Ušetrite tuk alebo ho vymeňte Spýtajte sa na Mutti-Forum strana 3

Takže som sa len pozrel: nátierka je k dispozícii od RäWä v online obchode a od (M) amazo (h) n v každom prípade - bolo by to pre mňa to najlepšie „riešenie“, pretože takmer nikdy ' čo sa dá kúpiť.

Myslím, že ten o zemiakoch z knihy, ktorú spomenula Elisabeth, je zvláštna.
Bez ohľadu na to, či si dám dnes varené zemiaky, varené zemiaky alebo zemiaky vyprážané, hlavne dnes v obednom čase, nemám hlad.

Tento účinok pravdepodobne nie je u všetkých ľudí.

Upravené používateľom JUKA dňa 29.01.2019 22:55:20 hod

Zemiaky ma zasýtia a nespúšťajú žiadne chute.

? Margarín neprichádza do môjho domu, dokonca pečiem koláče a sušienky s maslom, poznáte podľa chuti.
Potom už len zjem malý kúsok.

V Španielsku sa maslo na chlebe takmer vôbec neje, okrem raňajok s džemom.

Na raňajky si rád dám rožky majstra sveta s maslom a medom, tvarohom a džemom alebo typicky andalúzske: toastový chlieb potieram strúčikom cesnaku, pridám poriadnu pomlčku olivového oleja a strúhanú paradajku. chutné?

Inak máme veľa rýb a mäso je viac hydinové.
Alebo len omeleta s množstvom zeleniny.

Nechcem ísť ani bez zemiakov, ryže a cestovín.
Raz som počul, že ideálne je: 50% taniera pokryť zeleninou alebo šalátom, 25% ryba alebo mäso a 25% zemiakmi, ryžou alebo cestovinami.

Upravené používateľom VIVAESPAÑA dňa 30.01.2019 15:23:16 hod

Upravené používateľom víchrica dňa 30.01.2019 20:10:19

Práve som sa pozrel na jedlo z Orgafrau na WW. Zodpovedá to len necelá štvrtina bodov, ktoré môže orgánová žena konzumovať za deň. Takže to presne zapadá do vášho výživového plánu. Rozdelenie týchto 1/4 bodu na 3 jedlá denne by určite nestačilo.

@Orgafrau: Zakopnem o 2 praženicu. Dúfajme, že ste videli, že recept je určený pre dve osoby. Len pre vás by bolo iba 1 praženica. A samozrejme iba polovica z ostatných ingrediencií.

Prekvapili ma aj 2 praženice. Určite by stačilo vajíčko.

Niekedy sa už ničomu nedivím.

Aj tak sa čudujem, koľko toho na WW zješ a napriek tomu schudneš. Hlavné je dodržať počet bodov. Ale nemali by ste tam podvádzať.

WW margarín je VŽDY dostupný v Rewe a Real, v Aldi bol nedávno v týždennej akcii za rovnakú cenu 1,19 a predpokladám, že je dostupný aj v Kauflande.

Vedel som si predstaviť, že je to všetko o tom, aby si ľudia uvedomili, čo každý deň zješ, a skontrolovali si, koľko energie to má. A potom sa samozrejme pokúsiť dodržať pracovné vyťaženie a podľa toho zvoliť alebo dávkovať jedlo.
Či už to urobíte s WW alebo iným spôsobom, asi to nemá význam, musíte sa len sami rozhodnúť, čo vám bude vyhovovať viac. Ale zažijete nejaké prekvapenie, aké vysoko kalorické sú niektoré veci, ktoré vás nikdy nenapadli, a zrazu zistíte, že musíte robiť veci úradné, ktoré boli inak nepochopené ako maličkosti a obhrýzané nabok, ale ktoré mali obrovský vplyv na knihu.

Len keď začnete vážiť veci, urobí to veľký rozdiel. Nie nevyhnutne s uhorkou, ale so šľahačkou alebo syrom na vrchu je veľký rozdiel, či si dáte o 30 gramov viac alebo menej. A často vôbec nezaškodí, keď si človek vezme menej.
V prípade cestovín alebo zemiakov sa z odporúčaného množstva zvyčajne cítite sýti a uvedomíte si, že v minulosti ste jedli len viac, pretože tam boli.

Upravené používateľom Victoria Sponge dňa 30.01.2019 20:59:32 hod

@Orgafrau: Zakopnem o 2 praženicu. Dúfajme, že ste videli, že recept je určený pre dve osoby. Len pre vás by bolo iba 1 praženica. A samozrejme iba polovica z ostatných ingrediencií.

Môj recept hovorí, že 4 praženice pre 2 osoby. Podľa Adama Rieseho sú to pre mňa 2 praženice. Z ostatných surovín som samozrejme zjedol iba polovicu. Viem vypočítať.

@ whirlwind: Takže podľa teba som mal ráno jesť raňajkový uhorkový šalát, na obed vyprážané zemiaky a večer praženicu? Aké monotónne to je?

@Isamama: Práve som sa chystal stiahnuť si aplikáciu do telefónu. Môžete mi povedať, ako sa táto aplikácia konkrétne volá? Skontroloval som Obchod Google Play. Tam som si prečítal hodnotenie niektorých aplikácií. Nachádzam tam veľa negatívnych recenzií. Pomoc.

Vajcia majú v pláne 0 bodov, bez ohľadu na to, či sú jedno alebo päť, vypočítate iba tuk na vyprážanie. Ale ako som už povedal predtým, mali by ste prestať, keď ste pohodlne plní.

Dnes som išiel na schôdzku, som opäť motivovaný a zvážil som svoje špagety, kým som ich zmiešal s lososovým ragú. 100 g varených cestovín má 4 body a 100 g je vtip. Aby ste sa nasýtili, musíte to naplniť látkami s nulovým bodom, dnes to pre mňa boli kúsky lososa, hrášok a cuketa.

Keby som sa dnes popoludní nepodvolil svojej chuti na hranolky (sakra 11 bodov), dnes by bol deň ideálny. Napriek praženici s chlebom a lososom krátko od rána. Je to moja vlastná chyba. 2,5 kila by sa zo mňa malo ešte odobrať. Možno 4 alebo 5, nič viac. Nie je nič horšie ako sa pokrčiť z príliš malej váhy, pretože mám radšej trochu prísnejšie proporčné ženy. Budem to pozorne sledovať

Správne! Podľa všetkých tabuliek by som mal ešte schudnúť asi 10 kíl.
Ale: Na mojej tvári vidíš každé kilo menej.
Tieto nasolabiálne záhyby (zárez od nosa po kútik úst) hovoria vlastným jazykom. a to je presne to, čo mi bráni dosiahnuť svoju ideálnu váhu. Moja ideálna váha je váha, vďaka ktorej vyzerám dobre (z hľadiska tváre). Aká dobrá je ideálna váha, ak vyzerám ako „vrak“. (Prehnané a prehnané, ale tak to je.)

Upravené používateľom xldeluxe_reloaded dňa 30.01.2019 21:13:32 hod

Predpokladám, že ste si recepty a kvantitatívnu prípravu už dôkladne preštudovali a prajem vám veľa úspechov s prijatím. Isamama je dobrým príkladom toho, že WW je dobrý spôsob.

Xl, to je presne tak. Poznám niekoľko žien, ktoré by určite vyzerali lepšie s o päť kíl viac. Zdravšie. Ale tak to chcú.

Len som to našiel. Recept sa v databáze nazýva smažené zemiaky so praženicou a uhorkovým šalátom. 250 g zemiakov a 2 vajcia na osobu. S uhorkovým šalátom a dresingom 7 bodov.

Upravené používateľom Isamama dňa 30.01.2019 21:24:09

Vďaka Isamame, našiel som to.

Citát (xldeluxe_reloaded, 30. januára 2019)

Predpokladám, že ste si recepty a kvantitatívnu prípravu už dôkladne preštudovali a prajem vám veľa úspechov s prijatím. Isamama je dobrým príkladom toho, že WW je dobrá cesta.

Určite niekedy príďte na schôdzku. Nastavia to za vás. Musíte spustiť iba raz. Nejako to pôjde.

Hlúpa otázka: Naozaj potrebujete recept na „vyprážané zemiaky so praženicou a uhorkovým šalátom“?

Nie

Ale pre začiatok sú skóre davu užitočné. Predtým, ako zhromaždíte všetko osobitne. A získate cit pre veľkosti porcií.

Nie

Ale pre začiatok sú skóre davu užitočné. Predtým, ako zhromaždíte všetko osobitne. A získate cit pre veľkosti porcií.

Pokiaľ som videl, aplikácia nie je k dispozícii pre všetky systémy.

@ whirlwind: Takže podľa vás som mal ráno jesť raňajkový uhorkový šalát, na poludnie vyprážané zemiaky a večer praženicu? Aké monotónne to je?

Upravené používateľom víchrica dňa 31.01.2019 18:22:02