Prečo je hladovka nebezpečná a nepomáha vám natrvalo sa zbaviť nadbytočných kilogramov
Aktualizované dňa: 4. novembra. 2019
Strata nadbytočných kilogramov je problém, s ktorým sa stretáva veľká väčšina žien. To, že sa pozeráme na seba do zrkadla a naše telo nevyzerá tak, ako by sme chceli, ovplyvňuje nás oveľa viac.
mnohými spôsobmi, než máme odvahu rozpoznať. A pretože sme vždy snívali o dokonalej postave, sme ochotní vystaviť svoje telo všemožným experimentom, ktoré sú čoraz nebezpečnejšie, diétam, pilulkám, práškom, sme hladní a dúfame, že za nejaký čas dosiahneme požadované výsledky. kratšie. Problém nie je len v tom, že tieto varianty nie sú zdravé, ale aj v tom, že akonáhle absolvujeme kúru, naše telo začne hromadiť predtým stratený tuk a naše telo vyzerá horšie ako predtým a naša neistota sa znova aktivuje.
Z čoho je vyrobené naše telo?
Naše telo sa skladá z „tukového tkaniva“ - to znamená tukového tkaniva a „slabého tkaniva“ - to znamená svalového tkaniva, kostí alebo zloženia rôznych vnútorných orgánov.
Aby sme zmenili zloženie tela, nemali by sme sa striktne zameriavať na chudnutie, ale mali by sme myslieť na dve veci: redukciu tukového tkaniva a zväčšenie svalového tkaniva. Prečo by sme sa mali sústrediť na zmenu zloženia tela namiesto toho, aby sme mysleli na chudnutie? Pretože rast svalového tkaniva nám pomôže vyzerať štíhlejšie, aj keď sa čísla na váhe nezmenia, a dôvodom je to, že svaly sú kompaktnejšie ako tuk, objem 1 kg svalstva je podstatne menší ako 1 kg. tuk, ako vidíte na obrázku nižšie.
Myslím, že ste pri pohľade na tento obraz mali šok, že? Rovnako som trpela, keď som ju prvýkrát uvidela. Ľahšie som si teda uvedomil, že je dôležitejšie zamerať sa na zloženie tela ako na odbúravanie tukov. To nám môže pomôcť vylepšiť vzhľad celého nášho tela a znížiť množstvo tuku, zvýšiť svalovú hmotu a automaticky zvýšiť silu nášho tela.
Prečo sme sa rozhodli hladovať?
Štandardnou metódou chudnutia, ktorú si väčšina ľudí zvolí, sú prijaté kalórie vs. spotrebované kalórie a ďalšou v zozname je hladovka. Ja osobne nesúhlasím so žiadnym z nich ani s diétami, práškami alebo tabletkami. Chvíľu som cvičil s prijatými kalóriami oproti spotrebovanými kalóriami, ale rýchlo som si uvedomil, že niečo nefunguje, necítil som sa dobre a nevedel som prečo. Vždy som bol nafúknutý, cítil som sa unavený, zle som odpočíval. Na mojich priateľoch, ktorí používali túto metódu, som si veľmi zreteľne všimol, ako enormne hladovali a chodili do posilňovne spaľovať tých pár skonzumovaných kalórií, cítili sa denne vyčerpaní, hladní a keď vôľa ustúpila, začali prehĺtať všetko, čo im pred očami videli.
Tiež som svojho času pred mnohými rokmi upustil od stravovania, veľmi ma obmedzovalo jesť presne vtedy, keď som bol extrémne hladný, a moje telo zase nebolo v poriadku. Chvíľu som chudol a potom som opäť pribral, väčšinou oveľa viac, ako som pôvodne chudol, pretože moje telo zúfalo vyžadovalo živiny a jedol som čokoľvek, len aby som už nemal hlad.
Ak by som mal odpovedať na otázku, prečo sa rozhodneme hladovať, povedal by som, že nemáme potrebné vzdelanie v oblasti výživy, nie sme dostatočne informovaní, nevieme, čo je dobré a čo nie, a chceme rýchle výsledky deň čo deň. Je to len tak, že hladom sa dostaneme len tak, že si zničíme telo, zdravie a namiesto toho, aby sme boli plní vitality, prebúdzame sa a ľahneme si stlačení energiou a snažíme sa zvládnuť dni náročné na 1-2-3-4. šálky kávy, aby sme nespali.
Čo sa deje v našom tele, keď sme hladní?
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí držali diéty 3 mesiace na chudnutie, hladovali a jedli 50% svojej energetickej potreby, skutočne stratili svoju celkovú telesnú hmotnosť, ale zároveň sa znížila. a svalovej hmoty o 5% (viac informácií sa dočítate tu). Ak sú ľudia neustále hladní, ich svalová hmota môže poklesnúť až o 20% (viac informácií tu).
Štúdia na myšiach zároveň ukázala, že ich svalová hmota sa počas hladovania výrazne znížila a množstvo telesného tuku bolo u myší držaných pri diéte približne rovnaké ako u obéznych myší, ktoré boli podrobené nízkokalorickej strave.
Keď chudneme hladom, strácame svalovú aj telesnú hmotu (voda, kostná hmota atď.). Redukcia kostnej hmoty je problematická, pretože s poklesom kostnej denzity sme náchylnejší na úrazy. Zvyšovanie svalovej hmoty tiež pomáha zvyšovať kostnú hmotu, posilňovať kosti a zvyšovať ich hustotu.
Chronické hladovanie mení náš metabolizmus, rozrušuje celé naše telo a naše telo sa už necíti bezpečne, je vždy so zapnutým poplašným systémom a keď naša vôľa zlyhá, začneme jesť bez starostlivosti o obmedzenia, pretože telo náš je príliš zbavený živín potrebných pre jeho správne fungovanie.
WildFit - nový začiatok zdravého života
Ak vás zaujíma, či je program WildFit aj diétou alebo či zahŕňa hladovanie alebo konzumáciu práškov, koktailov alebo tabletiek, rád vám odpoviem nie. WildFit je životný štýl, je to spôsob, ako môžete získať späť svoje zdravie, ktorým môžete liečiť svoje telo, zbaviť sa emocionálneho stravovania, zvyšovať svoju svalovú hmotu a znižovať percento telesného tuku bez toho, aby ste boli športovať, zlepšiť vzhľad pokožky, vlasov, načerpať novú energiu a vitalitu. Vo WildFite neobmedzujeme kalórie a nehladujeme, ale jeme zdravé jedlo, pokiaľ každý deň cítime potrebu.
WildFit nie je program na chudnutie, je to program, prostredníctvom ktorého sa vaše telo detoxikuje, vaše orgány sa liečia, vaše telo prijíma všetky potrebné živiny zo zdravých a čistých potravín a chudnutie je prirodzeným dôsledkom tohto štýlu. zdravý životný štýl. Pretože vám chceme ponúknuť skúsenosť, aby ste vedeli, čo znamená WildFit, a otestovali sme, či vám vyhovuje, vytvorili sme pre vás BEZPLATNÝ kurz, prostredníctvom ktorého sa môžete dozvedieť od nášho certifikovaného trénera WildFit, Radu Sofronea, o prvý zo 6 druhov hladu - Emocionálny hlad - a ako sa ho môžete zbaviť, bez gramu vôle. Poznanie tohto dôležitého aspektu vám pomôže urobiť zmeny v vzťahu k žeriavom a v spôsobe stravovania. Pre prístup do kurzu kliknite sem .