšil, moje myšlienky boli jasnejšie a usporiadanejšie, som si istejšia a pevnejšia v rozhodovaní, ktoré musím urobiť. “

UMENIE DÝCHANIA
Je to komplex techník, ktoré sú schopné očistiť telo od napätia a stresu a odstrániť toxíny z buniek za pár minút. Viac informácií o priebehu dýchania www.artofliving.org/ro-ro.

Adrian Ciltan; materiál vyrobený s podporou nadácie UMENIE ŽIŤ.