Únava ťažká ako olovo - konzultačná hodina lekára Stutza
Tváre nedostatku železa, 1. časť. Chcieť, ale nebyť schopný. Jazda so zatiahnutou ručnou brzdou.
Hlavným príznakom nedostatku železa je únava. Ale pozor: To neznamená únavu, ktorú všetci poznáme, keď máme namáhavý deň za sebou a vyčerpaní padáme do postele. Únava spôsobená nedostatkom železa nás deprimuje ako tonový náklad, paralyzuje našu životnú energiu, vyčerpáva nás od rána do večera, pri najmenšej fyzickej námahe nás dýcha a neopúšťa bočnú stranu a mali by si skutočne odpočinúť. Už nie sme takí produktívni, ako sme bývali, trpia pozornosť a schopnosť učenia sa, ako aj pamäť. Náš pohon je znížený, často sa objavujú dokonca aj depresívne myšlienky a znižuje sa aj sexuálna energia.
Všetky jasné príznaky, jeden by si mohol myslieť. To bohužiaľ nie je tento prípad. Po prvé, tieto príznaky sa veľmi líšia od človeka k človeku, a po druhé, môžu byť spôsobené nespočetnými ďalšími chorobami. Nazývajú sa preto nešpecifické. Príznaky sa navyše zvyčajne rozvíjajú iba pomaly, takže sú často dlho prehliadané alebo sú pripisované domnelému stresu alebo dokonca starnutiu. Vďaka tomu nie je ľahké včas odhaliť nedostatok železa a účinne ho liečiť. Preto je najdôležitejšie myslieť na rôzne tváre nedostatku železa, keď niekto pociťuje neobvyklú únavu a počas fyzickej námahy sa rýchlo unaví a vyčerpá.
Každá rastlina potrebuje železo, aby dokázala premeniť slnečné svetlo na listovú zelenú. Ak je nedostatok železa, mladšie listy žltnú až žlto-bielu farbu. Hlavné žily spočiatku zostávajú zelené. Ak je nedostatok závažný, tiež zožltnú žily a listy odumierajú od okrajov. Výrobcovia rastlinných hnojív to uznali už dávno. Napríklad na najpredávanejšom tekutom hnojive od spoločnosti Migros je zreteľne viditeľná poznámka „so železom“.
Poďme trochu odbočiť do sveta zvierat a zoberme si jeden príklad z tisícov. Nedostatok železa je najčastejšou chorobou z nedostatku teliat. Štúdie v Nemecku ukazujú, že každé druhé teľa je nedostatočne zásobené železom. Teľa má po narodení stále dostatok zásob železa, ktoré sa ukladajú hlavne v pečeni. Pretože však kravské mlieko obsahuje iba asi 4 mg železa na kilogram sušiny, teľatá, ktoré nedostávajú žiadnu doplnkovú výživu, sa ocitnú v deficite železa len pár dní po narodení. Aj mierny nedostatok vedie k strate chuti do jedla, zníženému rastu a zníženej odolnosti teliat proti chorobám.
Nedostatok železa je najbežnejším príznakom nedostatku u ľudí na celom svete. Postihnuté sú najmä ženy. Skoré a silné menštruačné obdobia zvyšujú riziko. Pamätajme, že od 19. storočia sa načasovanie menarche v Európe posunulo vpred o celé dva roky. Tento vývoj pokračuje. Prvá menštruácia sa priemerne vyskytuje každé tri desaťročia o tri až štyri mesiace skôr. To znamená, že mladé dievča stráca železo mesiac čo mesiac, roky skôr, ako to bolo v histórii ľudstva. A to v čase, keď by na urýchlenie rastu muselo byť k dispozícii viac železa. Okrem toho sú ženy na sever od Álp, rovnako ako muži, v priemere o celú hlavu vyššie ako naši vzdialení predkovia, pričom sa počas tejto doby absorpcia železa v črevách nezlepšila. Všetky faktory, ktoré z evolučného hľadiska vysvetľujú endemický výskyt nedostatku železa u žien.
Potreba železa je obzvlášť vysoká počas tehotenstva. Tu sa zvyšuje štvor- až päťkrát, v neskorom tehotenstve dokonca až sedemkrát. Aj pri optimálnej výžive je v každom tehotenstve negatívna rovnováha železa. Nevyhnutným dôsledkom je vyčerpanie zásob železa a porucha tvorby krvi, ktorá môže viesť dokonca k anémii. Nedostatok železa je najvýraznejší na konci tehotenstva a bezprostredne po narodení.
Bez liečby nahradením železom feritín počas tehotenstva nepretržite klesá, takže u každej druhej ženy je feritín po narodení nižší ako 15 rokov, čo je hodnota, pri ktorej sa takmer bez výnimky vyskytujú závažné príznaky nedostatku železa. Nedostatok železa ovplyvňuje nielen kvalitu života tehotnej ženy, ale ohrozuje aj dieťa.
Veľkú časť takzvanej popôrodnej depresie pravdepodobne spôsobuje nedostatok železa. Ferrtitín sa počas tehotenstva meria príliš zriedka. Výsledkom je, že tento včasný signál nedostatku železa nie je rozpoznaný a šanca na včasnú diagnostiku a liečbu je zbytočná. Pretože literatúra ukazuje, že zlý stav železa na začiatku tehotenstva pretrváva počas celého tehotenstva, je obzvlášť dôležité, aby ženy mali dostatočné zásoby železa pred otehotnením.
Nedostatkom železa často trpia aj ženy počas menopauzy a po nej. Pred menopauzou majú často hemoragické krvácanie, ktoré je spojené s vysokou stratou železa. Príznaky sú veľmi podobné menopauzálnym príznakom, a preto sú často nepochopené. Pretože nedostatok železa paralyzuje všetky motorické a intelektuálne funkcie, tieto ženy tiež pravidelne trpia priberaním a majú veľké ťažkosti s chudnutím. Preto stojí za to stanoviť feritín aspoň raz u žien okolo 50 rokov.
Náš tip
Eisen Biomed direct Gran - konečne žehlička, ktorá chutí! Priame granulované tyčinky s 10 mg železa pre doplnky výživy s veľmi príjemným
Pridaný vitamín C zvyšuje absorpciu železa. Železo prispieva k zníženiu únavy a únavy a k normálnej funkcii imunitného systému. U detí prispieva tiež k normálnemu kognitívnemu vývoju.