Úprava hmotnosti vám pomáha odolávať priberaniu
Preto musíme na týchto akčných členoch pracovať, aby sme sa vrátili k normalizácii a tým pádom úbytku hmotnosti starostlivým nastavovaním akčných prvkov, čo je často negatívna zmena, ktorá sa udiala po mnoho rokov. Máme niekoľko opatrení, ktoré to podporujú, vrátane liekov. Opäť to v tomto okamihu nie je možné bez zníženia kalórií, ale to je tiež možné, s našou pomocou to pre vás bude oveľa jednoduchšie, pretože môžeme pomôcť formovať predpokladané „potreby“ vášho tela. Ber to ako parabolu otočením ovládačov.
Za optimálnu energetickú bilanciu zodpovedá v podstate 7 hormónov:
- pohlavný hormón estradiol z vaječníkov a nadobličiek
- hormón pankreasu inzulín na reguláciu hladiny cukru v krvi
- hormón tukového tkaniva leptín, ktorý vysiela do tela signály, aby bol plný
- hormón kortizol na reguláciu stresu
- anabolický hormón alebo testosterón spaľujúci tuky
- hormóny štítnej žľazy
- rastový hormón somatotropín
Hormonálna nerovnováha
Pretože hormóny ako stresový hormón kortizol, hormóny štítnej žľazy alebo zvýšenie pohlavného hormónu estradiolu počas užívania tabliet, menopauzy alebo hormonálnej substitučnej liečby môžu mať tiež rozhodujúci vplyv na váhu, jedným z našich zameraní je osobitne na vylúčenie potravín, ktoré hrajú rozhodujúcu úlohu v tejto jemnej sieti. akčné členy hrajú. Ak dôjde k hormonálnej nerovnováhe, často to spôsobí zlyhanie mnohých diét, pretože často sa neberie do úvahy spojenie medzi hormónmi a hmotnosťou. Špecializované laboratóriá, s ktorými spolupracujeme, to môžu určiť aj zo vzoriek, ktoré sa odosielajú.
Spúšťače prírastku hmotnosti
Početné hormonálne zmeny, ktoré môžu spustiť prírastok hmotnosti a stagnáciu pred, počas a po redukčnej fáze, by sa vždy mali terapeuticky zvážiť, aby sa zabezpečil úspech. Nezistené ochorenia štítnej žľazy, ako je hypotyreóza alebo autoimunitné procesy, ktoré zhoršujú funkciu štítnej žľazy, ako je Hashimotova choroba alebo zápal štítnej žľazy, sú často zodpovedné za to, že sa váha vymkne spod kontroly a chudnutie nie je možné skôr, ako je správne regulovaná.
Pretože štítna žľaza ako hlavný metabolický orgán by mala byť, pokiaľ je to možné, v normálnom rozmedzí, aby bolo možné vylúčiť hypofunkciu. Z hľadiska medicíny založenej na dôkazoch môže iba neporušená funkcia štítnej žľazy viesť k úspechu v opatreniach na zníženie hmotnosti. Ak štítna žľaza nedokáže produkovať dostatok hormónov štítnej žľazy alebo ak dôjde k poruche premeny, ktorá premieňa neaktívny T4 alebo tyroxín na jeho biologicky aktívnu formu, T3 alebo trijódtyronín, nemožno v cieľových bunkách spustiť príslušné metabolické aktivity.
Neaktívna štítna žľaza alebo hypotyreóza a TSH> 3 m U/l
Pri hypotyreóze je znížená sekrécia hormónov štítnej žľazy T3 a T4, čo spomaľuje energetickú rovnováhu celého metabolizmu. Hodnota TSH ako rozhodujúcej laboratórnej hodnoty sa zvyšuje. Toto ochorenie je často založené na autoimunitnom procese v štítnej žľaze, takzvanej Hashimotovej chorobe, ktorá ničí vlastné bunky štítnej žľazy.
Niekedy je však za to zodpovedná vyššie popísaná porucha premeny, teda nedostatok premeny hormónu štítnej žľazy T4 na biologicky aktívny hormón štítnej žľazy T3.
Príznaky nedostatočnej činnosti štítnej žľazy
- depresie
- Pribrať
- Problémy s pamäťou
- chrapot
- Neznášanlivosť na chlad
- únava
- Svalové kŕče
- Svalová slabosť
- Zápcha (zápcha)
- Opuch očí
- Suchá koža
Hyperaktívna štítna žľaza alebo hypertyreóza a TSH> 0,4 m U/l
Ak je štítna žľaza nadmerne aktívna, dochádza k zvýšenému uvoľňovaniu hormónov štítnej žľazy T3 a T4, čo zvyšuje energetickú rovnováhu celého metabolizmu a zvyšuje rýchlosť bazálneho metabolizmu. V 60-80% prípadov je za hyperfunkciu zodpovedné autoimunitné ochorenie štítnej žľazy, Gravesova choroba.
Príznaky nadmernej činnosti štítnej žľazy
- Vysoký krvný tlak, pocit zovretia okolo srdca
- zvýšená telesná teplota, precitlivenosť na teplo, potenie
- Chudnutie napriek pocitu veľkého hladu
- Svalové kŕče a tras
- hnačka
- Teplá, vlhká, zamatovo hebká pokožka
- Psychologické príznaky: nervozita, agresivita, zmeny nálady, poruchy spánku
- Kardiovaskulárne poruchy: dočasne alebo neustále zvýšený pulz, srdcové arytmie, lámavé nechty na rukách a vlasoch, vypadávanie vlasov
- Zmeny kostí v zmysle osteoporózy, ale iba v prípade dlhotrvajúcej neliečenej hypertyreózy
- Poruchy menštruačného cyklu
- Dysfunkcia iných žliaz, pokiaľ ide o ďalšie autoimunitné choroby
- Ak máte cukrovku, potrebujete viac inzulínu
Menopauza, andropauza, tehotenstvo a váha
Tehotenstvo, ženská menopauza s jej hormonálnymi zmenami alebo mužská andropauza, ako aj metódy antikoncepcie závislé od hormónov nie sú zriedka spojené s prírastkom hmotnosti. Prítomnosť alebo neprítomnosť určitých pohlavných hormónov, ako sú progesterón, estradiol alebo testosterón, majú výrazný vplyv na váhu a môžu chudnutie sťažiť. Navyše podľa súčasných endokrinologických poznatkov je tukové tkanivo samo o sebe hormonálne aktívnou látkou a produkuje tiež estrogény, ktoré potom ďalej regulujú cyklus prírastku hmotnosti.
Stresory a váha
Zvyšuje sa tiež zvýšená hladina kortizolu, ktorá koreluje s obávaným nárastom brušného tuku v dôsledku trvalého uvoľňovania stresového hormónu kortizolu, najmä vo fázach vysokého stresu a následného vyhorenia z dôvodu vykoľajenia metabolizmu. Často potom už nie je možné zabrániť priberaniu na váhe aj napriek zníženému príjmu potravy. Je to práve tento brušný tuk, tiež známy ako viscerálny tuk, ktorý je považovaný za medicínsky problematický, pretože sa často nachádza na vnútorných orgánoch brušnej dutiny. Ženy s obvodom pása 80 cm a viac, muži od 94 cm a viac, majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcové infarkty, mŕtvica a diabetes mellitus typu II.
Hormonálna rovnováha
Naším cieľom musí byť obnova riadiacich prvkov pre harmonickú interakciu metabolických parametrov, pokiaľ je to možné, s osobitným dôrazom na hormonálnu kontrolu.
Znie to komplikovane, ale je to ľahké:
Všetky potraviny ovplyvňujú produkciu 7 hormónov uvedených nižšie, ktoré sú nevyhnutné pre reguláciu hmotnosti:
- ženský pohlavný hormón estradiol
- mužský pohlavný hormón testosterón
- hladinu cukru v krvi regulujúcu pankreatický hormón inzulín
- hormón sýtosti leptín
- stresový hormón z nadobličiek, kortizol
- hormón štítnej žľazy
- rastový hormón somatotropín
Berieme to do úvahy pri liečbe a vo výživových plánoch.