Úspešne schudnite pomocou znalostí adrenalínu v pozadí
Najznámejším stresovým hormónom je adrenalín.
Ak dôjde k nebezpečnej situácii, bleskovo sa vyleje. Adrenalín produkujú nadobličky.
Pomocou adrenalínu a sprievodných funkcií sympatického systému (vegetatívny nervový systém) môže ohrozený človek bojovať alebo utiecť s plnou silou.
Za týmto účelom sa zrýchľuje srdcová činnosť a dýchanie, zvyšuje sa krvný tlak a spomaľujú sa tráviace funkcie, pretože človek pri boji nemá čas na trávenie. Zmierňuje sa tiež bolesť, pretože pri bitkách alebo útekoch sa často vyskytujú bolesti.
Aby telo malo energiu potrebnú na boj, zvyšuje sa hladina cukru v krvi. Telo na to získava živiny z tukových buniek. Táto funkcia adrenalínu je podobná funkcii glukagónu.
Okrem toho adrenalín zvyšuje celkový energetický výdaj.
Na prvý pohľad tieto efekty znejú fantasticky pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože chcú odbúrať veľa tukov so zvýšeným výdajom energie.
Bližší pohľad ale ukazuje, že pomocou adrenalínu sa chudnúť nedá úspešne.
Adrenalín má iba veľmi krátky účinok. Polovica adrenalínu sa odbúra opäť po jednej až troch minútach. Za tento krátky čas nemôžete veľa stratiť.
Po uvoľnení adrenalínu sa uvoľňuje kortizol, ktorý má telu pomôcť vyrovnať sa s následkami stresovej situácie. Kortizol však podporuje obezitu, najmä vnútorný brušný tuk. Jeho účinok trvá oveľa dlhšie ako účinok adrenalínu (pozri stranu 114).
Okrem toho majú časté adrenalínové stimuly neblahý vplyv na kardiovaskulárny systém a trávenie. Tento účinok na zdravie je zvlášť výrazný, pretože v dnešnej dobe už nemusíme aktívne bojovať alebo utekať v stresových situáciách. Pri obvyklom strese, napríklad v práci, musíte dnes zostať priateľskí a pokojní. Pre vaše telo a myseľ by bolo lepšie, keby ste po stresovej situácii behali po bloku.
Noradrenalín
Hormón noradrenalín funguje podobne ako adrenalín. Uvoľňuje sa z tela aj v podobných situáciách.
Jeho účinok však nie je taký rozsiahly ako v prípade adrenalínu.
Hlavné účinky noradrenalínu sa týkajú zúženia krvných ciev a následného vysokého krvného tlaku.