Úspešne schudnite pomocou trepačiek a tyčí ›UPTODAETE

Obézni ľudia, ktorí sa zúčastnili programu OPTIFAST a nahradili všetky jedlá počas dňa nízkokalorickými výrobkami OPTIFAST pozostávajúcimi z koktailov, barov alebo polievok, následne počas roka výrazne schudli ako porovnateľná skupina s diétou, ktorá to dokázala bol na normálnej strave.

pomocou

Program OPTIFAST je program na chudnutie pre dospelých s veľkou nadváhou (obezitou). Program OPTIFAST má rôzne variácie - všetky programy majú spoločné to, že majú prispieť k udržateľnému zníženiu hmotnosti a zmene životného štýlu. Základným prvkom programu OPTIFAST je náhrada jedál za špeciálne výrobky OPTIFAST pozostávajúce z koktailov, barov a polievok.

Všetky výrobky majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín, vďaka čomu sa budete cítiť sýti. V Nemecku je program OPTIFAST ponúkaný v rôznych terapeutických centrách (https://www.optifast.de/therapiezentren).

Americkí vedci vložili pod mikroskop program OPTIFAST

Program OPTIFAST je známy aj v USA a má veľa účastníkov. Vedci z rôznych štátov USA teraz vo svojej štúdii analyzovali účinnosť programu OPTIFAST. Vedci porovnali úbytok hmotnosti u ľudí, ktorí absolvovali program OPTIFAST s úplnou náhradou jedla, s úbytkom hmotnosti u ľudí, ktorí dodržiavali stravovací plán s pevnou stravou.

Štúdie sa zúčastnilo 273 ľudí. 135 ľudí sledovalo program OPTIFAST a 138 ľudí dodržiavalo tuhú stravu. Všetci jedinci boli dospelí (vo veku 18 až 70 rokov) a mali BMI v rozmedzí 30 až 55. Subjekty dodržiavali buď program OPTIFAST alebo pevnú stravu po dobu 26 týždňov - nasledovala 26-týždňová diéta - fáza údržby týždňa.

Väčší úspech s diétou OPTIFAST ako s diétou s pevnou stravou

Výsledky ukázali, že účastníci OPTIFASTU schudli po 26-týždňovej fáze diéty 12,4% svojej hmotnosti. Po 52 týždňoch bol úbytok hmotnosti stále 10,5% pôvodnej hmotnosti. Účastníci tuhej stravy chudli súčasne menej - ich úbytok na váhe bol po 26 týždňoch 6,0% a po 52 týždňoch 5,5% svojej pôvodnej hmotnosti. Okrem väčšieho chudnutia sa účastníci OPTIFAST-u tešili aj z väčšieho úbytku tukovej hmoty.

Na základe dosiahnutých výsledkov vedci dospeli k záveru, že program OPTIFAST, v ktorom sú jedlá úplne nahradené nízkokalorickými kokteilmi, barmi alebo polievkami, viedol k väčšiemu úbytku hmotnosti u obéznych ľudí ako bežná strava s pevnou stravou.

Referencie: Ard JD, Lewis KH, Rothberg A, Auriemma A, Coburn SL, Cohen SS, Loper J, Matarese L, Pories WJ, Periman S. Účinnosť programu celkovej náhrady stravy (program OPTIFAST) na chudnutie: Výsledky OPTIWIN Štúdium. Obezita (strieborná jar). 2018 13. novembra doi: 10,1002/oby.22303. [Epub pred tlačou]

Originálny názov: Effectiveness of Total Meal Replacement Program (OPTIFAST Program) on Weight Loss: Results from the OPTIWIN study