UPOZORNENIE SKÚŠKA Side-Stepper - od DOBRÉHO po šrot

Bočný krokovač RLF LF 38 stupňov pre domácnosť s remienkami na ťahanie lanom (informácie o Amazone)

O niečo menší SideStepper, na rozdiel od crossového trenažéra alebo veľkých krokových zariadení, je zvyčajne vybavený bez ramien. Niektoré bočné steppery však majú na prednej strane stroja sťahovacie šnúrky, pomocou ktorých je možné vykonávať niektoré cviky na ruky. Bočný krokový tréning využíva takmer všetky gluteálne svaly. Pri miernom pohybe smerom von sú integrované aj vonkajšie stehná, ktoré účinne napínajú pokožku, bojujú s celulitídou a roztopia podkožné tukové tkanivo okolo zadku a stehien. Svaly sú posilnené a uvedené do formy.

Okrem toho má bočný steper vysokú spotrebu kalórií, čo podporuje chudnutie. V závislosti od odporu a úrovne obtiažnosti sa tréning zameriava skôr na tréning svalov nôh a zadku alebo na vytrvalostný tréning.

Jednoduché steppery a swing steppery s gumičkami

Mini stepper SportPlus 2 v 1 a bočný stepper v jednom zariadení pre domácnosť (informácie na Amazone)

Existujú veľmi jednoduché steppery iba s funkciou bočného steppera a športové náradie s tréningovým počítačom a väčšinou aj expandéry na fitnes. Kettler SideStepper inzeruje, že vďaka paralelným povrchom nôh je šliapanie na stepper obzvlášť príjemné. Je však pomerne drahý okolo 125 eur, najmä preto, že je schválený iba do hmotnosti 80 kg. Stepper FitKraft s fitnes pásmi naopak ponúka maximálnu záťaž 120 kg len za 50 eur a dokonca 2-ročnú záruku. Okrem normálnej funkcie krokovania ponúka aj funkciu otočenia. Takýto stepper je skvelým fitnes prístrojom pre domáce použitie. Môžete trénovať nohy aj ruky súčasne a ťažko to zaberie akýkoľvek priestor.

Stepper s rukoväťou pre seniorov a začiatočníkov

Krokový ergometer AsVIVA ST4 s madlom (informácie od spoločnosti AsVIVA)

Fitness začiatočníci a seniori, ktorí chcú trénovať doma, ale môžu stratiť rovnováhu, by si mali určite kúpiť SideStepper s rukoväťami. Ľudia s nadváhou sa tiež radi majú čoho chytiť. Najmä u seniorov môžu pády rýchlo viesť k zlomeninám bedrového kĺbu. Je preto nesmierne dôležité, aby sa udržali. Aj keď si myslíte, že ste stále veľmi „rozvážni“. Začiatočníci a začiatočníci vo fitnes si ťažko zvyknú udržiavať rovnováhu na jednej nohe. Čo je prípad každého kroku steppera.

Bohužiaľ, neexistujú dobré mini steppery s rukoväťami za nízku cenu. Už z konštrukcie mini-steppera často vidíte, že nie je stabilný. Všetky dobre hodnotené bočné steppery s rukoväťami stoja cez 300 eur. Profesionálny stepper nemeckej značky AsVIVA je obzvlášť dobrý. Už pri konštrukcii tohto steppera je zrejmé, že toto cvičebné zariadenie je pre doma absolútne stabilné. Rukoväte sú pevné a ponúkajú najlepšie uchopenie. Bohužiaľ tento stepper je dobrý, ale nie veľmi lacný, okolo 700 eur.

Vertikálny horolezecký lezecký posilňovací stroj

Sportstech 2 v 1 stepper a vertikálne lezenie Fitness (informácie na Amazone)

Ako alternatíva k mini-stepperu s rukoväťami môže prísť do úvahy alternatíva vertikálneho lezeckého fitnes zariadenia. Tu sa trénujú nohy a ruky súčasne. Takže máte stepper s rukoväťami. Vďaka päťstupňovému nastaveniu výšky môžu s týmto tréningovým zariadením trénovať doma veľmi malí aj veľmi vysokí ľudia. Pretože je tento lezecký stepper skladací, je možné ho ušetriť ako žehliaca doska a ušetriť tak miesto.

Stepper Stair Climber - originál so skutočnými schodmi

Fitness pomôcky na lezenie po schodoch Proform elipticals a crosstraine (informácie o Amazone)

Od roku 1983 spoločnosť StairMaster vyrába mini eskalátory. Tieto steppery presne napodobňujú stúpanie po schodoch. Pretože stúpanie po schodoch je pôvodom myšlienky použitia stepperov ako kondičného tréningu, ide o jednu z najlepších variantov stepperov. Steppery Einsteier od StairMaster sú však dostupné od zhruba 3 500 eur. V porovnaní s modelmi za 50 eur veľký rozdiel. Rozmýšľate, či by ste predsa nemali trénovať na schodisku. Tieto steppery väčšinou kupujú iba fitnes štúdia. Ak ale máte doma dostatok peňazí a priestoru, s takýmto stepperom zažijete veľa zábavy a tréningových úspechov.

Pre domácnosť však existuje pomerne dobré schodiskové lezecké fitness vybavenie od 700 eur. Vyššie uvedený krokový krok AsVIVA je príkladom. Profi Stepper od Proform ponúka oveľa viac. Integrovaný je dokonca aj ventilátor.

Všimnite si odolnosť a maximálnu hmotnosť

Pri výbere stepperov by ste mali určite venovať pozornosť maximálnemu zaťaženiu hmotnosťou. Každý, kto váži 100 kg a kupuje si stepper, ktorý je schválený iba do 80 kg, ako je napríklad stepper od spoločnosti Kettler, by nemal byť prekvapený, že sa po krátkom čase rozbije aj fitness prístroj víťaza testu. Ak nie je uvedená maximálna hmotnosť, mali by ste mať lepšie ruky. Výrobcovia, ktorí nevedia, na aké zaťaženie sú ich steppery určené, zaručene neponúkajú dobrú kvalitu. Twist stepper FitKraft je lepší pre tých, ktorí sú ťažkí.

SideStepper v teste Stiftung Warentest

Alex, Bremshey a Kettler sú niektorí z DOBRÝCH výrobcov bočných stepperov. Potvrdil to aj Stiftung Warentest, ktorý v teste 1/2017 skúmal mnoho krokových modelov. Závisí to však od príslušného modelu! Existuje napríklad aj stepper od spoločnosti Kettler, ktorý má iba dobrý výkon. Mini-stepre od Body Coach a Buffalo naopak skórovali zle.

Je úžasné, že víťazi testov Stiftung Warentest s hodnotením zákazníkov dosiahli iba uspokojivé hodnotenie a steppery, ktoré sa predávajú najčastejšie a majú najpozitívnejšie zákaznícke testy, neboli vôbec testované.

Bočný krokový záver

Bočné steppery sú účinným fitnes vybavením pre nohy a zadok. Kvalita väčšiny testovaných zariadení bola dosť dobrá na to, aby bolo možné bez váhania odporučiť ich použitie. Životnosť bočných krokových motorov značiek vysokej kvality je však dlhšia ako životnosť lacných zariadení. Ak chcete trénovať ruky a chrbtové svaly súčasne, môžete si kúpiť stepper s elastickými remienkami alebo pohyblivými rukoväťami.

Fitness novinky

• Semená trávnika Sport & Play v teste
• Športová náramok pre smartphone a kľúč v teste
• Koľko stojí dobrý závodný bicykel?
• Test bežeckých hodiniek GPS - 5 najlepších v porovnaní
• Ako môžem schudnúť so zábavou?
• Fit bez sebadisciplíny
• Top 5 - Aerobic & Cardio Fitness Video DVD pre domácnosť
• Môj kondičný tréning doma
• Crossový trenažér alebo nordic walking?
• Ergometer alebo prehliadka na bicykli ?

Vybavenie na fitnes

• Reportérka fitnes
  • Vybavenie na fitnes
  • Brušný tréner
    • Kolieskový trenažér AB
    • Posilňovač podlahy pomôže brušnému trenažéru pre domácnosť
    • Test zariadenia stimulačného prúdu
  • Leg press for at home - test vybavenia na precvičovanie svalov nôh
  • Pohybový trenažér: Pedálový trenažér pre ruky a nohy
  • Krížový trenažér pre domácnosť
    • Krížový test trénerov
  • Sada Deuserband s rukoväťou a bez nej
  • Zariadenia EMS pre domácich používateľov testujú skúsenosti
  • Eliptický trenažér pre domácnosť v teste
  • Ergometer
    • Skúška ergometra na bicykli
  • Výcvik súpravy ručnej činky v teste
  • Sada manžiet na ruky a nohy
  • Váhové vesty s váhami pre beh a silový tréning
  • Skúška cvičebnou loptou: sediaca lopta pre kanceláriu, domácnosť a fitnes
  • Testovaná podložka na cvičenie pre doma i vonku
  • Váhová lavica
  • Sady činiek pre domácnosť
    • Sada činiek
    • Sada činiek
  • Cvičný bicykel
  • Vnútorný cyklus
    • Vnútorný bicyklový rýchlobežný bicykel pre domáce testovanie
  • preliezačka
  • Chin-up bar
  • Elektráreň
    • Posilňovňa pre domáce testovanie
  • Bežecký pás
  • Ležiaci rotoped
  • Lekárska lopta s rukoväťami a bez nich
  • Fitness mini trampolína pre testovanie doma
    • Vonkajšia trampolína pre testovanú záhradu
  • Palice na severskú chôdzu
  • Monitor srdcového tepu
    • Monitor srdcového tepu s hrudným pásom aj bez neho
  • Valčekový trenažér
  • Veslovanie a veslovanie
  • Test krokomerom - turistika, chôdza, jogging a plávanie
  • Sada trakov Sling - trenažér Sling pre domácnosť i exteriér
  • Najlepšie fitness švihadlo pre dospelých
  • Stepper
    • Stepper pre domácnosť v teste
    • Mini bočný krokovač pre testovanie doma
  • Vyťahovacie tyče pre domácnosť v teste
  • Vybavenie na gymnastiku
  • Vibračné dosky pre domácnosť v teste
  • Turistické palice podrobené testu - skladacie? Teleskop nastaviteľný? Protišokové odpruženie?
  • Podložka na YOGU
• Test trénera chrbta - spevnite svaly bez bolesti

Cykly

• Bicykel do mesta a testovaná práca
• Mládežnícky bicykel
• Počítač na bicykli
• Osvetlenie bicykla
• Prilba na bicykel
• stojan na bicykle
• Holandský bicykel
• Detský príves na bicykel
• Skladací bicykel
• Zámok na bicykel
  • Zámok na bicykel ABUS

Fitness doplnky

• Fitness oblečenie
  • Tepelne funkčné súpravy spodného prádla pre ženy a mužov
  • Športové kompresné pančuchy
  • Aká športová podprsenka mi vyhovuje?
• Kondičné cviky bez náradia na doma
• Fitness výživa pre chudnutie a budovanie svalov

Trendy vo fitnes

• Fitness trendy pre vytrvalosť, budovanie svalov a flexibilitu
• Posilňovacie DVD na cvičenie doma
• Kalanetické DVD v nemčine pre začiatočníkov doma
• Najlepšie fitnes DVD na brucho, nohy a zadok
• DVD s programom Pilates - cvičenia pre začiatočníkov i pokročilých
• Najlepšie DVD na cvičenie chrbta s cvikmi na bolesti chrbta
• Najlepšie domáce rotujúce fitness DVD
• Tae Bo Fitness DVD v nemčine
• DVD s cvičením, ktoré si môžete vziať domov
• Cvičenie jogy: karty, knihy alebo DVD s videom?
• Najlepšie fitnes DVD Zumba

Archív noviniek

• Stratiť váhu
• Všeobecné
• Vytrvalostné športy
• výživa
• Majstrovstvá Európy 2012
• Vybavenie na fitnes
• deti
• Silový tréning
• Letných olympijských hrách 2012
• Bicyklovanie
• Hry a zábava
• Športová veda
• školenia

GDPR

Prehľad ochrany osobných údajov

Nevyhnutné súbory cookie sú absolútne nevyhnutné pre správne fungovanie webových stránok. Táto kategória zahŕňa iba súbory cookie, ktoré zaisťujú základné funkcie a bezpečnostné prvky webovej stránky. Tieto cookies neukladajú žiadne osobné informácie.

---