Úspech - osobný tréner pre ženy z Frankfurtu nad Mohanom
Ester
„Fit ako nikdy predtým v 40 rokoch a po troch tehotenstvách“
Keď som po dvoch tehotenstvách a niekoľkých diétach s jo-jo efektom začala v HerBody, nemala som zo seba dobrý pocit, mala som neustále bolesti chrbta a cítila som sa fyzicky neschopná zvládnuť život s dvoma malými deťmi. Z tohto dôvodu som už úplne vymazal myšlienku tretieho dieťaťa.
Po pol roku v Ksenia som schudla 5 kg, cítila som sa skvele a znova som otehotnela. Ksenia sa o mňa starala ako počas tehotenstva, tak aj v postnatálnej fáze. Teraz, po 40 rokoch a ôsmich mesiacoch po narodení môjho tretieho dieťaťa, som fit ako nikdy v živote!
Matilda
„Fit a vyškolení - s kurzami osobného úspechu“
V Ksenia som začala trénovať počas druhého tehotenstva a robila som s ňou aj regres po pôrode. Vždy som cítil, že som v dobrých rukách a mal som pocit, že presne vie, čo je dôležité, ktoré oblasti je potrebné trénovať a ktoré treba ušetriť. Celkovo môžem povedať, že som sa po druhom tehotenstve cítila zdatnejšia a pohodlnejšie ako po prvom tehotenstve.
Už nejaký čas trénujem s pravidelnými kurzami. Nejde o chudnutie, pretože som počas tehotenstva ťažko pribrala. Chcem zostať fit, tonizovať telo a budovať svaly. Kurzy sú veľmi zábavné, náročné a po krátkej dobe uvidíte výsledky. Všímam si, že moja postava je už definovanejšia, že som stále pružnejšia a cítim sa dobre vo svojom tele.
Júlia
„Všade okolo šťastný vďaka športovému správaniu a sebavedomiu.“
V apríli 2017 som chcel dostať svoje telo do špičkovej formy. Takže som sa rozhodol ísť k Herbodymu. Ksenia som stretol v telocvični. Tam bola trénerkou, kým si otvorila vlastný salónik. Vedel som teda, že ma môže dostať k cvičeniu.
Katarína
„Perfektné cvičenie pre telo i dušu“
V novembri 2017 som sa stala mamou. Počas tehotenstva som veľmi nepriberala, a tak som sa rýchlo vrátila k svojej ideálnej postave. Potom som vážne ochorel, týždne som ležal v posteli a pribral som 20 kg. Potom v máji 2018 som sa rozhodol hľadať telocvičňu. Nechcel som však ísť do žiadneho z zabehnutých štúdií, za ktoré platíte 20 eur mesačne a potom už nechodíte.
Vtedy som našiel Herbodyho a napísal Ksenia, ktorá na druhý deň zavolala. Som s ňou od 1. júna a vďaka úplnej zmene stravovania, veľkému potu a motivácii od Ksenia som za krátky čas opäť dosiahla svoju vysnívanú postavu. Samozrejme, že zostanem na lopte, pretože hodiny s ňou nie sú len tréningom pre telo, ale aj dobrým zážitkom pre dušu. Stretnete sa s inými matkami, zasmejete sa a zabavíte sa. Zároveň si na konci môžete pozrieť hrdý výsledok. Ďakujem ti, Ksenia, za skvelý čas a teším sa na ďalšiu hodinu s tebou!
Nicky
„Nadšený a fit - vďaka regulácii hormónov.“
Som v spoločnosti Ksenia v HerBody Lounge dva roky. S pomocou a know-how od Ksenia som už po tehotenstve schudla cez 15kg. Deväť mesiacov však došlo k stagnácii. Mohol som sa otáčať a otáčať, ako som chcel - márne. Už v tomto bode mi lekár diagnostikoval miernu estrogénovú dominanciu, ktorá ma veľmi neovplyvnila. Ani ja som nikdy nebola skutočne nespokojná so svojou váhou. Keď sa však moja váha pomaly zvyšovala, všade bolo čoraz viac vidieť vodu, neustále ma boleli hlavy a som unavená, chcela som niečo zmeniť. Lekár chcel dať len hormóny na reguláciu. Odmietol som.
O metóde som sa dozvedel prostredníctvom Ksenia, ktorá vyústila iba do zmeny stravovania. Meranie v Ksenia tiež okamžite ukázalo výsledok dominancie estrogénu. Koncom januára som teda začal regulovať hormóny. Podľa očakávania sa dala ľahko implementovať, aj keď spočiatku bolo jedno alebo druhé vzdanie sa práva ťažké. Ako pracujúca matka dvoch detí však môžem bez pochýb povedať, kde je vôľa, existuje aj cesta. Už po jednom týždni som schudol takmer 2 kg a cítil som sa lepšie. Po celých 28 dňoch som schudol 6,4 kg, z toho 5,3 kg bol čistý telesný tuk. Voda v tele sa mi zvýšila, bolesti hlavy ustúpili a cítil som sa všeobecne neskutočne fit. Potvrdil to aj môj lekár, ktorého výsledok potešil.
Som neuveriteľne vďačný, že som počas tejto doby mohol mať Ksenia opäť po svojom boku. Nikoho lepšieho po mojom boku som si v budúcnosti nemohol a ani nebudem predstavovať. Je vždy k dispozícii, je k dispozícii na zodpovedanie akýchkoľvek otázok a je pre mňa osobne nesmierne motivujúca.
Ďakujem Ksenia a celej rodine HerBodyovej, bez teba by som to určite nestihla všetko.
Barbory
„Zamerané na úspech a veľa zábavy pri jeho úspechu“
Keď som išiel okolo, uvidel som fitnescentrum Ksenia a vzbudilo to môj záujem. Hneď za rohom, iba pre ženy, žiadna anonymná gymnastika. Po narodení nášho syna sa rok nestratila ani libra. Nepomohla ziadna dieta. Po úvodnej konzultácii vytvorila Ksenia program šitý na mieru mojim potrebám vrátane stravovacích odporúčaní.
Po niekoľkých týždňoch som na sebe mohol vidieť prvé úspechy a už som o obrovský krok bližšie k svojmu snu. Zaoberá sa mnou a mojou fitnes s veľkou empatiou. Osobná podpora od spoločnosti Ksenia mi pomáha najmä dôsledne pracovať na mojich cieľoch a dosiahnuť ich sústredene, ale aj zábavne.
Pre mňa to bolo jedno z najlepších rozhodnutí a je mi s ňou jednoducho dobre.
Elli
„Šité na mieru - mobilný tréning pre cesty“
Bol som dlho v športovom klube a veľa som skúšal: zumbu, lodičky, brucho, nohy, zadok. Začiatkom roka 2017 som niekedy nemohol nájsť nič, čo by ma skutočne bavilo. Potom mi drahý priateľ povedal, že tu v Bonames sa otvára ženská telocvičňa. To je všetko, pomyslel som si. Nikdy som nebol v telocvični, ale hneď som sa prihlásil, keď sa otvorila! 8. marca 2020 to boli tri roky, čo som tu v Herbody, a nebol deň, keď som ľutoval, že som sa zaregistroval. Cítim sa silný a zdravý.
V júni som zmenil zamestnanie a cestujem po celom Nemecku, takže už nemôžem trénovať tak často a intenzívne, ale aj na to mala Ksenia riešenie. Pre mňa osobne bol vytvorený tréningový plán. Teraz som sa prihlásil do štúdia a trénujem podľa môjho plánu. Samotný tréning samozrejme nie je taký efektívny, ale ja zostávam pri lopte.
Ďakujem, Ksenia!
Sophia
„Sen splnený - vďaka sústu a motivácii“
Ksenia som stretol pred tromi rokmi! Prišiel som k nej s veľkou túžbou byť na pódiu ako bikinový športovec. V tom čase som o športe takmer vôbec netušil a trénoval som iba klasický plán „brucho-nohy-zadok“, ktorý mnohé ženy realizujú dodnes. Bál som sa, že budem mať príliš veľa svalov a výsledok, že budem vyzerať ako muž. Ksenia mi však vysvetlila, že rozumné a ťažké silové tréningy sú nevyhnutné pre formovanie vášho tela tak, ako to chcete.
Začal som pravidelne trénovať s Ksenia a čoraz viac som sa zamiloval do kulturistiky. Stále som vďačná Ksenia za všetko, čo som sa od nej mohla naučiť. Počas mojich úvodných lekcií pózovania bola so mnou obzvlášť trpezlivá. Na tréningoch ma vždy motivovala a snažila sa zo mňa dostať maximum. V určitom okamihu ma volali iba „perleťovo bieli“, pretože som stále robil o jedno opakovanie viac, ako bolo potrebné. Som Ksenia veľmi vďačná za skúsenosti a motiváciu, ktorú mi odovzdala. Bez nej by som sa asi nedostal tam, kde som dnes.
Ďakujem ❤
Smieť
„Pripravení na javisko - s dôslednosťou a srdcom“
Mal som na mysli špeciálny fyzický obraz - sen o dobre naladenom vyšportovanom tele. Pozrel som sa na veľa športovcov na internete a uložil som si fotografiu mojej vysnívanej postavy do mobilného telefónu. Myslel som si, že budem musieť veľa behať, málo cvičiť na sile a dobre sa stravovať. Ale nejako sa pre mňa touto stratégiou nezmenilo nič pozitívne.
Po odporúčaní som išiel s internetovou fotografiou na mobil do Ksenia a ukázal jej môj úvod. Všetko, čo som si myslel a urobil, bolo pre nohy. Prehodnotenie bolo na dennom poriadku. Ksenia ma naučila stravu, silový tréning a pózovanie. Ako športovec by som mal byť na pódiu. Začalo to fotografiou na mojom mobilnom telefóne a v roku 2017 sa môj nápad zrealizoval v HERBODY v Ksenia a stal sa mojím spôsobom života. Nič som nespochybňoval, keďže som po krátkom čase zažil výsledky trpezlivo a disciplinovane a Ksenia mi verila.
Aj po svojom zdravotnom incidente na konci roka 2017 zostanem naladený. S nasadením, vášňou, odhodlaním a profesionálnymi kompetenciami som Ksenia spoznala ako gauč a je skvelé, že sa venuje jednotlivým lekciám a malým skupinám s jednou osobou. Z celého srdca ďakujem veľmi pekne.