Na pomliaždeniny po páde mastičky, bylinky & spol

Môžu sa rýchlo vyskytnúť podliatiny alebo namáhanie: Jeden nesprávny krok pri behaní, turistike alebo záhradníctve a vykrútili ste členok a spadli. Potom sú okamžité Opatrenia prvej pomoci spýtal sa.

páde

Dôležité: Rýchle a trvalé chladenie

Modriny sú spôsobené tupým násilím. Plavidlá sú zranené údermi, kopmi alebo pádmi a krv sa zhromažďuje v susednom tkanive. Výsledkom je modrina a opuch, modrina. Okamžite ochlaďte zranenia kolena alebo členka najmenej 30 minút a na stehne najmenej 45 minút. Neuchovávajte v chladničke dlhšie ako desať minút, inak by sa to mohlo stať opačný efekt pretože telo sa snaží dohnať chlad tým, že nechá viac krvi prúdiť do ochladenej oblasti.

Toto ochladenie počas nasledujúcich hodín opakujte niekoľkokrát. Sú vhodné Studené zábaly, z ktorých by ste mali mať vždy jeden pripravený v chladničke. Aby ste zabránili omrzlinám, medzi pokožkou a chladným obalom by mal byť vždy tenký materiál. Na cestách Dr. Jean-Jacques Glaesener z profesijného združenia rehabilitačných špecialistov studené spreje a chladiace gély z lekárne.

Pravidlo PECH

Takmer každé akútne (uzavreté) poranenie pohybového aparátu je sprevádzané krvácaním a únikom lymfatickej tekutiny do postihnutého tkaniva. To spôsobuje modriny (hematómy) a opuchy. Pred návštevou lekára však môžete použiť správne okamžité opatrenie majú priaznivý účinok a zabraňujú ďalším škodám. Za týmto účelom si zapamätajte pravidlo PECH:

P rád si oddýchnem

Okamžite zastavte športovú aktivitu a urobte si prestávku. „Zatnite zuby“ a „ukážte tvrdosť“: tipy ako tento môžu zranenie ešte viac zhoršiť. Postihnutú časť tela okamžite znehybnite.

E na zmrzlinu

Pri športových úrazoch je nevyhnutné rýchle ochladenie. Chlad spôsobuje zúženie krvných ciev. To zastaví krvácanie a opuchy a zmierni bolesť. Okrem toho Zápalová odpoveď inhibovaný. Môžete to urobiť ľadovým obkladom s viskóznym gélom (studený obklad), ľadovým obalom alebo vreckom mrazeného hrášku atď. Chlad spôsobuje zúženie krvných ciev, čo zmierňuje tvorbu modrín a opuchov. Chlad tiež zabraňuje rozšíreniu poškodenia tkaniva a zmierňuje bolesť.

Ľad si nikdy nedávajte priamo na pokožku, inak hrozí omrzlina. Chlad nemá miesto ani na otvorené rany. Vždy poranené miesto zakryte najskôr tenkou látkou alebo ho voľne omotajte niekoľkými vrstvami jednej Kompresný obväz. Potom položte studený obal na vrch a zafixujte ho kompresným alebo elastickým obväzom. Odporúčame „čas ochladenia“ okolo 20 až 30 minút, rozložený na celý deň a na nasledujúce dni, v závislosti od príznakov. Fázy bez chladu sú dôležité pre proces hojenia rán.

C pre kompresiu

Ďalším krokom je vloženie jedného Tlačiarenská zmes (Kompresný obväz) s miernym napätím. Zabraňuje tiež opuchu a rýchlemu šíreniu krvácania. Nanášanie krému, masti alebo gélu na zmiernenie bolesti na poranené miesto hrá skôr podradnú úlohu.

H pre vysoký tábor

Najmä v akútnej, bolestivej fáze povýšte poranenú časť tela (nad úroveň srdca). The znižuje prívod krvi, podporuje evakuáciu tekutín z rany a nielen zmierňuje opuchy, ale aj bolesť.

S Hýbte sa hneď ako nepríjemné pocity ustúpia, mali by ste začať znova pomaly a opatrne.

Modrina vs. kmeň vs. podvrtnutie

Podvrtnutie a napätie, ako napríklad vytočenie členka na nerovných chodníkoch alebo prešliapanie schodov, vedie k Stlačenie alebo preťaženie väzy, ktoré držia kosti pohromade. Často sú postihnuté aj šľachy, ktoré spájajú svaly s kosťami. Nie je nezvyčajné, že sa vám vytvorí modrina súčasne.

Pomliaždenie

Príčiny:

  • priama, tupá sila, napr. B. po páde, údere alebo náraze

Epizóda:

  • Podliatiny podkožného tuku a svalov

Typické príznaky:

  • Podliatina/hematóm
  • opuch
  • silný tlak a stresová bolesť
  • Obmedzenie mobility

Postihnuté časti tela:

  • Podliatiny (napr. Na stehne)
  • Pomliaždeniny kĺbov (napr. Kolenné, ramenné a členkové kĺby)
  • Pomliaždené kosti (napr. Na holeni)

Kmeň (distenzia)

Príčiny:

  • Neadekvátny program na zahriatie (napr. Strečing)
  • v prípade prudkých pohybov alebo neobvykle ťažkých bremien

Epizóda:

  • bolestivé preťaženie svalu alebo svalových vlákien

Typické príznaky:

  • Podliatina/hematóm
  • opuch
  • Bolesť, keď sú svaly napäté
  • zvýšenie bolesti pri námahe alebo pohybe
  • skôr tlmiaca bolesť pri naťahovaní
  • Obmedzenie mobility

Postihnuté časti tela:

  • časté namáhanie lýtkových a stehenných svalov

Podvrtnutie (skreslenie)

Príčiny:

  • jedno z najčastejších úrazov vôbec, napr. B. krútením

Epizóda:

  • Preťaženie alebo pretrhnutie malých vlákien na kĺbovo-väzivovom aparáte kĺbu

Typické príznaky:

  • ľahká modrina/hematóm
  • mierny opuch
  • (Tlaková) bolesť
  • okamžité obmedzenie pohybu
  • Vylepšenie sťažností pri fyzickom odpočinku

Postihnuté časti tela:

  • často horný členok („vyvrtnutý členok“)
  • zápästie
  • koleno
  • rameno

Pomoc z prírodnej medicíny

V prípade silnej bolesti, rýchleho, silného opuchu a nesprávnej polohy kĺbov alebo končatín okamžite vyhľadajte lekára. Pôsobenie rýchlo zabráni bolestivému opuchu. Pri a mierne podliatiny alebo modriny Postačí, ak si natriete tenkú vrstvu arnikovej masti (50 g cca 5 €) z drogérie alebo pohotovostnú masť Bachova kvetina (30 g cca 10 €) z lekárne. Tieto masti zastavia tvorbu modrín a zabránia opuchom. Zároveň zabezpečujú, aby sa modrina opäť rýchlo odbúrala. Ale aj obálky s odvarom z kostihoja môžu zmierniť modriny, pnutia a modriny.

Ďalší zasvätený tip: konská masť

Niektorí starí ľudia na ňu stále prisahajú, keď majú modriny, väčšina mladých ľudí to nepozná ako liek na človeka: konská masť, ľudovo známa ako galská masť. Teraz, Dr. Dietmar Krause, vedúci Fóra bolesti v Nemeckom zelenom kríži v Marburgu, kopija pre tradičnú rastlinnú zmes ako Opravné prostriedky na poruchy pohybu človeka. Masť obsahuje zmes arniky, rozmarínu, gáfru a mentolu: všetky látky, ktoré sa v ľudovom liečiteľstve úspešne používajú na modriny, opuchy a ťažkosti pohybového aparátu.

Mentol obsiahnutý v masti spočiatku poskytuje chladenie. Kvôli účinkom rozmarínu a gáfru na podporu prekrvenia preniká bolestivé tkanivo príjemné teplo. Arnika má analgetické a protizápalové účinky. Okrem toho je konská masť dobrá Bolesti chrbta, svalové napätie a na namáhané kĺby. Vzhľadom na to, že čoraz viac 30- až 50-ročných sa sťažuje na bolesti pohybového aparátu z dôvodu nedostatku pohybu, Dr. Masť Krause z Galie ako mierny liek má veľkú budúcnosť. Masť bola vyvinutá na starostlivosť o namáhané nadprstie a šľachy koní. Originálnu konskú masť dostanete bez lekárskeho predpisu v lekárňach alebo v jazdeckých obchodoch.

Využite výhody odborných znalostí našich príslušných odborníkov a získajte podrobné informácie o svojej obľúbenej téme.