Úprava životného štýlu Desatoro prikázaní k prevencii a účinnej liečbe predsieňovej fibrilácie
Vylúčenie určitých rizikových faktorov pomáha pacientom minimalizovať riziko kardiovaskulárnych príhod, najmä AF.
Efektívnosť pohybu
Na Dňoch srdca v Berlíne Dr. med. Karin Nentwich, Bad Neustadt an der Saale, diskutovala o efektívnosti cvičenia na prevenciu AF a apeluje na kolegov, aby motivovali pacientov k začleneniu športu do ich každodenného života. Vylúčenie ďalších faktorov, ako je fajčenie alebo konzumácia alkoholu, významne znižuje výskyt choroby.
AF je ďalší veľký zdravotný problém. Nové projekcie predpokladajú, že počet postihnutých pacientov v krajinách EÚ sa v nasledujúcich rokoch zdvojnásobí. Téma prevencie je čoraz dôležitejšia z dôvodu neustáleho zvyšovania percenta starších ľudí v spoločnosti. Prednáška Dr. med. Karin Nentwich na Berlínskych srdcových dňoch sa sústredila práve na tieto opatrenia.
10 prikázaní na zabránenie AF
Fajčenie zostáva jedným z hlavných rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb a predovšetkým AF. Rozsiahla rotterdamská štúdia tiež ukazuje, že odvykanie od fajčenia významne znižuje riziko.
- Pravidelné kontroly hypertenzie
Arteriálna hypertenzia má zásadný význam pre rozvoj AF a súvisiace komplikácie z arytmií. Preto je pri liečbe AF vždy nevyhnutná dôsledná úprava a kontrola krvného tlaku.
- Konzumujte málo alebo vôbec alkohol
Môže to byť zrejmé, ale príliš veľa pacientov a rizikových skupín nedodržiava skutočnosť, že konzumujú málo alkoholu alebo vôbec žiadne. Riziko stúpa s percentom nápojov.
- Drž sa ďalej od stimulačných látok
Bežne dostupné nápoje, ako napríklad RedBull, nesú tiež veľké riziko, pretože plechovka obsahuje dvojnásobné množstvo odporúčaného denného limitu kofeínu. Stáva sa teda, že aj tínedžeri po nadmernej konzumácii miešaných nápojov. ako Vodka Redbull, diagnostikovaný AF.
- Doprajte si dostatok a zdravý spánok
Predovšetkým je tu veľmi dôležitá dobrá spánková rutina, rozhodujúca je kvalita spánku. Existujú jasné korelácie, že u pacientov s krátkymi fázami pomalých vĺn je vyššia pravdepodobnosť vzniku AF.
- Pravidelne kontrolujte nastavenie cukrovky
Zle kontrolovaná cukrovka je vždy spojená s rozvojom AF, takže sú nevyhnutné pravidelné kontroly.
- Jedz zdravo
Mnoho štúdií ukazuje súvislosť medzi zdravým stravovaním a zdravým srdcom. Hovorí sa, že najmä stredomorská strava je prospešná pre srdcové choroby. V prípade VHF však údaje nie sú zmysluplné.
- znížiť váhu
Chudnutie je pre prevenciu veľmi dôležité. Pri obezite majú pacienti oveľa vyššie riziko vzniku AF. Výrazného zníženia sa dá dosiahnuť pomocou chudnutia.
- Aktívne zvládajte stres
Toto prikázanie často zaostáva, pretože je ťažké ho pochopiť. Avšak najmä u mužov a v hneve existujú asociácie s častejším výskytom choroby. Nové štúdie tiež ukazujú, že joga a sprievodné upokojujúce cvičenia pre telo a myseľ môžu prispieť k významnému zníženiu príhod. Jóga môže fungovať ako forma profylaxie arytmie.
- Dajte si dostatok pohybu
Akýkoľvek typ cvičenia významne znižuje incidenciu vzniku AF. Získanie kondície je rovnako dôležité aj pri ablácii katétra.
Záver:
Úpravou životného štýlu podľa pokynov uvedených vyššie a znížením rizikových faktorov s ním spojených je možné z dlhodobého hľadiska zabrániť kardiovaskulárnym príhodám, najmä AF. „S vekom sa nezmierujete, pretože všetci starneme, ale hlavnou vecou je zostať dlhšie mladý zmenou vlastného životného štýlu,“ uviedol hovorca.
Zdroj:
Nemecké dni rytmu DRT 10.10.2019 Klinické riadenie fibrilácie predsiení • Úprava životného štýlu