Úspech pri chudnutí Ako Nicole Jäger schudla neskutočných 170 kíl
Ako Nicole Jäger schudla neskutočných 170 kíl
Pred siedmimi rokmi ste vážili 340 kilogramov. Ako sa to stalo?
Prekvapivo cez jedlo. Aby ste mali veľkú nadváhu, musíte konzumovať veľa kalórií. Predpoklad, že ľudia s nadváhou sú iba príliš tuční, pretože sú leniví a nerobia nič iné, je jednoducho zastaraný. Obezita nie je choroba, je to príznak. A tento príznak znamená niečo - a nie to, že ste príliš hlúpi - ale to, že používate jedlo ako zbraň alebo kompenzátor.
A tak som to urobil: Jedol som ako feťák. A keď som nejedol, držal som diétu. Päť libier dole, osem libier hore, 30 libier dole, 50 libier hore - tak to fungovalo. Čím viac do očí bijúca strava, tým horšie sa to nakoniec vrátilo. Takže som sa rozvihol na váhu - vždy s pocitom, že držím diétu bez toho, aby som skutočne schudol. A pri 340 kilách už nie je nič krásne.
Aké reakcie ste dostali od svojho okolia?
Skutočné prostredie neexistovalo. Už som nešiel von. Mojím vesmírom bola moja spálňa, obývačka a celodenný výlet do kúpeľne. Chôdza je pre telo obrovskou výzvou, keď vážite 200 kíl. Aj dnes som prekvapený, že sa to nevzdalo. Mal som bolesti, vyzeral som hrozne, sedel som na svojej posteli, cítil som sa ako hovno a jedol som. To je vlastne zhrnutie.
V tom čase už takmer žiadna spoločnosť nezostala, a keď tak urobili, zážitky boli veľmi očividné. Obezita prirodzene povzbudzuje ľudí k tomu, aby hľadali. Tučným ľuďom sa všeobecne popiera, že môžu byť tým, kým sú. Ale ak sa chcem vyhladovať na smrť alebo sa najesť, tak ako dospelá žena je to moje právo.
Čo povedali priatelia a rodina?
Mám veľmi malú, vernú a skvelú skupinu priateľov. Už vtedy tam boli a ponúkali pomoc, kde sa dalo. Musíte však tiež získať pomoc. A nedovolil som im to a vždy som hovoril:, Ja to stihnem, zajtra to začne. ' Navyše, vždy vediac, že držím diétu - od svojich piatich rokov! S liečbou som začal, keď som mal päť rokov a odvtedy držím diétu. Stále som teda tučnel s pocitom, že niečo robím.
Čo bolo spúšťacím mechanizmom pri chudnutí?
V určitom okamihu som sa ráno zobudil a pomyslel som si: „Umieram. Teraz je koniec. “ Sedel som v posteli s búšiacim srdcom, nemohol som dýchať a myslel som si, že dostávam infarkt. "Som v polovici dvadsiatich rokov a zbláznil som sa, teraz som sa do smrti najedol." Nebol to infarkt, bol to problém so štítnou žľazou, vďaka čomu bol srdcový rytmus rýchlejší a to zase spôsobilo záchvat paniky. To bol bod, keď som si myslel, že sa niečo musí zásadne zmeniť.
V tom čase som si myslel: „Ak nemôžem zmeniť svoje okolie, musím sa zmeniť.“ A potom som to urobil. Zvažoval som operáciu tráviaceho traktu. Pred prvými vyšetreniami mi otvoril oči rozhovor s chirurgom. Povedal, že menej ako dve percentá ľudí s BMI nad 45 rokov - môj bol 111 - sa podarilo schudnúť. Ak to dokážu dve percentá, potom môžem byť jedným z týchto dvoch percent bez toho, aby som si nechal rozrezať žalúdok a črevá. Odvtedy som sa venoval témam výživy, tela a psychiky.
Kedy to pri chudnutí fungovalo?
100 000 rokov ľudského vývoja, sme ľudia 2.0. Sme najlepšou verziou samého seba, nerobí nás to lepšími. Ak sa chcete akýmkoľvek spôsobom zmeniť, buďte v pokoji. Namiesto jedla som začal jesť. Len som niečo zmenil na nastavení. Prestal som premýšľať: „Mám problém a riešením je byť štíhly.“ Skutočným riešením je zistiť, čo sa mi v živote nedarí, a prečo si to kompenzujem jedlom. A potom by ste nemali vynechať jedlo, pretože to lieči iba príznaky, ale vyplňte prázdnotu, ktorú ste naplnili jedlom.
Ako ste to udržali?
Môžete jesť a môžete prevziať zodpovednosť za svoj život. A urobil som to. Myslím si, že život je dosť úžasný a chcem mať niečo dlho - a to na 340 kíl nemám! Chcem kvalitu života a to je to, čo máte, keď sa rozhodnete schudnúť. Mám cieľ - a to nie je počet na váhe, nie povinných 99,9 kíl - ale cítiť sa holisticky dobre a byť bez bolesti.
Pracujete ako odborník na výživu. Ako pre vás vyzerá koučing?
Vždy začnem dvojhodinovým rozhovorom, v ktorom sa spýtam: Odkiaľ si? Čo si to za chlapa Aký je váš životný štýl Aký je tvoj deň Riešenie problémov sa musí prispôsobiť životnému štýlu, a nie naopak. Život by nemal byť problematický len preto, že máte veľký zadok. Potom analyzujeme anatómiu a psychológiu nášho správania. Pýtame sa sami seba: čo robí mozog? Je cukor skutočne taký nebezpečný? Je nám všetkým dovolené prestať jesť sacharidy? Samé hlúposti.
Musíme sa znovu naučiť, aké to je byť plný. Musíme znovu objaviť rozdiel medzi hladom a chuťou do jedla. Mali by sme si položiť otázku: kto je vlastne hladný, moje telo alebo hlava? Telo vysiela jasné signály o tom, čo chce.
Čoskoro prinesiete na scénu svoju knihu: Čo môžu diváci očakávať?
Scénický program sa volá „To dokážem, sám som tučný“ a tematicky vychádza z knihy. Diváci očakávajú kabaret, čítanie a tresknutie poézie, zmes žmurkania a dávania prstov do rany. Hovorme otvorene o tom, aké to je byť tučným človekom. A aké to je byť tučným človekom v Nemecku a v našej spoločnosti. Tiež sa pýtam, prečo si ľudia s nadváhou vždy vyberajú tenkých ľudí. Celkový pohľad, neoblomný, zábavný, čestný, zábavný a niekedy smutný.