Úpal Čo skutočne pomáha a čo nie - Business Insider

Opáliť sa? Čo by sa s tým malo a nemalo robiť

Úpal môže priniesť veľa nepríjemných príznakov. Je dôležité zvoliť si medzi ľahkými a ťažkými prípadmi.

Vďaka správnym zdrojom sa dá spálenie spáliť rýchlo. Je však potrebné sa vyhnúť niektorým domácim liekom.

Prevencia a včasná liečba príznakov sú nevyhnutné pre vašu pokožku a zdravie.

Každý, kto už strávil deň na pláži bez opaľovacích krémov, vie, aké bolestivé môže byť popálenie. Slnečné UV žiarenie vyvoláva zápal kožných buniek. Výsledkom je rad nepríjemných príznakov, ako sú svrbenie a bolesť. Môže tiež zvýšiť riziko určitých typov rakoviny kože.

Pri miernom úpale je k dispozícii niekoľko možností rýchlej úľavy, kým sa pokožka zotaví. Ak je spálenie obzvlášť závažné, je potrebné vyhľadať lekára.

Tu je príklad, ako spoznať rozdiel a zmierniť bolesť.

Príznaky úpalu

Mnoho z nás pozná bežné príznaky mierneho úpalu:

  • Začervenanie
  • Bolesť
  • Pokožka je horúca
  • svrbenie
  • opuch
  • Lúpanie pokožky

V niektorých prípadoch sú však príznaky závažnejšie. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky s vyrážkou, horúčkou alebo inými príznakmi podobnými chrípke, môžete mať závažnejší typ úpalu.

Otravu slnkom môžu zvýhodňovať niektoré choroby, vďaka ktorým je pokožka citlivejšia na slnko. Napríklad ľudia s lupusom, ekzémom alebo ružou sú obzvlášť ohrození otravou slnkom. To isté platí pre ľudí užívajúcich určité antibiotiká alebo lieky na akné.

Ak trpíte príznakmi otravy slnkom, napríklad opuchom alebo pľuzgiermi spálenými na slnku, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Pľuzgiere od popáleniny od slnka sú prejavom úpalu druhého stupňa a pri nesprávnom zaobchádzaní môžu spôsobiť zjazvenie alebo infekciu.

Správna liečba úpalu

Môže to trvať niekoľko hodín, kým si všimnete začervenanie rozprávky od úpalu. S liečbou by ste však mali začať hneď, ako sa objavia prvé príznaky. Tu je sedem vyskúšaných a opravdivých domácich liekov na zmiernenie bolesti a nepohodlia zo spálenej pokožky:

1. Použite chladný obklad: Prvým krokom pri liečbe úpalu je čo najskôr ho ochladiť. To pomôže znížiť zápalové reakcie a môže zabrániť rozvoju prejavov, ako je svrbenie. Pre chladný obklad môžete vložiť niekoľko kociek ľadu do igelitového vrecka, zabaliť ich do mäkkej látky a priložiť k popálenej oblasti pokožky.

2. Dajte si studenú sprchu alebo chladný kúpeľ, na ochladenie pokožky Najlepšie je nepoužívať mydlo pri kúpaní, pretože to môže pokožku ešte viac podráždiť.

3. Udržujte svoju pokožku vlhkú: Spálením od slnka sa z pokožky odstráni voda, ktorá napáda ochranný kyslý plášť. Hydratácia pokožky môže pomôcť obnoviť túto ochrannú vrstvu a umožniť tak rýchlejšiemu hojeniu úpalu. Je tiež možné vyhnúť sa príznakom, ako je olupovanie kože a svrbenie. Používajte hydratačný krém bez parfumov, ktorý sa nanáša po sprchovaní.

4. Užívajte protizápalové lieky: Lieky proti bolesti ako aspirín alebo ibuprofén pomáhajú znižovať zápal. To môže zmierniť bolestivé príznaky ako opuch a tvorba pľuzgierov.

5. Naneste aloe vera: Aloe je jedným z najlepších prírodných liekov na spálenie. Obsahuje množstvo upokojujúcich zložiek, vrátane vitamínov, ktoré majú liečivé účinky na pokožku, a protizápalových látok. Aplikácia aloe vera na postihnuté miesto môže dokonca stimulovať produkciu kolagénu, čo môže pomôcť vašej pokožke rýchlejšie sa uzdraviť.

6. Pite dostatok tekutín: Pretože úpal môže telo vysušiť, je dôležité piť veľa vody. To pomôže vašej pokožke absorbovať stratenú vlhkosť.

7. Použite hydrokortizónový krém: Hydrokortizónový krém nevyžaduje lekársky predpis. Liečivo z lekárne pomáha liečiť rôzne kožné ochorenia a môže znížiť začervenanie a opuch pri obzvlášť závažných popáleninách od slnka, ak sa použije skoro po objavení sa príznakov.

úpal

Čo pri spálení nefunguje

Existuje niekoľko mýtov o tom, čo má pomôcť pri spálení slnkom. Veľa toho nie je podložených vedou a niektoré postupy môžu spálenie na slnku ešte zhoršiť. Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcemu:

ocot: Ocot je populárny domáci liek, ale má pH medzi dvoma a tromi, čo znamená, že je veľmi kyslý. Táto kyselina môže poškodiť už narušený ochranný kyslý plášť, tvrdí dermatológ Dr. Carol Cheng. Poškodenie tohto ochranného plášťa môže viesť k ďalším zápalom a bolestiam.

Ocot navyše obsahuje zložky ako kyselina octová, kyselina mliečna, kyselina citrónová a kyselina jablčná, ktoré môžu spôsobiť chemické popáleniny na citlivej pokožke.

Kokosový olej: Aj keď veľa ľudí prisahá na kokosový olej, mali by ste sa od neho držať ďalej, ak ste spálení slnkom. Aplikáciou kokosového oleja na čerstvé popáleniny sa môže na pokožke udržať teplo a zápal sa predĺži. Kokosový olej tiež nie je účinným zvlhčovačom, pretože je príliš hustý na to, aby prenikol cez kožnú bariéru.

Dajte si horúcu sprchu: Aj keď niektorí ľudia veria, že horúca sprcha môže zmierniť bolesť pri úpale, horúca voda môže skutočne popálenie zhoršiť. Keď horúca voda zasiahne pokožku, krvné cievy sa zväčšia. Vďaka tomu je povrch pokožky lepšie zásobený krvou, čo len zvyšuje bolesť.

krém na holenie: Aj keď má krém na holenie zvlhčovacie vlastnosti, nie je to najlepší liek na úpal. Pena na holenie obsahuje množstvo chemikálií, ktoré môžu podráždiť zapálenú pokožku a zhoršiť pľuzgiere.

veronské štúdio/Shutterstock

Ako zabrániť spáleniu

Aby ste sa vyhli spáleniu, mali by ste urobiť určité preventívne opatrenia predtým, ako sa vystavíte UV lúčom zo slnka. Tu je niekoľko rád, ako sa chrániť pred slnkom a znížiť riziko rakoviny kože.

1. Vyhýbajte sa slnku v obzvlášť horúcom období dňa. Zvyčajne je to medzi 10:00 a 16:00, ale môže sa líšiť v závislosti od polohy a ročného obdobia. Aj keď ste vo vnútri alebo v aute, vyhnite sa dlhodobému priamemu slnečnému žiareniu bez ochrany, pretože sa môžete spáliť aj cez okno.

2. Používajte širokospektrálny opaľovací krém s slnečným ochranným faktorom najmenej 30. Širokospektrálny znamená, že chráni pred UVA aj UVB žiarením. Opätovne nanášajte krém na opaľovanie každé dve hodiny a ak ste plávali alebo sa potili častejšie. Tento krok je tiež dôležitý, ak máte tmavú pokožku a ak sa bežne nespálite.

3. Skontrolujte dátum exspirácie vášho opaľovacieho krému. Postupom času sa účinné látky v krémoch na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré chránia pred UV žiarením, rozkladajú, vďaka čomu sú krémy menej účinné.

4. Neležte na slnku a vyhýbajte sa soláriám, pretože opálenie nie je nikdy zdravé. Tmavá opálená pokožka je známkou poškodenia slnečným žiarením. Obzvlášť nebezpečné sú soláriá, kde iba jedno sedenie môže zvýšiť pravdepodobnosť smrteľného rakoviny kože o 75 percent.

5. Zakryte si pokožku ochranným odevom, ako sú napríklad čiapky so širokým okrajom alebo vrcholy s dlhými rukávmi. Slnečné okuliare pomáhajú chrániť oči pred popáleninami.

Najlepšie na pokožke samozrejme nie je vôbec sa spáliť. Slnko poškodzuje kožné bunky, spôsobuje vrásky a predčasne starne pokožku. Veľa slnečného žiarenia môže dokonca zvýšiť riziko melanómu a iných druhov rakoviny kože.

Pokrývajte si teda pokožku, keď ste vonku a zhruba v lete, a počas dňa si znova a znova oblečte krém na opaľovanie.

Tento článok preložila z angličtiny Nora Bednarzik a jeho upravenú verziu nájdete tu.