Úspech s diétou so štíhlou vodou
Titulok je vydaný k vydaniu denníka BILD:
Diéta so zníženou vodou!
3 kilá za 4 dni! Na žalúdku, stehnách a bokoch by to malo byť o 14 centimetrov menej. No ... kto to nechce?
Opäť sa nám sľubuje „diétna revolúcia“. A opäť by ste mali za pár dní schudnúť čo najviac, čo ste vy (aj ženy) za tie roky pribrali.
Čo to však je s receptom na slim-water?
Recept údajne pochádza od americkej výživovej poradkyne Cynthie Sass.
Poďme sa pozrieť na recept na takzvanú „štíhlu vodu“:
- 2 litre vody
- 2-3 cm čerstvý zázvor (strúhaný)
- na tenké plátky uhorky
- na tenké plátky nakrájaný citrón
- 12 listov čerstvej mäty
Príprava: všetko treba spojiť do džbánu a nechať cez noc v chladničke.
Ale aký to má zmysel?
voda je vždy dobré. Vaše telo je tvorené vodou, takže voda je pre vás tým najlepším a najneutrálnejším nápojom.
zázvor sa v čínskej medicíne považuje za „otepľujúcu rastlinu“, ktorá ohrieva „vnútorný oheň“. Ďumbier však nie je skutočná rastlina na chudnutie. Ďumbier ale môže zlepšiť metabolizmus a krvný obeh.
The citrón početné výhody sa tiež považujú za prospešné. Citróny chutia kyslo, ale majú zásaditý efekt po prechode črevom. Preto sa citróny považujú za liek na kyslosť. Je tiež mysliteľné, že citrón zvyšuje účinky ostatných rastlín, ako sa zistilo v štúdiách týkajúcich sa citrónu a zeleného čaju.
The mäta pieporná je klasická liečivá rastlina. Prirodzene obsahuje mentol a tiež karotenoidy a flavonoidy, ako aj vitamíny a stopové prvky. Mäta pieporná je dobrá „všestranná liečivá rastlina“: posilňuje orgány, je prospešná pre srdce a nervy a má upokojujúci upokojujúci účinok. Môže ale tiež doplniť energetické rezervy a vylúčiť tak zotrvačnosť. Pri vnútornom použití zahrieva a podporuje krvný obeh. Mäta pieporná sa tradične používa na ťažkosti v zažívacom trakte, najmä na ťažkosti so žlčou alebo napríklad na syndróm dráždivého čreva.
Uhorky majú veľa minerálov a stopových prvkov, rovnako ako enzým erepsín, ktorý má účinok na trávenie bielkovín. Preto sa hovorí, že uhorka má detoxikačný aj odkysľovací účinok. Uhorka je tiež ideálnou zeleninou proti zápche a iným črevným poruchám.
Môj kolega z USA očividne uvažoval o zložení štíhlej vody. Ale dôrazne odporúčam používať iba nestriekané citróny - zoženiete ich v každom supermarkete. S neošetrenými uhorkami je to náročnejšie: stačí uhorky olúpať. Zázvor kúpite v kuse a zabalíte ho do kuchynského papiera a potom ho dáte do škatule Tupperware alebo niečoho podobného na spodok chladničky. Ďumbier vydrží až štyri týždne. Čerstvý zázvor v supermarkete spoznáte podľa toho, že je veľmi pevný a ťažko sa dá ohýbať. Starý zázvor je zvrásnený a dá sa ohýbať ako guma.
Pri diéte s nízkym obsahom vody by sa voda mala piť trikrát denne. A na čo som tiež zabudol: pri tejto diéte sa nezje viac ako 1 200 kalórií a samozrejme nič vyprážané, hotové jedlo atď. Ale aj tak to nerobíte - však? 🙂
Najlepšie je hneď sa riadiť mojimi radami ohľadne zdravej výživy, alebo sa môžete rozhodnúť hneď Správne a zdravo chudnúť.