Úspešné chudnutie začína v mysli Každý môže schudnúť
Človek často počuje a číta „každý môže schudnúť“.
Toto tvrdenie je určite oprávnené, pretože ak vidíte fotografie ľudí v čase hladu, sú všetci vychudnutí na kosť.
Každý, kto zažil obdobie hladu po druhej svetovej vojne, počul o ňom prostredníctvom príbehov svojich rodičov a starých rodičov alebo prostredníctvom opisov väzňov v tábore, tiež vie, že zážitok z hladovania bol často najhorším životným zážitkom. Vydržanie hladu sa zjavne blíži k nejakému mučeniu. Túžba po jedle potom býva natoľko ohromujúca, že ovládne všetko myslenie. Vo vašej agónii hladu sa ľudia často dopúšťali skutkov, na ktoré neradi spomínajú a o ktorých by nikto nemal vedieť. Medzi nimi je jedenie milovanej domácej mačky ako „zajaca jazveca“ iba relatívne neškodnou maličkosťou, ktorá bola v zlých časoch veľmi častá a v dnešnej dobe šokujúca.
Očakáva sa, že ľudia s nadváhou dnes zažijú túto agóniu hladu zoči-voči preplneným supermarketom a plným chladničkám. Okrem agónie hladu existuje aj bolestivo lákavý pohľad na množstvo jedál.
Žiaden rozumný človek by dnes zámerne a bez ťažkostí nikoho nevystavil hladomornej situácii. Ale presne to sa deje pri prísnych diétach.
Mnoho štíhlych ľudí by v tomto okamihu pravdepodobne namietlo, že stačí byť unavený a vyhnúť sa extrémnym kalorickým excesom, potom by sa človek stal štíhlym. Tieto argumenty určite platia pre ľudí s predispozíciou k štíhlej línii. Stačí malá miera a telo zostane štíhle.
Mnoho ľudí s nadváhou však stále priberá z rovnakého množstva jedla. Dôvody môžu byť zložité. Dôležitú úlohu okrem iného zohráva aj dispozícia
Zistilo sa, že ľudia s nadváhou jedia v priemere menej kalórií ako ľudia s normálnou hmotnosťou.
Organizmus mnohých ľudí s nadváhou navyše reaguje na potravinové obmedzenia prispôsobením metabolizmu. Ak postihnutí jedia menej, stále nechudnú, pretože metabolizmus sa prispôsobuje zmenenému množstvu kalórií.
Mnoho ľudí s nadváhou ani pri cvičení nechudne napriek nižšiemu príjmu kalórií, a ak je to tak, skôr svalová hmota ako tuková hmota.
Ak je potom možné drastickým odriekaním zhodiť pár kíl, ešte viac kíl sa zvyčajne vráti vo veľmi krátkom čase, pretože telo chce zabrániť ďalšiemu „hladomoru“.
Preto sú ľudia s nadváhou často veľmi zúfalí a výroky typu „Každý môže schudnúť“ sa im javia ako výsmech.
Ak poznáte mechanizmy tela, ktoré môžu zabrániť chudnutiu, napríklad stres, nedostatok spánku, výkyvy hormónov a podobne, je pravdepodobnejšie, že napriek všetkým ťažkostiam budete chudnúť postupne.
Každé stratené kilo je však pre postihnutých skutočným úspechom. Nie je to v žiadnom vzťahu k malému úsiliu, ktoré musia prirodzene štíhle osoby vynaložiť, aby sa zbavili jedného alebo druhého kila dovolenky.
Niektorí ľudia môžu vo svojom živote zažiť dokonca oba extrémy. V mladom veku často stačí trochu športovať, aby ste boli opäť štíhli a štíhli. Po štyridsiatke nestačí ani nadmerné cvičenie a zrieknutie sa všetkého jedla na to, aby ste boli takí štíhli ako kedysi.
Pretože chudnutie je pre niektorých ľudí veľmi drahé, má zmysel starostlivo zvážiť, či chcete chudnúť alebo nie.
V závislosti od osobnej situácie môže byť rozhodnutie veľmi odlišné.