Ušetrite cukor a tuk
Nemáte náladu na diéty, ale chcete zhodiť pár kíl za novú jarnú módu? Zostaňte uvoľnení - s našimi štíhlymi trikmi to zvládnete!
31. Zdravo a šťastne: Kyslá kapusta zaisťuje dobrú črevnú flóru, pretože obsahuje veľa vlákniny. Aby ich bolo možné spracovať, musí tvrdo pracovať metabolizmus a pri tom spaľuje veľa kalórií.
32. Zneškodnite vyprážané jedlá: Vyprážané jedlo by ste mali vždy nechať dobre odkvapkať na kuchynskom papieri a dokonca ho ľahko otrieť.
33. Šálka čaju: Hrnček horúceho zeleného čaju znižuje uvoľňovanie inzulínu a reguluje tak rovnováhu cukru v krvi. To zabíja kľučky lásky.
34. Pikantná hľuza: Koreň galangy obsahuje koncentrovanú dávku éterických olejov, ktoré zohrievajú metabolizmus.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
35. Káva s rozdielom: Aj keď milujete latte macchiato - je lepšie piť espresso.
36. Zemiaková alternatíva: Poznáte už topinambur? Sladké hľuzy chutiace po orieškoch obsahujú vlákninu inulín. Tým sa zabráni chute na jedlo.
37. Vyvarujte sa „diétnym“ výrobkom: Často obsahujú veľa umelých sladidiel, ako je aspartám a sacharín, ktoré môžu stimulovať chute.
38. Pozrite sa na obsah tuku: Syr poskytuje vysoko kvalitné bielkoviny a vápnik, a preto by nemal chýbať v žiadnej strave. Pri kúpe si ale dávajte pozor na obsah tuku.
39. Sladidlá bez cukru: Od decembra 2011 je Stevia k dispozícii aj v Nemecku. Rastlinné sladidlo je 30-krát sladšie ako cukor, je jemné k zubom a prakticky bez kalórií.
40. Málo mäsa: Mäsové jedlá by mali byť na stole iba 2 až 3 krát týždenne. Alternatívne vyskúšajte zdravé sójové výrobky, ako je tofu (85 kcal na 100 g).