Umyte si ruky, je to tak

Najlepšia ochrana pred koronavírusom

Umývanie rúk: toto je správny spôsob, ako to urobiť

23. marca 2020 - 16:12

umyte

Správna hygiena rúk správnym umývaním rúk

Správna hygiena rúk bola vždy dôležitá pre účinnú ochranu pred vírusmi a baktériami. Ale práve teraz by sme si na to mali všetci brať veľa času. Pretože, ako zdôrazňujú lekári, pravidelné a dôkladné umývanie rúk je v boji proti koronavírusu úplným a konečným prostriedkom. Na videu vyššie môžete vidieť, ktorú jednoduchú technológiu môžete použiť na dosiahnutie čo najlepšieho čistenia!

Návod na umývanie rúk na stiahnutie

Pravé a dlhé umývanie rúk je v súčasnosti najlepším spôsobom, ako nás chrániť pred choroboplodnými zárodkami a vírusmi, ako je napríklad koronavírus, tiež známy ako COVID-19. Máme pre vás jasné pokyny, ktoré môžete zavesiť tak, aby boli dobre viditeľné pre vás a vaše deti.

Stačí kliknúť na nasledujúci odkaz, stiahnuť obrázok a potom ho vytlačiť:

Päť najdôležitejších rád pre ručné umývanie

Ako pravidlo platí, umyte mydlom a teplou vodou najmenej 20 sekúnd. DR. med. Heidrun Thaiss, vedúci Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA), vysvetľuje: "Pravidelné a dôkladné umývanie rúk môže ľahko prerušiť prenosovú cestu a výrazne znížiť riziko infekcie. Pre efektívne umývanie rúk je dôležité dodržať odporúčanú dobu 20 až 30 sekúnd. V každodennom živote si však ľudia často nevenujú dostatok času. V našom reprezentatívnom prieskume na tému hygiena takmer polovica respondentov uviedla, že umývaniu rúk sa venuje menej ako 20 sekúnd. “

  • Buďte dôkladní

Vodu s mydlom dôkladne rozdeľte na dlane, medzi prsty a na dlane. Ľahkým tlakom si trieť pozdĺž prstov. Opláchnite si ruky čistou vodou.

  • Ruky si poriadne osušte

Ruky by ste si mali osušiť čistou handričkou - dôkladne! Tým sa odstránia aj posledné choroboplodné zárodky. Je tiež dôležité pravidelne meniť uteráky. Ak si vezmete uterák na niekoľko dní, ktorý používajú aj iní, môžete si skutočne ušetriť potrebu umývania rúk.

Snažte sa čo najlepšie ovládať svoje pohyby v bezvedomí. Ak sa dotknete tváre neumytými rukami, patogény sa môžu dostať do tela cez sliznicu úst, nosa alebo očí a viesť tak k infekcii. Predovšetkým časté vyplachovanie úst alebo trenie očí. Existuje tu vysoké riziko infekcie.

  • Umývajte dostatočne často

Často si umývajte ruky. Ak ste citliví na nečistoty, je lepšie umývať ich príliš málo viackrát. Pocit tela vám väčšinou povie, kedy je čas sa znova umyť.