Ryžová diéta na chudnutie
Ryžová diéta na chudnutie je jednou z najobľúbenejších diét, pretože ryža má príjemnú neutrálnu chuť a dá sa ľahko zjesť aj dlho. Existuje veľa možností pre takúto stravu a staneme sa najslávnejšími. Stojí za zmienku, že biela lúpaná ryža nemá žiadne osobitné zdravotné výhody a akákoľvek diéta bude oveľa efektívnejšia, ak budete jesť hnedú ryžu.
Ryžová diéta po dobu 7 dní
Ryžová diéta dáva pôsobivé výsledky: na týždeň sa môžete zbaviť 3 - 5 kg! Diéta zároveň obsahuje pomerne veľkú škálu jedál a ľahko sa prenáša. Táto ryžová diéta prijíma nasledujúce menu:
- Na raňajky, na obed a na večeru musíte jesť ryžu
- okrem ryže by sa mala zakaždým pridávať čerstvá zelenina a zelenina, ale množstvo zeleniny je menšie alebo rovnaké ako množstvo ryže;
- Objem misky je všetko, čo sa zmestí na štandardný šalátový tanier.
- Popoludní s občerstvením sa môžete nechať rozmaznávať ovocím;
- zakázané korenie, soľ, majonéza, omáčky (okrem sóje).
Ako vidíte, ryžová a zeleninová strava je veľmi rozmanitá, a preto sa ľahko prenáša. V niektorých prípadoch je možné čerstvú zeleninu nahradiť dusením. Nezabudnite na prírodné zdroje bielkovín - fazuľa, fazuľa, sója, šošovica. Je dôležité občas ich zahrnúť do jedálnička.
Ryžová diéta „5 zväzkov“
Systém „5 objemov“ je najjednoduchší spôsob, ako schudnúť na ryži. V 5 malých pohároch alebo pohároch na pár lyžiciach ryže nalejte pohár vody. Voda sa musí meniť každý deň po dobu štyroch dní. Piaty deň sa začína samotná strava: vezmite prvé sklo, vypustite vodu, zjedzte ryžu (bez korenia a dodatočného spracovania, iba namočená, namočená). Rovnakým spôsobom potom naplňte nádobu. Na druhý deň urobíte to isté s druhým pohárom a tak ďalej. Takto uvarená ryža odstráni z tela soľ a prebytočnú tekutinu, očistí organizmus zvnútra.
Diéta trvá 2 týždne. Počas obdobia je potrebné vyhnúť sa slaným jedlám, inak nebude mať zmysel strava. Zvyšok môžete jesť ako obvykle, vyhnite sa však fastfoodu, klobásam, klobásam a iným neprirodzeným jedlám. Takéto čistenie tela je veľmi užitočné, aj keď pomáha schudnúť iba 2 - 4 kilogramy.
Diéta s tvrdou ryžou „pohár ryže“
Toto je strava pre extrémne rýchle chudnutie, trvá len 3 dni, uľaví 3 - 5 kg. Počas tejto doby sa neodporúča zúčastňovať sa tréningu, aby ste sa necítili nepríjemne.
- Varte ryžu, odmerajte pohár. Toto je vaša každodenná strava. Je lepšie rozdeliť ho na malé časti a zjesť 3-4 jedlá. Prípustné je aj zjedenie 2 - 3 zelených jabĺk.
- Potrebujete vypiť 2,5 litra čistej vody, musíte ju však vypiť pol hodiny pred jedlom alebo hodinu po nej.
Kefírová ryžová diéta
Takáto strava obsahuje obmedzený zoznam potravín do 5 dní od zjedenia. Pri prísnom dodržiavaní môžete schudnúť 4 - 5 kg. Za jeden deň môžete jesť:
- 2 jablká;
- 2-3 šálky jogurtu;
- 1 porcia ryže;
- 2,5 litra vody.
Tieto komponenty môžete zoskupiť podľa vlastného uváženia. Je dôležité jesť 3 - 5 krát denne a medzi jedlami vypiť 1 - 2 poháre vody.
Medová ryžová diéta
Celkový príjem kalórií bude asi 800 - 900 kalórií a za týždeň môžete ľahko stratiť 3 - 5 kg. Každý deň môžete jesť:
- 500 gramov varenej nesolenej ryže, čo je nevyhnutné pre 4 až 5 recepcií.
- Pripravte si citrónovo-medový nápoj (musíte ho piť 3 krát denne na 1 pohár). Za týmto účelom v pohári teplej prevarenej vody zriedte lyžicu medu a vytlačte z neho citrónový klin.
Táto diéta pomáha zrýchliť váš metabolizmus a dostať sa rýchlo do formy!