Úpal Takto predchádzate zdraviu DAK

Dlhodobé vystavenie slnku môže ľahko viesť k prehriatiu

Ak necháte slnko svietiť „na krk“ dlho nechránené, hrozí vám úpal. Pretože to môže tiež viesť k nebezpečnému úpalu, je dôležité urobiť príslušné preventívne opatrenia.

Príznaky: ako rozpoznám úpal?

Typickým prvým znakom úpalu je zle začervenaná a zahriata hlava. Vyskytujú sa tiež bolesti hlavy alebo krku a zvyčajne nevoľnosť. Niektorí ľudia bojujú aj s nepokojom, závratmi, bolesťami uší alebo hlukom. U detí vedie úpal často k vysokej teplote alebo horúčke. Príznaky zvyčajne trvajú niekoľko hodín - skúsenosti ukazujú, že deti a starí ľudia sa z úpalu zotavujú iba pomaly.

Dôležité: Zložité je, že príznaky sa môžu prejaviť až s oneskorením, t. J. Niekoľko hodín po pobyte na slnku.

Príčiny - ako dôjde k úpalu?

Úpal nastáva, keď sú mozgové obaly v oblasti hlavy a krčnej chrbtice prehriate a podráždené intenzívnym a dlhodobým pobytom na slnku. Toto podráždenie vyvoláva zápalové reakcie v tele, čo vedie k typickým príznakom. Nie sú to samotné UV lúče, ktoré spôsobujú meningy, ale vysoké teploty spôsobené dlhovlnnými tepelnými lúčmi, ktoré telo už nedokáže spracovať.

Keď slnko nerušene svieti na zadnú časť hlavy, existuje zvýšené riziko úpalu - riskantný spánok na poludňajšom slnku, ale aj dlhá túra, fyzická práca vonku alebo jazda v kabriolete bez pokrývky hlavy.

Terapia: čo pomáha proti úpalu?

Ak sa objavia príznaky úpalu, hovorí sa: okamžite vypadnite zo slnka. Ako opatrenie prvej pomoci si ochlaďte hlavu a krk vlhkou handričkou. Odpočívajte - ideálne s mierne vyvýšenou hornou časťou tela - a pite dostatok vody.
Nepoužívajte ľadovo studený kúpeľ alebo sprchu - to by príliš zaťažovalo váš obeh.

Kedy musím zavolať lekára?

Ak máte horúčku, vysoký pulz alebo poruchu vedomia, mali by ste okamžite zavolať pohotovostného lekára! Tieto príznaky naznačujú nebezpečný úpal, ktorý si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.

Prevencia - ako sa vyhnúť úpalu?

Aby ste sa ochránili pred úpalom, pomôžu vám nasledujúce opatrenia:

Pri dlhšom pobyte na slnku je nevyhnutné nosiť pokrývku hlavy - najlepšie slnečnú čiapku s okrajom.
Najlepšie je úplne sa vyhnúť poludňajšiemu slnku.
Pite dosť - dva až tri litre vody alebo nesladený čaj denne.
Noste ľahké a vzdušné oblečenie z ľanu alebo bavlny.
Uprednostňujte ľahké jedlo - pri trávení výdatných jedál telo produkuje ďalšie teplo.
Nepoužívajte alkohol na slnku.
Pravidelne chodte do tieňa alebo chladných miestností.

Tipy: Čo iné by som mal vedieť?

Aby ste si s rodinou mohli svoju budúcu dovolenku užiť naplno, nezabudnite na niekoľko ďalších vecí:

Ohrození sú najmä ľudia s plešatými alebo svetlými vlasmi a malé deti - mali by sa preto vyhýbať prudkému slnku.
Prípravky na ochranu pred slnečným žiarením nechráni pred úpalom, pretože neblokujú dlhovlnné tepelné lúče, ktoré vedú k prehriatiu.
Cvičenie je zdravé - ale necvičte nijako namáhavo na prudkom slnku.
Buďte opatrní pri turistike v horách: Slnko je tu obzvlášť intenzívne, zatiaľ čo turisti často považujú okolitú teplotu za dosť chladnú - zvyšuje sa tak riziko úpalu.
Dlhodobý pobyt na pláži tiež predstavuje určité nebezpečenstvo: ak sa idete kúpať a ochladzovať si hlavu, nevšimnete si, že ste sa už dávno prehriali.