Usain Bolt - životopis s tréningom, výživou, profilom, životopisom a svetovými rekordmi kráľa

Usain Bolt sa narodil na Jamajke 21. augusta 1986 a je niekoľkonásobným držiteľom svetového rekordu. Šesťnásobný olympijský víťaz stanovil svoje svetové rekordy v behu na 100 a 200 metrov a v štafete 4 na 100 metrov.

Profil a kariéra Usaina Bolta

bolt

Usain Bolt od Erika van Leeuwena [GFDL alebo GFDL], prostredníctvom Wikimedia Commons

Na olympijských hrách bol Bolt 5. augusta 2012 v Londýne tiež druhým najrýchlejším človekom s 9,63 s. V roku 2002 sa Usain Bolt pred domácim publikom stal juniorským majstrom sveta v Kingstone a získal si tak medzinárodnú pozornosť vo veku 15 rokov.

Bolt sa stal mládežníckym majstrom sveta v roku 2003 a len o týždeň neskôr dokázal vytvoriť juniorský svetový rekord. V roku 2004 Bolt ako prvý junior prekonal vzdialenosť 200 metrov za menej ako 20 sekúnd.

Svetový rekord v tomto procese je pre juniorov 19,93 sekundy. O to viac boli sklamaním olympijské hry v roku 2004. Pre zranenie lýtka musel Bolt predčasne odísť do dôchodku. V roku 2005 sa Bolt počas majstrovstiev sveta v Helsinkách opäť zranil a musel skončiť v cieli. V roku 2006 bol Bolt opäť schopný vylepšiť svoj najrýchlejší čas.

V Lausanne dokázal na stretnutí Athletissima zažiariť iba 19,88 s, a tak prekonal národný rekord, ktorý dosiahol Donald Quarrie. Rozdiel však bol iba 0,02 sekundy.

Na majstrovstvách sveta 2013 suverénne získal všetky 3 zlaté medaily v šprintérskych disciplínach na 100 m, 200 m a štafete na 4 x 100 m. V roku 2014 musel Bolt väčšinu roka sedieť kvôli zdĺhavému zraneniu nohy. V roku 2015 opäť vyhral všetky 3 tituly na majstrovstvách sveta a hlásil sa späť ako superšprintér.

Úspechy v súťažiach a majstrovstvách

  • Olympijské hry
  • Zlato 2008 Peking 100 m
  • Zlato 2008 Peking 200 m
  • Zlato 2008 Peking 4 × 100 m
  • Zlato 2012 Londýn 100 m
  • Zlato 2012 Londýn 200 m
  • Zlato 2012 Londýn 4 × 100 m
  • Majstrovstvá sveta
  • Striebro 2007 Osaka 200 m
  • Striebro 2007 Osaka 4 × 100 m
  • Zlato 2009 Berlín 100 m
  • Zlato 2009 Berlín 200 m
  • Zlato 2009 Berlín 4 × 100 m
  • Zlato 2011 Daegu 200 m
  • Zlato 2011 Daegu 4 × 100 m
  • Majstrovstvá sveta 2013: 100 m, 200 m a 4 x 100 m štafeta každé zlato
  • Majstrovstvá sveta 2015: 1100 m, 200 m a 4 x 100 m štafeta každé zlato

Školenia a plánovanie školení

Výcvikový plán Usaina Bolta obsahuje takzvané rýchlostné skoky, ktoré majú znížiť kontakt s pôdou a tiež trénovať prácu nôh.

Výsledný efekt súvisí so zvýšením frekvencie krokov.

Boltova diéta a plán výživy

Najrýchlejší muž na svete definuje svoj výkon prostredníctvom neobvyklého výživového plánu. Okrem jeho neformálneho životného štýlu sú často na dennom poriadku návštevy reštaurácií s rýchlym občerstvením. Podľa jeho vlastných vyjadrení žalúdok reaguje zle, ak zadržiava jeho obľúbené jedlo. Z tohto dôvodu sa Bolt spolieha na rozsiahle rýchle občerstvenie. Zatiaľ to poškodilo moju kariéru, zjavne zatiaľ nie.


(7. hlasy, priemer: 4,62 z 5)