Určte spotrebu kalórií pomocou monitora srdcového tepu - fórum
Diskutujte Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ľudia, Huhu! Mal by som asi trochu neobvyklú otázku. Zaujímalo by ma, pretože som už niekoľkokrát čítal, že mnohé sú iba priemerné
Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
Mám asi trochu neobvyklú otázku.
Zaujímalo by ma, pretože som často čítal, že mnohí jednoducho nosili monitor srdcového tepu priemerný deň, aby určili spotrebu kalórií.
Ktorý monitor srdcového tepu je na to vhodný?
A ktorý z nich môžete odporučiť, potrebujem ho len veľmi zriedka, takže by to nemalo stáť 100Ђ.
A ak niečo vôbec funguje, merač srdcového tepu môže merať napríklad aj spotrebu kalórií napríklad počas spánku?
Zaujímalo by ma len to, koľko kalórií spotrebujem cez deň a v noci, aby som si mohol podľa toho upraviť stravu.
Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede, a možno to už niekto z vás urobil
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
sestrička to urobila.
Polar hodinky sú pravdepodobne populárne.
Ja sám som trochu skeptický, pretože zvyčajne musíte do hodín vložiť presné údaje, ktoré zadáte aj do kalkulačky energetickej náročnosti (vek, výška, váha) => koľko z účtu vychádza zo základných údajov a koľko z impulzu? Najmä v noci je to iba bazálny metabolizmus, ktorý sa dá pomerne presne vypočítať s vyššie uvedenými údajmi (pokiaľ nie ste chorí a nemáte úplne inú spotrebu).
Najmä počítač tu na fóre je v podrobnej verzii, takže môžete zadávať, čo robíte, každú minútu dňa = to sa mi zdá celkom dobré.
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
Spýtajte sa spoločnosti Google na náramok so zmyselnými odevmi, ktorý si môžete tiež požičať.
Nosíte ho nepretržite po celý týždeň a získavate veľmi presné hodnoty týkajúce sa vašej spotreby kalórií a vašej aktivity. Okrem toho (v závislosti od toho, kde si ho požičiate), okrem hodnotenia, návrh, ako by ste mali čo najlepšie formovať stravu (v závislosti od toho, aký je váš cieľ).
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
Páni, ale náramok stojí cez 1000 €
A ak si ho prenajmete na 1 týždeň, pohybujete sa už okolo 100 €, takže mi to určite nestojí za to.
neexistuje lacná alternatíva?
Je tu niekoľko, ktorí majú monitor srdcového tepu a ktorí ho potom nosia nepretržite deň a noc alebo týždeň a tak si určili svoj bazálny metabolizmus, určite nie všetci majú hodinky za 1000 € ?
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
Urobil som to aj so svojím Polar FT4 * g *, čo absolútne nemá zmysel. Ukázala mi 4000 kcal ako spotrebu. V ten deň som pracoval v stoji o 11:00 a jazdil som na bicykli, ale určite som nespotreboval viac ako 4000 kcal * g *, takže ak niečo naozaj chcete, nemôžete to so sensewear obísť.
Takže máte na výber, buď si kúpite monitor srdcového tepu za približne 50 - 100 EUR, ktorý vám nemôže poskytnúť zmysluplný výsledok, alebo si prenajmete zmyselné oblečenie, s ktorým sa s ním môžete hrať týždeň a vyhodnotíte všetky každodenné scenáre, a potom budete mať skutočne skutočný Výsledok alebo ste spokojní s online kalkulačkou Ak chcete používať snímač srdcového tepu iba na tento účel a nepoužívali by ste ho inak, odporúčam vám, aby ste to nerobili, potom niečo uložte a zaobstarajte si sensewear alebo si ho nechajte dať a dostanete, čo chcete
Určite sa vám však podarí schudnúť s počítaním kalórií aj bez tejto presnej informácie
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
alebo len zober polovicu. Zobrazenie kalórií na kardio prístrojoch robím vždy vo fitti. ak to porovnáte s inými počítačmi, vyjde to zhruba. s tým 4000 by hovorilo aj za to, že n skutočná spotreba je asi 2000, to je normálna hodnota pre ženy.
AW: Určte spotrebu kalórií pomocou snímača srdcového tepu
Mám teda Polar FT 7
V prvom rade som porovnal informácie s informáciami o vybavení v telocvični. Ukázalo sa, že monitor srdcového tepu ukazuje približne o 20% menej ako prístroje v štúdiu. Ak si takto vypočítam svoju dennú hodnotu a pripočítam k nej 10%, výsledkom je hodnota, ktorá by mohla dobre fungovať. Ale neviem, či je hodnota skutočne správna. Nakoniec je všetko iba indícia.
Pri vykonanej analýze tela som mal bazálny metabolizmus okolo 1500 kalórií (mám vysoké percento svalov). Existuje však toľko faktorov, ktoré zohrávajú úlohu, ktorú monitor srdcového rytmu nemôže brať do úvahy, že hodnoty budú pravdepodobne vždy nepresné.